Pe Moni Vaisu Mea'ai?

Anotusi

• O le Theory Addiction Theory
• Iloilo mo

E fa'afia ona e fa'alogo pe ta'u mai fo'i le fa'amatalaga: "Ua 'ou fai ma vaisu [fa'aofi mea'ai e sili ona ou fiafia i ai iinei]"? Mautinoa, atonu o le auala lena e te moni ailagona o isi taimi a o e faʻamalosia faʻamalosi ese se pint aisa kulimi, ae o oe monimausa, pe o i ai se isi mea o loʻo taʻalo?

O le mataupu o meaʻai ua fai ma vaisu e faʻatosina, ma e malamalama lelei pe aisea e toʻatele ai tagata e aʻafia i le aitia - o loʻo iai se faʻamatalaga i amioga 'ai e masani ona lagona e le mafaamatalaina ma i nisi taimi e matua maasiasi lava. Ae e mafai moni lava ona avea oe ma vaisu i meaai?

O le Theory Addiction Theory

O i latou na lagolagoina le tagofia o meaʻai ua fai ma vaisu, fai mai e iai iloga taua i le va o meaʻai ma isi vailaʻau ua fai ma vaisu. Meaʻai ma fualaʻau e iai foʻi faʻalavelave i le faiʻai; latou uma faʻagaoioia le faiʻai le taui polokalama, faʻasaʻolotoina le fiafia-faʻaosoina neurotransmitter, dopamine; ma o le fa'atalitali i le 'ai e mafai ona fa'agaoioia vaega tutusa o le fai'ai e va'aia i le fa'aaogaina o fualaau fa'asaina. (DYK, o le 'ai tele e mafai moni lava ona toe faʻaleleia lou faiʻai.)

Peitai, e tele faafitauli o loʻo ia te aʻu i lenei manatu.

Muamua, o le tele o le faʻamalosia o suʻesuʻega i meaʻai ua fai ma vaisu o loʻo faia i luga o manu. O suʻesuʻega a manu e faʻasino i le tuʻufaʻatasia o meaʻai e maualuga le gaʻo ma le suka e mafua ai se mea e fai ma vaisu, ae o suʻesuʻega faʻatapulaʻa i tagata o loʻo faʻaalia ai faʻamaoniga feteenai. Ma e le gata i lea, o le mea mulimuli na ou siakiina, o tagata e le tutusa ma isumu, o lea e tatau ai ona e masalosalo i taimi uma i le faʻauigaina o faʻaiʻuga mai manu i tagata.

O le manatu o mea ua fai ma vaisu i meaʻai, ua le mafai foi ona suʻesuʻeina se paleni lelei o meaʻai poʻo meaʻai o loʻo iai nei aʻafiaga. O suʻesuʻega i meaʻai ua fai ma vaisu, o loʻo faʻasino i lautele vaega o meaʻai e pei o "meaai gaosi", poʻo meaʻai e maualuga gaʻo ma suka maualuga, ae ia faʻamaonia lenei mea, e te manaʻomia le iloa, faʻapitoa i totonu o nei meaʻai ua mafua ai lenei ituaiga tali atu mo tagata, ae le taʻua pe aisea na o nisi tagata e aʻafia.

E le gata i lea, e le pei o fualaau faasaina, o meaai e taua mo le ola. O le mea lea, e faigata ona faʻatusatusa lona faʻaoga ma faʻaoga sese ma faʻamaonia se suiga manino mai le faʻaaogaina o se suauu talafeagai i vaisu poʻo le faʻaleagaina. E le gata i lea, i le avea ai ma se tagata tausi meaʻai, ou te matua talitonu o meaʻai e tatau ona tauia. So'o se amio e fa'atuputeleina ai le ola ma le fiafia o le fa'aletagata. (Mafaufau: meaai lelei ma feusuaiga.) O nei mea ma isi gaoioiga fiafia e pei o le faalogologo i musika e mafai ona faamatuu atu le dopamine i totonu o le faiʻai, foi, ae e te le faalogoina se tasi o talanoa e uiga i le avea ma vaisu i Spotify.

Manatu pea pe aisea e sili atu ai le tofo o lena donut 10x i se "cheat day?" O le 'ai ma le taofiofia o nisi mea'ai e fa'ateleina ai le taua o mea'ai. E sa'o: O su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai o nofoaga autu o taui i totonu o le fai'ai e sili atu le malamalama e tali atu ai i se mea'ai sa le'i fa'atapula'aina. (Faʻamatalaga atili: Aisea e le galue ai ni meaʻai faʻatapulaʻa)

E mafai ona iloa lenei mea i suʻesuʻega o vaisu meaʻai, faʻapea foi. O isumu e tu'uina atu fa'afuase'i i mea'ai e sili ona manaia e ese le tali mai, e le gata i le amio ma le neura, pe a fa'atusatusa ia i latou o lo'o fa'aauau ona maua na mea'ai suamalie. O nei suʻesuʻega o le a taʻu mai ai o meaai lava ia e le o le tausala, o lesootaga i meaai e manaʻomia le faʻalogo ma faʻamalologa. O le alu ese mai le le tagolima ma le le lava o le mafaufau i meaʻai i se tasi o le tele ma le faʻatagaina atonu o le fofo lea. (Fesoʻotaʻiga: O le a le "Toe Faʻaleleia" Aso ma E Te Manaʻomia Tasi?)

laina pito i lalo? Lagona e pei o oe o se vaisu i masima chips, sukalati suamalie, ma manogi mac ma sisio o se mea moni lava. O le faʻamaoniga e fai mai e leai sau faʻatonuga i na filifiliga, atonu e leai. [Malie.]

Iloilo mo