12 Fua aoga aoga e 'ai I le taimi ma pe a maeʻa togafitiga o le kanesa

Anotusi

• Fua filifiliga mo i latou e maua i le kanesa
• 1. Lanumoana
• 2. moli
• 3. Faʻi
• 4. Fualaʻau
• 5. Apu
• 6. Lemoni
• 7. rimoni
• 8. Mulamoli
• 9. Penina
• 10. Strawberry
• 11. Sieri
• 12. Paʻuuli
• Le pito i lalo

E le o se mea lilo o lau taumafataga e ono aʻafia ai lou ono maua i le kanesa.

E faʻapena foi, o le faʻatumuina o meaʻai maloloina e taua pe a fai o loʻo togafitia oe pe ua e toe malosi mai le kanesa.

Nisi meaai, aofia ai fualaʻau, aofia ai le soifua maloloina-faʻalauteleina vailaʻau e ono faʻateteina tumo tuputupu ae ma faʻaititia nisi itu aʻafiaga o togafitiga e fesoasoani faʻamama ai lou auala i le toe faʻaleleia.

Nei o fua sili ona lelei e 12 e 'ai i le taimi ma pe a maeʻa togafitiga o le kanesa.

Fua filifiliga mo i latou e maua i le kanesa

A togafitia pe faʻamalolo mai le kanesa, o au filifiliga meaʻai e matua taua tele.

O togafitiga ole kanesa e pei ole chemotherapy ma le radiation e ono mafua ai le tele o aʻafiaga, e mafai ona atili leaga pe faʻaleleia e mea e te ai ma inu ai.

Aafiaga masani o chemotherapy ma radiation aofia ai (1,):

• lelava
• anemia
• niniva
• puaʻi
• suiga i le fiaai
• manava tata
• papala
• foloina tiga
• gutu mago
• papala gutu
• faaletonu le taulaʻi
• suia lagona

O le faʻatumuina o au meaʻai i mea taumafa lelei, e aofia ai fualaʻau, e fesoasoani e sapalai ai lou tino i vaitamini, minerale, ma vailaʻau oona i lou togafitiga o le kanesa.

Peitai, e taua le fetuʻunaʻi au filifiliga fualaʻau i au faʻapitoa faʻailoga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o fualaʻau mamago poʻo fualaʻau laʻau o se filifiliga lelei pe a fai e faigata ona foloina, ae o fualaʻau e tele i le fiber e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia le masani pe a fai o loʻo e maua i le manava.

Atonu e te manaʻo e aloese mai ni fualaʻau faʻavae i ou faʻailoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o fualaʻau 'aina e mafai ona afaina ai le gutu i papala ma faʻatupuina ai le lagona o le gutu mago.

Ma le mea mulimuli, o fualaʻau uma e pei o apu, apricots, ma pea e faigata mo nisi tagata e maua i le kanesa ona 'aina ona o le gutu papala, faigata folo, faʻamago gutu, poʻo le niniva.

O nisi meaʻai e mafai ona leaga pe faʻamalosia ni aʻafiaga o togafitiga o le kanesa. E sili atu le fetuʻunaʻi au filifiliga fualaʻau i au faʻapitoa faʻailoga.

1. Lanumoana

Blueberry o se meaʻai lelei powerhouse, teuina tele o alava, vitamini C, ma manganese i taʻitasi tautua ().

Latou te mauʻoa foi i vailaʻau oona ma ua maeʻa suʻesuʻeina lelei mo o latou aafiaga o le kanesa (,,).

Blueberry mafai foi ona fesoasoani faʻamamaina chemo faiʻai, o se faaupuga faʻaaogaina e faʻamatala ai faʻafitauli ma manatuaina ma faʻamaoni o loʻo maua e nisi tagata i taimi o kanesa togafitiga ma toe faʻaleleia.

Tasi laʻititi suʻesuʻega na maua ai o le inuina o le blueberry sua i aso uma mo le 12 vaiaso ua faʻaleleia atili ai le manatuaina ma le aʻoaʻoina o tagata matutua ().

E faʻapena foi, o se iloiloga talu ai nei o 11 suʻesuʻega na lipotia mai ai o blueberry na faʻaleleia atili le tele o vaega o faiʻai i tamaiti ma tagata matutua ().

