E maua e ni fola o loʻo maua ai ni penefiti mo le soifua maloloina?

Anotusi

• O le a le faʻavaeina?
• O a ni faʻamanuiaga tau le soifua maloloina e maua mai i le faʻavaeina?
• Faʻafefea ona aoga fala faʻavae?
• Ma, e tatau ona e taumafai grounding po o grounding fala?
• Nofoaga mo togafitiga o le moe lelei
• Faʻafesoʻotaʻi e Alfredx Lalolagi Lautele Mat
• SKYSP Mafuaʻaga Pillowcase Mat mo Moe
• Faʻaputuga o Fagu Afi Pusa
• Ultimate Longevity Ground Therapy Lautele Mat
• Iloilo mo

O se mea faigofie e pei o le aveʻese o ou seevae ma tu i le mutia e selesele penefiti soifua maloloina ono foliga lelei tele e moni - e oʻo lava i mafaufauga loloto manaʻomia se aofaʻi tele o taumafaiga e susulu iʻuga - ae, e i ai ni faʻamaoniga e faʻaalia ai le tu i luga o le fogaeleele ma leai ni vae, o se faʻataʻitaʻiga e taʻua o le eleele poʻo le eleele, e mafai ona i ai ni mea moni e faʻaleleia atili i le auala e faʻatautaia ai e le tino le atuatuvale, popolevale, ma e oʻo lava i le fulafula ma faʻafitauli o le autoimmune.

Afai e faʻaosofia lou fiafia i ai, e lua igoa e tatau ona e aʻoaʻoina: Stephen T. Sinatra, M.D. ma Clint Ober. O i laʻua uma o loʻo avea ma paionia i lea matata ma ua latou tusia nisi o uluaʻi tusi ma suʻesuʻega o mataupu. Lenei, o le ataliʻi o Setefano, Step Sinatra, o se tusitala, faʻamalolo, ma faʻatasi-faavaeina o grounded.com faʻasoa atili e uiga i le faʻataʻitaʻiga o le faʻavaeina galuega ma pe aisea e te ono manaʻo ai e faʻataʻitaʻia.

O le a le faʻavaeina?

"O le lalolagi e pei o se maa," fai mai Step. "Maualuga i le ionososala o le mea o le lalolagi e lelei molia ma, i luga o le eleele, o le moliaga le lelei. O le tino o le tagata o se maa foi." O le mea moni, a e fesoʻotaʻi saʻo i le lalolagi, e te paʻi atu i le pao faanatinati o le musika e tafe atu i totonu ma susulu mai luga o le lalolagi, na ia faamatala ai. (Fesoʻotaʻiga: O Soifua Maloloina penefiti o Fale Laʻau ma Faʻafefea ona teuteuina ma i Latou)

O a ni faʻamanuiaga tau le soifua maloloina e maua mai i le faʻavaeina?

Tasi le 2011 suʻesuʻega mai Gaétan Chevalier, Ph.D. ma Setefano, maitauina ina ua maeʻa ona maitauina le toʻa 27 o tagata na auai, o i latou na auai i auala na fausia e le tagata (faʻapitoa, o le tuʻuina o mea faapipiʻi i luga o latou lima ma vae) mo le 40 minute, na faʻaleleia atili ai le fesuiaiga o le fua o le fatu (HRV) ina ua maeʻa le eleele. O lenei na faʻaliliuina i se lemu lemu tataʻi ma faʻaititia le popole ma le popole. Na faʻamaeʻaina e tusitala suʻesuʻe e faapea, o le faavaeina e foliga mai o se tasi lea o auala sili ona faigofie ma loloto na faia e fesoasoani ai i le faʻaitiitia o le faʻamaʻi o le fatu ma isi mea na tutupu i le fatu.

Afai o lena folafolaga malosi e avatu ia te oe le malolo, o lou masalosalo e malamalama ai.

"E leai se aoga o le faavaeina o le eletise i le tino," o le faamatalaga lea a Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., o le na faavaeina le Upper East Side Cardiology. "Pau lava le faʻataʻitaʻiga moni o le faʻavaeina o le tagata o le uila o loʻo lavea ai le tino ma faʻaaogaina o se tulaga e faʻalu ai le eleele. O le a ou matua faʻaeteete lava i le faʻamamaina o le eletise o se auala e maua ai se aʻafiaga lelei i le soifua maloloina."

