O le a le Bioginastics ma ona aoga

Anotusi

• Faʻamanuiaga o Bioginics
• Faʻafefea ona fai Biogymnastics
• Faʻafefea le manava o bio-gymnastics
• Faʻafefea ia faʻamalositino
• Faʻafefea le malologa ma mafaufau loloto

Bio-gymnastics aofia ai manava faʻamalositino, mafaufau loloto, yoga ma faʻataʻitaʻiga o manu gaioiga pei o gata, felines ma manuki.

O le metotia na faia e Orlando Cani, pule i le Yoga ma faiaoga faʻamalositino o tagata afeleti sili Pasila, ma ua salalau i totonu o faletaalo, siva potu aʻoga ma yoga nofoaga tutotonu i taulaga tetele.

Faʻamanuiaga o Bioginics

E tusa ai ma le tufuga, o le metotia e sili ona lelei mo le iloaina o lou lava tino, ma faʻaaogaina manava e faʻatoʻafilemu le mafaufau ma sili atu mataala i le lelava ma nofoaga e faʻaputuputu atili feteʻenaʻi i aso uma olaga. O le toe faia o gaioiga e faia e manu, o vaega foi ia o vasega, e manatua ai o tatou uma o manu.

O vasega e mafai ona avea ma tagata taʻitoʻatasi pe faʻatasi foʻi ma vasega e iai faʻafuaseʻi ma fatufatu vasega, faʻataʻitaʻia le gymnastics o le olaga.

Faʻafefea ona fai Biogymnastics

Biogymnastics tatau ona avea ma vasega aʻoaʻoina e se faiaoga aloaʻia e le na faia le metotia, vasega mafai ona faia 1, 2, 3 taimi i le vaiaso poʻo aso uma, ma a maeʻa aʻoaʻo le tagata aʻoga faʻamalositino mafai ona ia faʻataʻitaʻia i le fale mo le 10 i le 15 minute i tausi le mausa o le faʻamalositino e le aunoa.

Faʻafefea le manava o bio-gymnastics

Tasi le tatau ona uaʻi totoʻa i le tasi manava ma matau gaioiga o le diaphragm. O le manava lelei e tatau ona umi, mafai ona faitau lemu e oʻo atu i le 3 a o manava, ma oʻo i le 4 a o e manavaina i totonu o lou gutu e pei o le feulaina se moligaʻo. E feteʻenaʻi ma mea e te masani ai, o le manava puʻupuʻu pe a e popole pe atuatuvale.

Faʻafefea ia faʻamalositino

O faʻamalositino e aofia ai ma Hatha Yoga faʻamalositino faʻatasi ai ma gaioiga o tino o manu, lea e loloto ma faʻafiafia ai le vasega. A o le tino ua masani i ai ma fausia teteʻe, faamalositino mafai ona avea sili faigofie e faatino ma avea atili fealofani.

Faʻafefea le malologa ma mafaufau loloto

O se tasi mea e faʻamuamua i lenei ituaiga o gaioiga o le faʻaali lea i le tagata aʻoga pe faʻafefea ona mafai ona malolo ma mafaufau loloto i soo se mea, e oʻo lava i le nofo i le galuega. Naʻo le taulaʻi o lou mafaufau i lau manava ma faʻatonutonu lau manava gaioiga e faʻaititia ai le tino ma faʻamalosia ai le soifua manuia, ma e te le manaʻomia se sili atu i le 10 minute e lagona ai aʻafiaga i lou tino.