Paleni paleni o le tino

Anotusi

• Iloilo mo

O le tele o loʻu olaga sa ou mamafa tele ai, ae na o le taimi na ou vaʻai ai i ata mai se tafaoga a le aiga na ou filifili ai e suia loʻu olaga. I le 5 futu 7 inisi le umi, na ou fuaina pauna e 240. Sa ou manao e vaai ma lagona lelei ia te au lava ia.

Na ou manatu na 'ai i le paleni paleni o meaʻai, ae ou te leʻi uaʻi lava. Sa masani ona ou 'aia tele fualaʻau, ae kuka i le suauʻu poʻo le pata. Ona amata loa lea ona ou faitauina igoa ma matamata i vaega tetele e tuʻu ai pea le maualalo o laʻu kalori ma gaʻo. Na ou 'aʻai maualuga-gaʻoa fiafia i le feololo nai lo le faʻatumuina aʻu lava. I totonu o le tausaga, E 50 pauna na ou leiloa.

Ona ou lavea lea o le fanua laugatasi ma ou filifili loa e amata ona ou faamalositino. Sa ou galue faavaitaimi ae leai sau masani. Na ou iloaina o le faamalositino o le a paʻu ai loʻu tino pe a ou leiloa mamafa. Na amata ona ou savali poʻo le tiʻetiʻe i se uila uila tumau i le lima aso o le vaiaso mo le 20 minute, ma le lava malosi e faʻapipiʻi ai loʻu fatu. Na amata foi ona toe sau le mamafa.

Na ou siakiina loʻu alualu i luma ma se pea o le tele 14 ofuvae. Ina ua ou faʻatauina latou ua ofi, ae sa matua le toʻa lava. Ina ua ou ausia laʻu sikoa mamafa, e fetaui lelei lava.

I le lima tausaga talu ai, sa maua ai aʻu i le tele o sclerosis, o se maʻi faaumiumi o le ogatotonu o le tino na mafua ai le leiloa o muso faamaopoopo. Sa ou 40 pauna mai loʻu mamafa lelei i lena taimi, ma na ou aʻoaʻoina o le mamafa faʻaopoopo na sili atu ona mamafa talu ai na atili ai ona faigata ia te aʻu ona minoi. O lenei sa i ai saʻu sili atu taua mafuaaga e leiloa ai isi pauna. Sa faaauau pea ona ou matamata i le aofaʻi o gaʻo na ou inuina, ae na tatau ona suia laʻu faʻamalositino masani e faʻafetauia ai loʻu tulaga faʻaletino. Ona o le leiloa o gaioi, sa le mafai ai ona ou faʻamalositino tele pei ona ou manaʻomia aerobically, o lea na ou taulaʻi ai i le malosi aʻoaʻoga e fausia oʻu maso. Na 'ausia faʻasolosolo malie laʻu sikoa mamafa ile ono masina.

Tusa o le tausaga talu ai, na ou maua ai ni pauna, i le taimi nei o musele. O aʻoaʻoga faʻamalosi ua faʻamalosia ai loʻu tino ma faʻamalosia ai oʻu maso, lea na fesoasoani ia te aʻu e fealuaʻi saoloto atili ma laʻu MS. Ua ou iloa o le aau o le sili lea o le tino-faamalositino faamalositino mo aʻu aua e i ai le itiiti ifo aʻafiaga i loʻu tino. Ua sili atu loʻu lelei i le taimi nei ma MS nai lo le mea sa ou i ai ae o loʻu mamafa e 240 pauna.

Ina ua ou feiloaʻi i tagata ou te leʻi vaʻai i ai mo sina taimi, na latou fai mai, "Na 'otiʻoti lou lauulu!" Ou te fai atu ia i latou, ioe, na ou faia, ma na maʻimau foi loʻu tele o mamafa foi.

Iloilo mo