E ui o nei suʻesuʻega e leʻi aofia ai tagata o loʻo faia togafitiga o le kanesa, e ono faʻaaoga pea mea e maua ai.

Blueberry e mafai ona fesoasoani e teteʻe i le kanesa tuputupu aʻe ma faʻaleleia le chemo faiʻai, o se upu faʻaaoga e faʻamatala ai le le atoatoa i le manatuaina ma le faʻamaonia ona o togafitiga kanesa.

2. moli

O moli e masani ai le ituaiga o fualaʻau mata, e fiafia i ai mo latou suamalie tofo, olaola lanu, ma fetu fetuʻunaʻi mea lelei faʻapitoa.

E naʻo le tasi le moli moli e mafai ona feiloaʻi ma sili atu i ou manaʻoga i aso uma mo le vaitamini C, ae o loʻo tuʻuina mai isi mea taua e pei ole thiamine, folate, ma potassium ().

O le Vitamini C e taua tele i le puipuiga ma e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia lou puipuiga i le taimi ma le maeʻa ai o togafitiga o le kanesa (,).

Suesuega fautua mai o vitamini C mafai faaititia le tuputupu ae ma salalau o kanesa sela ma avea o se togafitiga faasaga i nisi ituaiga o kanesa (,).

Vitamini C mai moli e mafai foi faʻamalosia le mitiia o le uʻamea mai meaai. O lenei fesoasoani puipuia mai le anemia, o se masani auga aafiaga o chemotherapy ().

O moli e masani ona maua mai ile vaitamini C, e mafai ona fesoasoani ile faʻamalosia o lou malosi puipuia, faʻaititia le kanesa ole tuputupu aʻe, ma faʻateleina le faʻaaogaina o le uʻamea.

3. Faʻi

O faʻi e mafai ona avea ma meaʻai faʻaopoopo lelei mo i latou e faʻamalolo mai le kanesa.

E le gata ina faigofie ona latou faʻapalepale mo i latou e iai le foloina o faigata ae o se puna lelei foi o le tele o mea taua, e aofia ai le vailaʻau B6, manganese, ma le vitamini C ().

E le gata i lea, o faʻi o loʻo iai le ituaiga alava e taʻua o le pectin, e aoga tele mo i latou e maua i le manava tata ona o togafitiga o le kanesa (,).

Talu ai o faʻi e mauoa i potassium, e mafai foi ona latou fesoasoani e faʻatumuina electrolytes leiloa e ala i le manava poʻo le puaʻi.

E le gata i lea, o suʻega-faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega na maitauina o le pectin e mafai ona fesoasoani e puipuia mai le tuputupu aʻe ma le atinaʻe o sela o le kanesa o le kanesa (,,).

Fai mai, e manaʻomia tele nisi suʻesuʻega e iloa ai pe o le pectin o loʻo maua i faʻi e ono faʻatelegese ai le tupu o le kanesa i tagata.

O faʻi o loʻo iai pectin, e mafai ona faʻaititia ai le manava tata, ma ua faʻaalia foʻi le puipuia mai le kanesa o le kolone i suʻesuʻega o le paipa.

4. Fualaʻau

Grapefruit o se fualaʻau maloloina e tumu i antioxidants, vitamini, ma minerals.

I se faʻaopopoga i le tuʻuina atu o se fualaʻau lelei o le vaitamini C, provitamin A, ma le potassium, e mauoa i aoga aoga e pei o le lycopene ().

Lycopene o se carotenoid ma malosiʻaga anticancer meatotino. O nisi suʻesuʻega faʻailoa mai e ono faʻaititia ni itu le lelei o togafitiga o le kanesa, e pei o chemotherapy ma radiation ().

O se tasi suʻesuʻega i le 24 tagata matutua na maua ai, o le inuina o le 17 aunese (500 ml) o sua mai le fualaʻau, e aofia ai le grapefruit, ua faateleina ai le tafe o le toto i le faiʻai, lea e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le faiʻai o le chemo ().

Manatua o le kulimi e ono faʻalavelave i nisi vailaʻau, o lea e sili ai le talanoa i lau fomaʻi ae le i faʻaopopoina i lau taumafataga ().