Pea, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. faavaeina o Kanodia M.D., ei ai se isi teori. "I le lua selau tausaga talu ai sa leai ni telefoni feʻaveaʻi, Wi-Fi, nei eletise uma, ma mea eseese e faʻaalu ai le eletise lelei, ma e le masani ai o tatou tino i na mea," o lana tala lea. "Ou te manatu o le tatou tino ua masani ona i ai i le mutia, i le lalolagi, leai ni seevae - o lea na tatou faia ai lenei vave siʻosiʻomaga suiga i le tino lea e mafai ona taitai atu ai i, mo nisi tagata, sili atu pupuga, maualuga faʻailoga mamafa, sili atu le leaga tafe toto, pe paʻu O le tu i luga ole eleele e leai ni seevae atonu e lafoa ai nisi eletise lelei o loʻo faʻaputuputu e le tino. O le mafuaʻaga lena e tele ai tagata e maua le lagona faʻalelei i le vasa poʻo le matafaga. "

Divya Kannan, Ph.D., o le taʻimua o le mafaufau i Cure.fit, o se kamupanī faʻafomaʻi soifua maloloina ma faʻamalositino kamupani e faʻamoemoe ia faʻafaigofie ia maua faʻamalositino faʻamalositino ma mafaufau e asiasi iai, faʻapea foi ona fautuaina le faʻavaeina o gasegase - e aofia ai ma i latou ua maua i le popole, tiga, PTSD, ma toe emo i tua. "E pei o le mea na ou maitauina ma aʻu tagata mamaʻi, e oʻo lava i nai minute o lenei faʻataʻitaʻiga e mafai ona fesoasoani i se tagata e sau i fafo mai se toe tepa i tua," o le tala lea a Kannan. "Ou te faʻamalosiʻau i aʻu tagata faʻatau e faʻataʻitaʻia lenei mea i taimi uma latou te mafaia ai poʻo taimi latou te lagona ai le popolevale poʻo le zon out." (Fesoʻotaʻiga: Taʻitaʻi Nei Mantras mo le Lotovaivai Pe a O Oe Lagona Le Lepetia)

Faʻafefea ona aoga fala faʻavae?

Afai o le tau poʻo le olaga e le faʻafaigofieina mo oe ona faʻataʻitaʻi ia faʻamaa i fafo atu i le aganuʻu masani, e i ai le auala e te faʻataʻitaʻia ai aafiaga i totonu o fale. Ulufale: fala faʻavae. O le fala fola ua fuafuaina e faʻataʻitaʻi le aʻafiaga o le eleele i fafo e ala i le tuʻuina i totonu o le eleele taulaga o fale i fafo atu. Ma, oe le o plug i totonu o se eletise eletise, ae o eletise mai le lalolagi na ui atu i le eleele uaea o le fale. Aua le popole, o le tele o fala folau sau ma faʻatonuga pe faʻafefea ona maua le eleele uafu o lou fale. O le fala faavae e tatau ona avea "o se le oona, tele o le karaponi-faʻavae e foliga mai o se lapoa isumu pad," fai mai Step. "A e paʻi saʻo lou paʻu i ai, e tai pei lava ua e paʻi i le eleele. O le fala e faʻataʻitaʻi, ma e fesoʻotaʻi saʻo foʻi i le lalolagi pe a e faʻatuina saʻo. E mafai ona e tuiina i se outlet e naʻo tago i le uaea uaea i lou fale poʻo lou fale mautotogi. " (Fa'atatau: Auala Fa'asaienisi e Fa'asaienisi e Fa'afeso'ota'i ai ma le Natura e Fa'ateleina ai lou Soifua Maloloina)

Fautuaina e le sitepu le faʻataʻitaʻia i taimi uma mo iʻuga silisili. "Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, e vave ona maua ni penefiti, ae mo ni fua faʻatatau, e fautuaina ai le 30-45 minute," o lana faʻaopopo mai lea.

Ma, e tatau ona e taumafai grounding po o grounding fala?

