Faʻafefea Garcinia Cambogia mafai ona fesoasoani ia te oe leiloa mamafa ma manava manava

Anotusi

• O le a le Garcinia Cambogia?
• Mafai Ona Faʻatauvaʻa Paʻu Pa'ū Paʻu
• Faʻafefea Ona Fesoasoani Pa'ū Pa'ū?
• 1. E ono Faʻaititia Lau Manaʻoga
• 2. E mafai ona poloka le gaosiga o gaʻo ma faʻaititia le gaʻo manava
• Isi Penefiti Soifua Maloloina
• Saogalēmū ma Aʻafiaga Itu
• Fautuaina o le dosis
• Le Laina Lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Garcinia cambogia o se lauiloa faʻaopopo pa'ū mamafa.

E mafua mai i se fua o le tutusa igoa, valaʻauina foi Garcinia gummi-gutta pe Malabar tamarind.

O le fugalaʻau o fualaʻau o loʻo iai le aofaʻi maualuga o le hydroxycitric acid (HCA), o le vaega aoga lea e talitonuina e gafa ma le tele o ona aoga leiloa pauna ().

O lenei tusitusiga faʻaalia ai pe mafai ona fesoasoani garcinia cambogia ia te oe leiloa mamafa ma manava manava.

O le a le Garcinia Cambogia?

Garcinia cambogia o se laʻititi, maukeni foliga, samasama pe lanu meamata fualaʻau.

O le fualaʻau e mataʻutia na masani ai ona le 'aina le fou ae faʻaaoga i le kuka ().

Garcinia cambogia faʻaopoopoga e faia mai i otoʻotoga o le fualaʻau 'aina.

O le fofoina o le fualaʻau o loʻo iai le maualuga o le aofaʻi o le hydroxycitric acid (HCA), o se vailaʻau malosi na faʻamaonia na i ai ni paʻu pauna mamafa (, 4,).

O mea faʻaopoopo e masani ona iai le 20-60% HCA. E ui i lea, o suʻesuʻega faʻaalia ai o i latou e 50-60% HCA e ono maua ai le tele o penefiti ().

Garcinia cambogia faʻaopopoga e faia mai i otoʻotoga o le fofo o le Garcinia gummi-gutta fualaʻau O loʻo iai latou aofaʻiga maualuga ole HCA, e fesoʻotaʻi ma penefiti leiloa o le pauna.

Mafai Ona Faʻatauvaʻa Paʻu Pa'ū Paʻu

Tele suʻesuʻega maualuga a tagata na suʻesuʻeina le paʻu o le paʻu o garambia cambogia.

E sili atu, o le tele o latou faʻailoa mai o le faʻaopopoga e mafai ona mafua ai sina laʻititi o le mamafa pa'ū (, 6).

I le averesi, garcinia cambogia ua faʻaalia e mafua ai le paʻu o le mamafa pe a ma le 2 pauna (0.88 kg) sili atu nai lo le placebo, i luga o le vaitaimi o 2-12 vaiaso (,,,, 10,, 12,, 14,).

Na fai mai, e tele suʻesuʻega e leʻi mauaina se paʻu o le pauna pauna (,,).

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le sili ona tele suʻesuʻega - i le 135 tagata - latou te leʻi mauaina se 'eseʻesega i le paʻu pauna i le va oi latou o loʻo avea garcinia cambogia ma le placebo kulupu ().

Pei ona e iloa atu, e feololo le mau. Garcinia cambogia supplement e mafai ona maua ai sina paʻu laititi i nisi tagata - ae e le mafai ona mautinoa lo latou aoga.

O nisi suʻesuʻega ua mautinoa o le garcinia cambogia e mafua ai le paʻu maualalo o le mamafa, ae o isi suʻesuʻega e leai se mea e maitauina.

Faʻafefea Ona Fesoasoani Pa'ū Pa'ū?

E i ai ni auala taua e lua e manatu ai le garcinia cambogia e fesoasoani i le paʻu o le pauna.

1. E ono Faʻaititia Lau Manaʻoga

O suʻesuʻega i isumu e faʻaalia ai o mea na faʻaopopoina i le kuluina o le kulukia e masani ona paʻu laʻititi (17,18).

