Mafuaʻaga autu o le tele kesi ma mea e fai

Anotusi

• 1. Totoina le ea i taimi o taumafataga
• 2. Aai i meaai faigata-ona faʻalumaina
• 3. Aveina o antacids poʻo vailaʻau oona
• 4. Aua le faʻamalositino gaioiga faʻamalositino
• 5. Mea inu karaponi
• 6. Mafuaʻaga
• Faailoga autu
• Vaifofo mo kesi kesi
• O kasa oona i le maitaga

O kasa oona, e taʻua faʻasaienitisi o le gaʻo, e gaosia e siama e faʻafefeteina ai meaʻai i le taimi e faʻalumaina ai.

O kasa e le faʻatosinaina, faia masani e le tino, ma, i le tele o tulaga, e le manogi leaga leaga. Peitaʻi, a vave le 'ai a le tagata, faʻaaoga vailaʻau faʻafomaʻi poʻo le maualuga o ana polotini, e tele lava ma le taumafa masani o puaa, e tele atu le gaosiga ma maualuga le faʻasusu o kesi, e mafai ona manogi leaga lava.

O le faʻavaeina o kasa e tele lona aʻafia i mausa ma le olaga o le tagata. O le mea lea, o mafuaʻaga autu o kasa manava o:

1. Totoina le ea i taimi o taumafataga

A e vave 'ai, ona o le popolevale poʻo le popole, mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e ulufale le ea i totonu o le tino, lea e mafua ai le fausiaina o kasa, ua taʻua o lenei tulaga o le meteorism manava. I se faʻaopopoga, foloina ea i le taimi o taumafataga tuua le manava fulafula ma unaʻia faʻateleina burping. Malamalama atili e uiga i le manava meteorism.

2. Aai i meaai faigata-ona faʻalumaina

O nisi meaʻai, e tele naʻo meaʻai oona, polotini ma gaʻo, e fai sina faʻagesegese o mea na faʻatupuina ma faʻateleina ai le faʻafefeteina o le manava, male faʻavaeina o kasa. O meaʻai autu e gafa ma le sili atu o kasa manava o:

• Kapisi, broccoli, kapisi, sana, susu;
• Chickpeas, pi, lentils, pateta;
• Pi, pateta suamalie, yogurt, fuamoa, saito saito;
• Mea inu karaponi, pia, aniani, asparagus.

O le tuʻufaʻatasia o meaʻai maualuga-alava ma meaʻai o loʻo iai le tele o gaʻo e fiafia foʻi i le faʻatutuina o kasa, o le mea lea e tatau ai i se tasi ona aloese mai le 'aʻai o falaoa saito atoa ma sisi sisi, faʻataʻitaʻiga.

Peitai, o se meaai e mafai ona mafua ai kasa i le tasi tagata ono le mafuaʻaga le isi, ma o lea, pe a fai e te maitauina foliga mai o kesi taumafai e iloa o le a le meaʻai na mafua ai ma aloese mai ai. Aʻoaʻo pe faʻafefea e le taumafataga ona faʻaititia le gaosiaina o kesi.

3. Aveina o antacids poʻo vailaʻau oona

O le faʻaaogaina o antacids ma vailaʻau faʻafomaʻi e mafai ona suia ai le toto i totonu, ma o lea, o le faʻafefeteina o gaioiga o meaola niniʻi. Ole mea lea, e iai le sili atu o gaosiga o gaʻo kasa.

4. Aua le faʻamalositino gaioiga faʻamalositino

O le le lava o faʻamalositino e mafua ai le faʻamalieina o gaioiga, faʻateleina ai le faʻafefeteina o meaʻai. I se faʻaopopoga, tagata faʻamaoni e masani ona i ai le manava manava, lea e fiafia foi i le faʻatupuina o gaʻo kasa ona o le toega o loʻo totoe i totonu o le tina mo se taimi umi. Iloa o a iʻuga o le soʻona nofo ai olaga.

5. Mea inu karaponi

Latou te faʻafaigofieina ona foloina tele le 'ea, o lona uiga o le faʻamamaina o le faleka inu mafai ona sili atu le faʻaleleia o le manaʻoga mo burping ma aveʻese kasa.

6. Mafuaʻaga

A o umi lava ona tumau le tamaʻitaʻi i totonu o le manava latou te faʻateleina le faʻapipiʻiina ma faigata ai ona sosola ese kesi, o lea e fautuaina ai e faʻamuta le manava e ala i le faia o suiga i le taumafataga.

Faailoga autu

O faʻailoga iloga o kasa manava o:

• Mamao o le manava, fulafula pe fulafula manava;
• Malaise lautele;
• Tiga o le manava foliga foliga
• Fula.

Afai o nei faʻailoga e mafua ai le le lelei tele, o le mea e mafai ona e faia o le inuina o se kesi ti pe inu se kesi vailaʻau e mafai ona e faʻatau i le fale talavai, tusa lava pe leai se talavai. Vaʻai pe faʻafefea ona faia togafitiga mo kasa.

Vaifofo mo kesi kesi

O ni filifiliga lelei mo fofo kasa kesi o:

• Dimethicone (Luftal);
• Fennel tea ma lemongrass;
• Fetu lauti ti anisi ma laʻau kinamona.

I se faʻaopopoga, o se sili fofo masani e aveʻese manava kesi o le faʻamalositino masani, pei o le tiʻetiʻega po o le savali mo le 30 i le 40 minute i aso uma. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona sauniuni fofo fale mo kasa.

Matamata i le vitio lenei ma saili poʻo a ni fesoasoani e aveʻese ai kasa:

O kasa oona i le maitaga

O le faʻatupuina o kesi manava e fai si maualuga maualuga i le maitaga ma o lenei foi e mafua mai i le lemu faʻamalūina o meaai e tupu i lenei laasaga ona o le faʻateleina o le progesterone i le tafe toto.

O faʻailoga masani o le kesi i le maʻitaga o:

• Tui e pei o le manava o le manava;
• Pisa i le manava;
• Faʻaleagaina o manava;
• Lagona o se manava atoa.

I se faʻaopopoga, constipation, masani foi i maitaga, mafai ona faʻatupuina leaga le tulaga.

Ina ia aloese mai le tele kesi i taimi o maʻito, e taua le aloese mai meaai e mafua ai kesi, inu tele o vai ma faʻataʻitaʻia nisi ituaiga o faʻamalositino faʻamalositino pei o le savali i aso uma. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona aveʻese kasa.