Maitaga mafai ona 'ai le pepa?

Anotusi

• Mafai e le fafine maʻitaga faʻaumatia isi meaʻai vevela?
• Faʻafefea ona faʻaumatia saogalemu meaʻai vevela
• Fua o le pepa maloloina maloloina
• 1. Sisi araisa ma moa
• 2. Fola o sulufaʻi

E mafai e le fafine maʻitaga ona 'ai le pepa e aunoa ma le popole, aua o lenei mea manogi e le afaina ai le tuputupu aʻe o le pepe poʻo le fafine maʻitaga.

Peitaʻi, afai o le fafine maʻitaga tigaina i le ulu ma reflux i le taimi o maʻito, le 'ai meaʻai feu mafai ona faʻateleina nei faʻailoga, pe mafua ai le lelei faʻalumaina, aemaise lava i le lona lua ma le tolu trimester o maʻitaga.

Mafai e le fafine maʻitaga faʻaumatia isi meaʻai vevela?

I se faʻaopopoga i le pepa, e mafai foi e le fafine maʻitaga faʻaaoga isi meaʻai manogi poʻo mea manogi, pei o pepa, curry, piri-piri poʻo piko, faʻataʻitaʻiga, e mafai ona aofia i le taumafataga, e aunoa ma ni lamatiaga ma saogalemu, pe a faʻaumatia i le faautauta.

Peitaʻi, o nei meaʻai e mafai ona faʻateleina ai le ono maua i ni faʻamaʻi le fiafia, e pei o le le lelei o meaʻai, faʻapapaina o le fatu, faʻamama toto poʻo hemorrhoids. O le mea lea, fafine maʻitaga ma se fiafia mo nei faʻailoga, tatau ona aloese mai le faʻaaogaina o nei meaʻai.

Iloa mea e 'ai i taimi o maʻito e aloese ai mai nei faʻailoga.

Faʻafefea ona faʻaumatia saogalemu meaʻai vevela

Ina ia faʻaalu lelei meaʻai manogi i taimi o maʻito, o le mea sili o le faʻalogo lea i faʻailoga ae le i faʻatau, filifili mo ituaiga faʻatuatuaina ma le aloese mai le faʻatau i maketi, e aunoa ma le iloa lona amataga, e fiafia e faʻaaoga meaʻai manogi na saunia i le fale, faʻaaogaina nei meaʻai i laʻititi. aofaʻi ma, pe a faʻapea o le taimi muamua lea ua 'ai e le fafine maʻitaga se' oʻona meaʻai, e tatau ona ia faʻataʻitaʻia sina laʻititi, ae le i faʻaaogaina i le kukaina, ina ia mautinoa ai o loʻo puleaina lelei le vailaʻau.

Fua o le pepa maloloina maloloina

1. Sisi araisa ma moa

Vaega

• 2 i. o supo suauʻu;
• 1 ipu araisa;
• 3 i. kari ti;
• 2 ipu o fualaʻau fualaʻau;
• 1 fuifui chives;
• Mel meleni meli;
• 1 ofutino;
• 2 faʻi;
• 1 faila;
• 30 g o le kesi;
• 400 g o susu susu;
• Sate ma le pepa uliuli e tofo;
• 1 yogurt manino;
• 2 i. suka suka;
• 40 g o le vine.

Sauniuniga auala

Faʻavevela le 1 sipuni o suauʻu i totonu o le apa, faʻaopopo le araisa ma le 1 sipuni ti o kari ma faʻapena. Ona faʻaopopo lea o le supa ma, a amata ona faʻapuna, faʻaititia le vevela ma faʻamalulu pe a ma le 20 minute.

Tipi le chives i fasi manifinifi, fofo le fualaʻau ma 'otiʻoti i fasi, tipi le kesi i le afa ma oomi ona lulu lea o fasi faʻi i le sua o le tipolo ina ia latou le liu enaena.

Fufulu ia susu susu i le vai malulu, faʻamago i latou i se ie ma tipi i fasi pepa 1 cm lautele. Faʻavevela le suauʻu o loʻo totoe i totonu o le falai ma tuʻu lelei fatafata i itu uma, pe a ma le 10 minute, ia faʻasuaina ile 1 sipuni o karepe, masima ma le pepa. Faataga e faʻalili.

Ina ia faia le sosi, na o le palu lava o le yogurt ma le sua o le lime o totoe, curry ma suka, ma faʻasua i le masima ma le pepa. I le iuga, na o le tuʻu uma o mea i totonu o se lapisi pesini salati, faʻaopopo le vine ma le sosi ma palu mea uma.

2. Fola o sulufaʻi

Vaega

• 40 go pulou;
• 2 lemoni;
• 2 aniani;
• 4 i le 6 dill lala;
• 4 faʻatumu na o ia, sauni e kuka ma aunoa ma le paʻu;
• Masima ma le papaʻe pepa e tofo;
• Falaoamata;
• 6 i. o supo suauʻu;
• 2 sipuni pata i le vevela o le potu;
• Paʻu ipu ipu fualaʻau.

Sauniuniga auala

Faʻalu le kapoti, tipitipi lemoni, aveʻese totonu papaʻe paʻe ma tipi le pulupulu i fasi manifinifi. Fofoʻe le aniani ma 'otiʻoti i totonu o sikini manifinifi. Vavae ese motugaafa o au mai le aneto. Faʻatasi le taimi i le masima ma le pepa ona pasi ane lea i le falaoa ma lulu ese le mea o loʻo tupu. Fufulu le suauʻu i totonu o se falai ma tuʻu le tasi i itu uma e lua mo le 6 minute seʻi maeʻa lelei. I le 2 minute talu ai faʻaopopo le pata ile vevela o le potu.

Aveese le lapoʻa ma teu i se nofoaga mafanafana. Ina ia faia le sosi, na o le tofoina o aniani i le suauʻu suauʻu, faʻaopopo le supa ma simmer mo le tusa 5 minute. Ma, faʻafefiloi ia kapoti, tipolo tipolo ma aeto aneto. Aveese le lapisi mai le apa ma tautua ma le sosi.

Matamata i le vitio lenei ma aʻoaʻo e uiga i penefiti o le pepa: