Ginseng: 10 lelei aoga ma faʻafefea ona faʻaaoga

Anotusi

• Faʻafefea ona faʻaaoga Ginseng
• 1. Sopeti meainu Ginseng
• 2. Ginseng tincture
• 3. O le keke ti
• Lapataiga pe a faʻaaogaina ginseng

Ginseng o se vailaʻau vailaʻau ma le tele o penefiti soifua maloloina, o loʻo i ai se faʻaosofia ma toe faʻaolaola gaioiga, sili lelei pe a e le lelava, popole ma manaʻomia se faʻaosofia faʻaopopo e faʻaauau ai i aso uma gaioiga.

I se faʻaopopoga, o le ginseng e lelei tele mo le faʻatonutonuina o le toto, tuʻuina i lalo le kolisi ma e sili foi ona lelei mo le faʻaleleia o le toto, faʻapitoa ona faʻailoa mai mo le faʻaleleia atili o le ola vavalalata, faʻateleina le fiafia o le ulugaliʻi.

O le aoga autu aoga o ginseng aofia ai:

1. Faʻaleleia le toto (Ginseng Korea: Panax ginseng,);
2. Faʻafilemu ma faʻaititia le popole (Ginseng Amerika: Panax quinquefolius,);
3. Taofia le fulū, tele lava i tagata matutua ona o loʻo i ai sona faʻataʻitaʻiga puipuia;
4. Taofia le kanesa aua e mauoa i antioxidants;
5. Faʻaititia faʻailoga o le le atoatoa feusuaiga aua e faʻaleleia atili ai le tafe toto;
6. Faʻaititia le lelava ma le lelava aua o se lelei tele tonic faiʻai;
7. Faʻalauiloa le manuia lautele aua e tauivi ma le lelava ma le fia moe;
8. Faʻaleleia le manatuaina ma le mafaufau loloto i suʻesuʻega ma galuega;
9. Faʻaitiitia le cortisol ma mafua ai le popole;
10. Fesoasoani e faʻatonutonu le mamafa alatoto

Ina ia faʻaaoga lelei uma nei penefiti e tatau ona faʻaumatia le ginseng i soʻo se taimi e tatau ai. O se lelei faʻaopoopo mo i latou o loʻo suʻesuʻe, i le vaitaimi o le suʻega, pe i se taimi sili atu ona lelava i le galuega.

O le taumafaina e le aunoa i le 8 kalama o le ginseng aʻa i aso uma i nei vaitaimi e mafai ona saofaga i le soifua manuia, faia o le tagata e faʻafetaiaʻia o latou luitau, peitaʻi, o lapoʻa e fautuaina e aua e mafai ona i ai le faʻafitauli.

Faʻafefea ona faʻaaoga Ginseng

E fautuaina e ave 5 i le 8 g ginseng ile aso, lea e mafai ona faʻaumatia ile tele o auala:

• I le efuefu: naʻo le palu tasi le sipuni ma taumafataga autu;
• I le fomu faʻaopoopo: ave le 1 i le 3 capsules i aso uma - vaʻai pe faʻafefea ona ave le ginseng i capsule;
• I le ti: 'aina le 3 i le 4 ipu ti i le aso;
• I le vali:Faʻasusu 1 sipuni i totonu o sina vai ma ave i aso uma.

E le tatau ona faʻaumatia pea le Ginseng, e sili atu ona lelei ona faʻaoga pe a faʻaaoga mo se taimi puʻupuʻu, e tusa ai ma le taʻitaʻiga a le fomaʻi, fai meaʻai, poʻo le fai vailaʻau.

Nei o 3 sili ginseng fua mo oe e fiafia uma ana meatotino ma penefiti:

1. Sopeti meainu Ginseng

O lenei supo e faʻamalosia ma faʻaleleia atili ai le faʻaleagaina, ma avea ai ma filifiliga lelei mo le 'aiga o le afiafi i se aso malulu.

Vaega

• 1.5 lita o vai
• 15 g o aʻa fou ginseng
• 3 aniani
• 3 pulupulu kaliki
• 1 karoti
• 2.5 cm o filo
• 150 g o puloua
• 200 g o pasta
• 1 lima o pasili paso
• Masima ma le pepa e tofo i ai
• 2 sipuni suauʻu e faʻamama

Sauniuniga auala

Faʻapaʻu kaliki ma aniani i le suauʻu olive seʻia auro, ona faʻaopopo lea o le vai, ginseng, kāloti, ginger ma puloua ma faʻapipiʻi i luga ole vevela vevela seʻia oʻo ina palu le karoti. Ona faʻaopopo lea o le pasta ma le vaitau e tofo ai, seʻia lelafu ma suamalie le supo. Aveese le ginseng ma le ginger ma tautua le supo a o vevela pea.

2. Ginseng tincture

O lenei tincture e faigofie ona sauniuni ma faʻateleina le puipuiga o le tino ma maua ai se lagona o le soifua manuia, paleni le malosi o le ate. E tautua foi e teteʻe ai i le lelava, vaivaiga, leai o se mafaufau loloto, faʻalavelave, tino ma le mafaufau astenia, bradycardia, leai se malosi, male tama fanau faʻafitauli, arteriosclerosis ma faʻanoanoaga.

Vaega

• 25 g o le goji
• 25 g o le ginseng
• 25 g oats
• 5 g o aʻa o le laisene
• 400 ml o vodka

Sauniuniga auala

Tipi uma mea gaosi ma tuʻu i totonu o se ipu tioata pogisa, faʻamama lelei ma faʻamamaina. Ufiufi i le vodka ma ia mautinoa o mea uma e fai mai e ufiufi e le vai inu. Tuʻu i totonu o se kapoti, puipuia mai le malamalama ma lulu i aso uma mo 3 vaiaso. A maeʻa lena taimi o le a sauni le tincture e faʻaaoga, naʻo le faʻavasega ma teuina i taimi uma i se kapoti, i totonu o se koneteina ma le ipu malamalama, pei o se fagu pia, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le aso faamutaina e 6 masina. Ia ave, naʻo le faʻasusu o le 1 sipuni o lenei tincture i sina vai ma ave i aso uma.

3. O le keke ti

Vaega

• 100 ml o vai
• 2.5 g o le ginseng

Sauniuniga auala

Aumai le vai i se papala ma, pe a paʻu, faʻaopopo le ginseng. Ufiufi le apa ma tuʻu i luga o le vevela maualalo mo le 10 i le 20 minute. Ma, faʻamama O le sauniuniga e tatau ona faʻaaogaina i le aso lava e tasi o lona sauniuniga.

Lapataiga pe a faʻaaogaina ginseng

E ui i mea aoga uma, e le fautuaina le ginseng mo tagata e maua i maʻi fatu, fafine maʻitaga pe a o susu. Pe a oʻo i luga atu o le aofaiga maualuga o aso uma fualaʻau o le 8 g, ginseng mafai ona mafua ai nisi itu aʻafiaga, pei o le manava tata, le lava o le moe ma faʻateleina toto maualuga. O nei faʻailoga, peitaʻi, e mafai ona mouʻese pe a e le toe faʻaaogaina lenei laʻau.