E faʻapena foi, nisi suʻesuʻega a tagata ua latou iloaina o le garcinia cambogia e taofia le fiaʻai ma faʻamalieina ai oe (,, 14,,).

O lana masini e le iloa atoa, ae o suʻesuʻe suʻesuʻe suʻesuʻeina o le mea aoga i le garcinia cambogia mafai ona faʻateleina serotonin i le faiʻai (,).

Talu ai o le serotonin o se lauiloa lauiloa taofiofia, maualuga maualuga maualuga o le serotonin ono faʻaititia ai lou manaʻo ().

Peitaʻi, o nei iʻuga e manaʻomia ona ave i le masima. O isi suʻesuʻega e leai se eseesega i manaʻoga i le va oi latou e aveina lenei faʻaopoopoga ma i latou e ave se placebo (10,, 12,).

O nei aʻafiaga ono faʻalagolago i tagata taʻitoʻatasi.

2. E mafai ona poloka le gaosiga o gaʻo ma faʻaititia le gaʻo manava

O le mea e sili ona taua, o le garcinia cambogia e afaina ai gaʻo o le toto ma le gaosiaina o gaʻo gaʻo fou.

O suʻesuʻega a tagata ma manu e faʻaalia ai e ono tuʻuina i lalo le maualuga o gaʻo i lou toto ma faʻaititia ai le faʻamamaina o le tino i lou tino (,, 26,).

O se tasi suʻesuʻega faʻapea foi fautua mai atonu e sili ona aoga i le faʻaititia o le faʻaputuputuga o manava gaʻo i tagata ua ova tele ().

I se tasi suʻesuʻega, o tagata feololo na latou aveina le 2,800 mg o garcinia cambogia i aso uma mo le valu vaiaso ma faʻaleleia atili ai le ono lamatiaga o faʻamaʻi (14):

• Aofaʻiga o tulaga ole suka: 6.3% maualalo
• "Leaga" LDL cholesterol maualuga: 12.3% maualalo
• "Lelei" HDL kolisi tulaga: 10.7% maualuga atu
• Toto triglycerides: 8.6% maualalo
• Fat metabolites: 125-255% sili atu excreted i le miaga

O le mafuaʻaga autu mo nei aʻafiaga atonu o le garcinia cambogia taofia le enzyme e taʻua o le citrate lyase, lea e taua tele i le gaosiga o gaʻo (, 29,,, 32).

I le taofiofia o le citrate lyase, o le garcinia cambogia e manatu e telegese pe poloka poloka gaʻo i lou tino. Lenei ono faʻaititia gaʻo toto ma tuʻu i lalo lou ono maua o le mauaina o le mamafa - lua tetele faʻamaʻi lamatiaga tulaga ().

Garcinia cambogia ono taofia le fiaʻai. E poloka ai foi le gaosiga o gaʻo fou i lou tino ma ua faʻaalia foʻi e tuʻu ai i lalo le maualuga o le kolesterol ma le toto triglycerides i tagata lapoʻa.

Isi Penefiti Soifua Maloloina

Manu ma suʻesuʻega-faagaau suʻesuʻega fautua mai o garcinia cambogia ono i ai foi ni anti-maʻisuka aafiaga, aofia ai (, 14,):

• Faʻaitiitia le maualuga o le inisalini
• Faʻaitiitia leptin tulaga
• Faʻaitiitia le mumu
• Faʻaleleia le taofiofia ole suka ile toto
• Faateleina le lagona o le inisalini

I se faʻaopopoga, garcinia cambogia mafai faʻateleina lau digestive system. Manu suʻesuʻega fautua mai e fesoasoani puipuia faasaga i manava papala ma faʻaititia le faʻaleagaina o le totonu ufiufi o lau digestive tract (,).

Peitaʻi, o nei aʻafiaga e manaʻomia ona toe suʻesuʻeina aʻo leʻi mafai ona faia se faaiuga mausali.

Garcinia cambogia atonu e i ai ni aafiaga tete i le maʻisuka. E mafai foʻi ona fesoasoani e puipuia mai le papala o le manava ma mea faʻaleagaina o loʻo faʻaleagaina.

