Fai mai le Saienisi o le 'ai atili o Fua'ai ma Fualaau faisua e Mafai Ona E Fiafia atili ai

Anotusi

• Iloilo mo

Ua uma ona matou iloa o loʻo i ai le tele o faʻamanuiaga e fesoʻotaʻi ma le mauaina o lau tautua fautuaina o fualaau faisua ma fualaau aina i aso uma. E le gata o le faʻatumuina o nei meaʻai e i ai se aafiaga lelei i lou soifua maloloina faʻaletino (e mafai foi ona tuʻuina i lalo lou aʻafiaga o le stroke!) Ma fesoasoani ia te oe e tausisi i lou mamafa, ae o suʻesuʻega ua faʻaalia e mafai ona fesoasoani faʻaleleia lou mafaufau maloloina, foi. Lenei, o se suʻesuʻega fou ua mauaina o le faʻaleleia o au fualaʻau ma fualaʻau taumafa e ono mafai ona faʻamalosia ai lou mafaufau manuia i se * moni * puʻupuʻu taimi.

I le a PLOS LASI suʻesuʻe, na ave ai e le au suʻesuʻe se vaega o tamaitai talavou e 18 i le 25 tausaga e le masani ona 'ai le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua. Na latou vaevaeina i latou i ni vaega se tolu: O le tasi vaega na mauaina ni laulau faaopoopo se lua o fualaau aina suamalie fou ma fualaau faisua i le aso, o le tasi na mauaina ni tusitusiga i aso taitasi e faamanatu atu ai ia i latou e 'ai fualaau aina ma fualaau faisua faapea foi ma se pepa e faatau ai, ma o le vaega e pulea na faaauau a latou masaniga taumafa. masani ai. Ina ua maeʻa le 14-aso faʻataʻitaʻiga, na maua ai e le au suʻesuʻe, o le kulupu na tuʻuina atu i fualaʻau ma fualaʻau, e le gata na faʻaaoga lelei a latou fualaʻau (e leai se mea e faateʻia ai iina) fia iloa, fatufatuaʻi, ma le malosi.

E ui e leʻi maua e le suʻesuʻega se faʻaleleia atili o faʻamaoniga o le atuatuvale poʻo le popole e pei o suʻesuʻega talu ai, na taʻua ai e le au tusitala latou te talitonu o suiga o meaʻai e manaʻomia ona faia mo se taimi umi ina ia faʻaalia ai na ituaiga o taunuuga. Ae, o le iloaina o se suiga mo sina taimi puupuu e mafai ona faia ai se eseesega e musuia. (Afai e te manaʻomia se faʻamanatuga i taʻiala fou o meaʻai a le USDA, o loʻo i ai lou tua.)

Manaʻomia nisi faʻamalosiʻuga? O le vaega na sili ona faʻateleina a latou meaʻai e naʻo le 'ai o le averesi o le 3.7 servings i aso uma i le gasologa o le suʻesuʻega, o lona uiga e te le tau suia lau meaʻai. lena tele ina ia mafai ai ona maua ni penefiti pe a fai e te le 'ai tele fualaʻau ma fualaʻau nei. E oʻo mai i le 2015, o le toʻatele o tagata Amerika e leʻi ausia le meaʻai fautuaina, e tutusa ma le va o le 5 ma le 9 o fualaau faisua ma fualaau aina i le aso, e tusa ai ma le CDC.

O lenei suʻesuʻega e faʻaalia e tusa lava pe i ai ni suiga laiti, e mafai ona e lagona le sili atu le fiafia (ma le soifua maloloina) i se taimi puupuu. (Manaomia ni manatu pe faʻafefea ona faʻaogaina au tautua? Vaʻaia auala nei e 16 e 'ai atili ai fualaʻau.)

Iloilo mo