Grapefruit e mauoa i antioxidants pei o le lycopene, o loʻo i ai vailaʻau faʻafomaʻi ma ono faʻaititia nisi o aʻafiaga o togafitiga o le kanesa. Ua faʻaalia foʻi le faʻateleina o le tafe o le toto i le faiʻai, lea e ono faʻafaigofie ai le faiai o le chemo.

5. Apu

Apu e le gata o se tasi o sili ona lauiloa fualaʻau ae o se tasi o le sili ona lelei.

Taʻitasi tautua e mauoa i alava, potassium, ma vaitamini C - o nei mea uma e mafai ona faʻamanuiaina i le toe faʻaleleia o le kanesa ().

Ole alava e maua ile apu e mafai ona faʻateleina ai le masani ai ma faʻasolosolo ai mea e ala i lau digestive tract ().

Potassium afaina ai lou paleni vai ma mafai ona fesoasoani e taofia le taofiofia vai, o se masani aʻafiaga aafiaga o nisi ituaiga o chemotherapy (,).

Mea mulimuli lava, o le vaitamini C e avea o se vailaʻau e lagolagoina le puipuia o le tino ma tetee atu ai i le kanesa o le tuputupu aʻe (,).

Apu e maualuga i alava, potassium, ma vaitamini C. O le mea lea, e mafai ona latou fesoasoani e faʻateleina le masani ai, faʻaititia le faʻatumau o vai, ma lagolagoina le soifua maloloina puipuia.

6. Lemoni

Iloa mo le latou oona tofo ma saini saini manogi suamalie, lemoni tilivaina se pa o vitamini, minerals, ma antioxidants i soʻo se tautua.

E sili ona maualuga i le vaitamini C, ae o loʻo iai foʻi ma potasiuma, uʻamea, ma vaitamini B6 ().

Suʻesuʻe-paipa suʻesuʻega na maua ai o le tipolo lemon mafai ona fesoasoani e puipuia le tuputupu aʻe o le tele o ituaiga o kanesa sela (,).

O loʻo faʻailoa mai foi i nisi o suʻesuʻega o meaola, o ni vaega o lemoni, e aofia ai le limonene, e mafai ona faʻamalosia ai lou lagona ma teteʻe ai ile faʻanoanoa e teteʻe ai ile faʻanoanoa ma le popole (32,,).

E ui e manaʻomia le tele o suʻesuʻega e faʻamaonia ai nei sailiga i tagata, o le fiafia i lemoni i au vai inu e te fiafia i ai ma meaʻai suamalie o se vaega o meaʻai maloloina e aoga tele.

O lemoni ua faʻaalia e taofi ai le tuputupu aʻe o sela kanesa i suʻesuʻega-paipa suʻesuʻega. O loʻo iai foʻi ma mea e tuʻufaʻatasia ai lou lagona ma faʻaititia ai lou popole.

7. rimoni

O rimoni e suamalie, lelei, ma tumu i mea tau soifua maloloina, ma avea ai o se faʻaopoopoga sili i soʻo se meaʻai.

Pei o isi fualaʻau, latou maualuga i vitamini C ma alava ae faʻapipiʻi foʻi le tele o vaitamini K, folate, ma potasiuma ().

Faʻaopopo, o nisi suʻesuʻega ua maua ai o le 'ai i rimoni e ono faʻaleleia atili ai lou manatuaina, lea e mafai ona fesoasoani ia i latou na aʻafia i faʻaletonu i le taulaʻi poʻo le faʻatupuina e mafua mai i chemotherapy ().

O se suʻesuʻega i ni tagata e 28 na faʻaalia ai o le inuina o 8 aunese (237 ml) o vai o le rimoni i aso uma mo le 4 vaiaso, na mafua ai ona faʻateleina le faiʻai ma faʻaleleia atili le manatuaina o mea ().

E le gata i lea, o suʻesuʻega o manu ua maua ai o rimoni e ono fesoasoani e faʻaititia le tiga soʻoga, o leisi itu masani o aʻafiaga o kanesa e pei o chemotherapy (,,).