Saogalēmū ma Aʻafiaga Itu

O le tele o suʻesuʻega faʻapea o le garcinia cambogia e saogalemu mo soifua maloloina tagata i le fautuaina fualaʻau, pe oʻo i le 2,800 mg o le HCA i le aso (,,,).

Fai mai, o mea faʻaopopo e le faʻatonutonuina e le FDA.

Lona uiga e leai se mautinoa o le mea moni o le HCA i au mea faʻaopopo o le a faʻatusatusa i le HCA mea i luga o le igoa.

O le mea lea, ia mautinoa ia faʻatau mai se taʻutaʻua gaosi oloa.

Ua lipotia mai foi e tagata ni aafiaga o le faaaogaina o le garcinia cambogia. O mea taatele e (,):

• Faailoga o le manava
• Ulu o le ulu
• Paʻu le paʻu

Ae ui i lea, o nisi suʻesuʻega ua faʻailoa mai sili atu ogaoga aʻafiaga.

O suʻesuʻega o meaola o loʻo faʻaalia ai, o le taumafaina o le garcinia cambogia e sili mamao atu ma le maualuga le maualuga ua fautuaina, e mafai ona mafua ai le faʻatapulaʻaina o le testicular atrophy, poʻo le faʻaititia o le fualaʻau. O suʻesuʻega i isumu e faʻaalia ai e ono aʻafia ai le gaosiga o le sperm (,,).

E i ai le tasi lipoti o se fafine na atiaʻe faʻafitauli oona o le serotonin o se iʻuga o le inuina o le garcinia cambogia ma ana vailaʻau antidepressant ().

I se faʻaopopoga, tele o suʻesuʻega suʻesuʻe faʻapea mai o vailaʻau o le garcinia cambogia e ono mafua ai le afaina o le ate pe oʻo foi i le ate i se tagata ().

Afai o iai sau maʻi fomaʻi pe o inu ni au vailaʻau, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi ae e te leʻi aveina lenei faʻaopoopoga.

O nisi tagata e maua i faʻailoga o le digestive, tiga o le ulu ma paʻu o le paʻu pe a inu i le karamia cambogia. O suʻesuʻega a manu e faʻapea o le maualuga tele o mea taumafa e ono mafua ai le oʻona.

Fautuaina o le dosis

Tele faleoloa ma falemaʻi mo le soifua maloloina e maua ai tuʻaiga ole garcinia cambogia. E mafai foʻi ona faʻatau gargaria cambogia faʻaopoopoga lugalaina.

Filifili se tasi mai se fale gaosi oloa taʻutaʻua o loʻo iai le 50-60% HCA.

Fautuaina inumaga mafai ona eseese i le va o ituaiga. E masani lava, e fautuaina le inuina o le 500 mg, e faʻatolu ile aso, 30-60 minute ae le i 'ai.

E sili i taimi uma le mulimuli i metotia faʻatonuga i luga o le igoa.

Naʻo suʻesuʻega na o suʻesuʻega nei e oʻo atu ile 12 vaiaso ile taimi e tasi. O le mea lea, atonu o se mea lelei le ave o ni nai vaiaso malolo i le tolu masina pe a.

Vaʻai mo se faʻaopopoga o loʻo iai le 50-60% HCA ma e faia e se fale gaosi taʻutaʻua. Mulimuli i metotia faʻatonuga ile igoa.

Le Laina Lalo

Garcinia cambogia o se fualaʻau-maua faʻaopoopoga aveina e faʻamalosia ai le paʻu pauna, e ui o suʻesuʻega e le malie i lona aoga.

O nisi suʻesuʻega faʻaalia ai e ono mafua ai laʻititi sili atu mamafa pa'ū nai lo le le aveina o soʻo se faʻaopopoga. Lenei aafiaga e le faʻamaonia ae folafola.

O aʻafiaga lelei o le garcinia cambogia i gaʻo toto e ono avea ma ona aoga silisili.

Na fai mai, afai e te manaʻo moni e faʻaalu le pauna, oe ono sili le laki i le suia o au meaʻai ma ituaiga olaga.