E ui lava i le mautinoa o suʻesuʻega, e i ai le tapulaʻa faʻamaoniga o le aʻafiaga o le eleele (pe i fafo poʻo totonu o le fale e faʻaaoga ai le fala fola) i lou soifua maloloina ma manuia. Ae, e ui lava e manaʻomia nisi suʻesuʻega, e leai se afaina o le taumafai ia oe lava.

"O le tulaga lamatia penefiti-penefiti sili ona lelei i grounding vs. tele o le eseʻese mea e mafai ona e faia e faʻaititia ai le fulafula, popole, ma faʻaleleia le tafe toto," faaopoopo Dr. Kanodia, o le na faʻataʻitaʻia grounding ia lava. "Ua silia ma le sefulu tausaga o ou faia ma ou fautuaina atu i oʻu tagata mamaʻi." (Vaai atili: Faʻafefea ona Maua I Ou Lagona e 5 e Maua ai le Filemu ma Ia I Ai)

Sauni e teu faafaigaluega? Nei o ni sili fola eleele sili ona lelei e faʻatau.

Nofoaga mo togafitiga o le moe lelei

Eleele fala mafai ona sili atu nai lo na o le siitia yoga fala - oe mafai foi ona faʻatau se fala fala mo lou moega. O togafitiga moega moe e pei o lenei mai le NeatEarthing o loʻo manatu e faʻamalosia ai le tiga o le tiga, faʻatelevave ai le faʻamalologa, ma faʻateleina ai le moe lelei. Oe mafai ona maua se grounding pad e ufiufi lou atoa moega, pe filifili mo se 'afa-tele e na o le faʻataʻitaʻia i le tasi itu. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea ona moe lelei pe a faʻamamafaina le faʻaleagaina o lau Zzz's)

Faʻatau: Pad NeatEarthing Grounding Therapy Moe Moega, $ 98, amazon.com.

Faʻafesoʻotaʻi e Alfredx Lalolagi Lautele Mat

Lenei fala fola aofia ai foi le 15-ft uaea uaea ina ia mafai ona e faʻaaogaina mo grounding luga o le fola ao e matamata TV, poʻo le tuʻuina i le vae o lou moega ma maua ai le aoga o grounding togafitiga a o e moe.

Faʻatau: Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat, $ 32, amazon.com.

SKYSP Mafuaʻaga Pillowcase Mat mo Moe

O laluga o aluga o le aluga e aoga e pei o fala i lalo, e ala i le tui i totonu o le puipui e fesoʻotaʻi i le grounding port. O le moe i luga o le aluga o le aluga na fai mai e fesoasoani i le faʻataʻitaʻiga ma faʻamama le tiga i le ua ma le ulu, ma e ui o le saienisi i tua atu o na penefiti e le faʻamaonia, Amazon iloiloina fai mai ua maitauina faʻaleleia.

Faʻatau: SKYSP Grounding Pillowcase Mat, $ 33, amazon.com.

Faʻaputuga o Fagu Afi Pusa

O le grounding mat kit na gaosia moni e Clint Ober ma sau ai ma le faʻailoga o faʻamaoniga mai Step ma le 'au i grounded.com. O le Earthing grounding mat e sau ma le chord, fala, saogalemu adapter, outlet checker, ma le tusi lesona a le tagata faʻaoga ia mafai ai ona e malamalama i le nofoaga sili ona lelei e momono ai lau fala i totonu ina ia mafai ai ona ulufale i le eleele uaea i lou fale poʻo lou fale.

Faʻatau: Earthing Pusa Fagota Pusa, $ 69, earthing.com

Ultimate Longevity Ground Therapy Lautele Mat

O lenei fola faavae na faia foi e Ober. A faʻapea o oe o se muamua-taimi fiafia i grounding fala, o lenei o se sili lelei nofoaga e amata ai. Faʻatasi ai ma le fala, e te mauaina le tusi a Ober Fa'alelalolagi (tusi faʻatasi ma Setefano), o loʻo faʻamatalaina ai mea uma e te manaʻomia e iloa e uiga i le faʻatinoga o le faʻavaeina ma le faʻaaogaina o ata i ata e tolu / faʻamaumauga i lenei mataupu.

Faʻatau: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, $ 69, ultimatelongevity.com.

Iloilo mo