O rimoni e ono fesoasoani e faʻaleleia le manatuaina ma faʻaititia le tiga soʻofaʻatasi, o mea uma ia e lua o aʻafiaga masani o togafitiga o le kanesa.

8. Mulamoli

O mulberry o se ituaiga o fualaʻau felanulanuaʻi mai le aiga e tasi e pei o mati ma ulu.

Na faʻaaogaina e togafitia ai le kanesa i le tele o tu ma aga masani o vailaʻau, ma o suʻesuʻega fou ua amata ona faʻamaonia o latou ono kanesa-taua aʻafiaga (,).

Mulberry o se tasi o nai fualaʻau mauoa uma i le vitamini C ma le uʻamea, lea e mafai ona fesoasoani e puipuia mai le anemia mafua mai kanesa togafitiga ().

Latou te maualuga foʻi i se ituaiga o laʻau e taʻua o lignins, na faʻaalia e faʻamalosia ai le puipuia o le tino ma fasiotia ai sela o le kanesa i suʻesuʻega o le paipa ().

O suʻesuʻega faʻaopopo e manaʻomia e iloilo pe a fai o le 'ai o mulberry i masani masani e ono aoga i le taimi ma pe a maeʻa togafitiga o le kanesa.

Mulberry e maualuga i vitamini C ma uʻamea, lea e mafai ona fesoasoani faʻaititia ai le aʻafiaga o le anemia. Latou i ai foi lignins, lea e mafai ona faʻateleina le puipuia gaioiga ma maua anticancer meatotino.

9. Penina

O penina e sili ona lelei, tumu i tofo, ma faigofie ona fiafia i ai o se vaega o le soifua maloloina meaʻai.

Latou te matua faʻamalieina foi, sapalaiina le tamaoaiga o alava, 'apamemea, vitamini C, ma vaitamini K i taʻitasi tautua ().

O le kopa, aemaise lava, e taua tele lona sao i le puipuia o le tino ma faʻaititia ai le maua gofie o lou tino i siama, e mafai ona aoga i le taimi o togafitiga o le kanesa ().

Pei o isi fualaʻau, pears mafai ona aofia ai malosiʻaga kanesa-tauivi faʻatasi.

O le mea moni, o se suʻesuʻega i le silia ma le 478,000 tagata na faʻaalia ai o le maualuga o taumafa o apu ma pea na fesoʻotaʻi ma le maualalo o le aʻafiaga o le kanesa o le mama ().

Anthocyanins, o se ituaiga o laʻau pigment o loʻo maua i pea, na fesoʻotaʻi foʻi ma le faʻaititia o le kanesa ma le faʻatupuina o le tumo i suʻega-faʻataʻitaʻi suʻesuʻega (,).

O penina e mauoa i apamemea ma aofia ai anthocyanins, ia na faʻaalia e faʻaititia ai le kanesa tuputupu aʻe i suʻega-faagaau suʻesuʻega.

10. Strawberry

Faʻafetai i lo latou fou, suamalie tofo, strawberries e sili ona fiafia i ai i fualaʻau 'aina.

Latou te mauoa i vitamini C, folate, manganese, ma potassium, faʻatasi ai ma vailaʻau oona pei o pelargonidin (, 51).

I se faʻaopopoga i le mitamita o se faʻatamaiga o meaʻai lelei, o strawberry e ono ofaina ni faʻamanuiaga e faʻapitoa i le toe faʻaleleia o le kanesa.

Muamua, o fualaʻau pula e vaivai, e fetaui lelei mo i latou e faigata tele ona folo (52).

E le gata i lea, o se tasi suʻesuʻega o meaola na faʻaalia ai o le faʻatautaia o fualaʻau mago-mago i hamsters ma le kanesa o le gutu na fesoasoani e faʻaititia ai le faʻatupuina o le tumo ().

O le isi suʻesuʻega i isumu na maua ai, o le strawberry extract na fesoasoani e fasioti le kanesa o le susu ma taofia ai le tutupu aʻe o le patu ().

Na taua, e manaʻomia le maualuga o suʻesuʻega e faʻamautinoa ai pe faʻaalia e strawberry aafiaga o le anticancer i tagata pe a 'aʻai o se vaega o le soifua maloloina meaʻai.

Strawberries e mauoa i antioxidants ma ono fesoasoani faʻaititia le kanesa sela tuputupu ae. O fualaʻau pula e vaivai foi, ma avea ai ma filifiliga lelei mo i latou e faigata tele ona folo le faʻafitauli.

11. Sieri

O fualaʻau o se ituaiga o fualaʻau fualaʻau e aofia ai le ituaiga e tasi e pei o peaches, plums, ma apricots.

Taʻitasi tautua o sieri tuʻuina mai ai se tofo lelei o vitamini C, potassium, ma apamemea ().

O nei fualaʻau laʻitiiti o ni mea lelei foʻi e maua mai ai antioxidants pei ole beta carotene, lutein, ma le zeaxanthin, o mea uma ia e mafai ona faʻamanuiaina ai lou soifua maloloina ().

Tele suʻesuʻega ua maua o le antioxidants maua i sieri mafai fesoasoani fesoasoani lemu le tuputupu ae o sela kanesa.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi suʻesuʻega-faagaau suʻesuʻe na faʻaalia ai o le cherry extract fasiotia ma taofi le sosolo o sela o le kanesa o le susu ().

O le isi suʻesuʻega o meaola na maitauina tali tutusa, ma maitauina o nisi mea na maua i tart tart na faʻaititia ai le tuputupu aʻe o sela o le kanesa o le kolone i isumu ().

Ae ui i lea, o nei suʻesuʻega na auʻiliʻiliina ai aʻafiaga o faʻamatalaga sili ona taua o le kerisi. E manaʻomia ni suʻesuʻega faʻaopoopo e iloilo ai pe a faʻapea o nei sailiiliga e faʻatatau foi i tagata pe a fai e 'aina le cherry i le aofaʻi masani.

Cherries e mauoa i antioxidants ma ua faʻaalia e faʻaititia ai le tuputupu aʻe o kanesa sela i suʻega-paipa ma manu suʻesuʻega.

12. Paʻuuli

Blackberry o se ituaiga o fualaʻau lauiloa mo latou suamalie, ae fai sina oona tofo ma loloto lanu viole lanu.

Lenei fua lauiloa e maualuga i vitamini C, manganese, ma vitamini K ().

O fualaʻau paʻu o loʻo iai foʻi le aofaʻi o vailaʻau oona, e aofia ai le ellagic acid, gallic acid, ma le chlorogenic acid ().

E tusa ai ma nisi suʻesuʻega, o le taumafaina o fua e mafai ona fesoasoani e puipuia mai le faʻaleagaina o le DNA, faʻapalepaleina mea leaga o loʻo taʻua o free radicals, ma faʻatelegese ai le olaola ma le sosolo o sela kanesa ().

O isi suʻega-paipa ma manu suʻesuʻe suʻesuʻe fautua mai o blackberry mafai ona faʻasaoina le soifua maloloina faiai ma faʻalauteleina le manatuaina, ono puipuia nisi o itu aʻafiaga o chemotherapy (,,).

Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega e faʻamautinoa ai pe fai e maua e tagata uli le tutusa mea aoga i tagata.

E maua i le au blackberry le faʻamalosiʻau i vailaʻau e puipuia ai mai le kanesa. O suʻesuʻe-paipa ma suʻesuʻega o meaola e faʻaalia ai e mafai foʻi ona faʻalauiloa le soifua maloloina o le faiʻai, e mafai ona puipuia ai nisi aʻafiaga o togafitiga o le kanesa.

Le pito i lalo

O le 'aiina o fualaʻau e mafai ona aʻafia ai lou soifua maloloina, ae maise ile taimi ma le maeʻa ai o togafitiga o le kanesa

Tele fualaʻau maua ai antioxidants e fesoasoani tau ai le tuputupu aʻe o kanesa sela ma ono mafai foi ona ofoina atu isi soifua maloloina penefiti e fesoasoani faʻamalieina nisi itu aʻafiaga o togafitiga.

o Olioli i nei fualaʻau maloloina i le tuʻufaʻatasia ma taumafa paleni lelei e mafai ona maua ai le lagona sili ona lelei ma amata ai i le ala i le toe faʻaleleia.