Lauulu o le Maile: Mafai e le Inupia Ava Faʻamaloloina Lou Hangover?

Anotusi

• O le a le 'Lauulu o le Maile'?
• E Galue?
• Siitia lou maualuga 'ava malosi Toto
• Faʻamalosia Endorphins
• Faʻagesegeseina le gaosiga o Hangover-Inducing Compounds
• Mafuaʻaga e Faʻaeteete ai
• E Iai Nisi Inu E Sili Ona Faʻatupu Mafuaʻaga?
• Isi Fesoasoani Fesoasoani
• Le Laina Lalo

Atonu na e faʻalogo ile metotia o le "lauulu o le maile" mo le faʻamaloloina o faʻamaʻi.

E aofia ai le inu tele 'ava malosi pe a e lagona le fia' ai e faʻamalolo ai faʻailoga.

Ae e te ono tau mafaufau pe aoga lena mea pe o oe na o le faʻaʻumiʻumiina o le le maalofia ma o le a faʻaiʻuina i se sili atu ona leaga tautau.

Lenei tusitusiga taʻu atu ia te oe pe o le "lauulu o le maile" hangover fofo ei ai se aoga.

O le a le 'Lauulu o le Maile'?

O le faaupuga "lauulu o le maile" ua faapuupuuina mai le "lauulu o le maile na utia oe."

E sau mai le matua-manatu manatu o nisi taimi o le mafuaʻaga o se maʻi mafai foi ona avea lona fofo ().

I le tulaga o le tautau, "lauulu o le maile" o lona uiga inuina tele ava malosi e faamama ai le le lelei auga pei o le tiga o le ulu, leai se vai, manava le fiafia, ma le lelava.

O se masani taatele lea, ma le 11% o tagata inu pia ua lipotia na latou inuina le 'ava malosi e faʻateʻa ai le faʻatofuina a itiiti mai e tasi i le tausaga talu ai ().

O le fulufulu o le "lauulu o le maile" taifau faʻavaʻa e aofia ai le inuina o le tele o ava malosi e faʻaititia ai faʻailoga faʻavaʻa.

E Galue?

O le "lauulu o le maile" hangover faʻamalolo e leʻi lelei suʻesuʻeina, ae o nai talitonuga o loʻo i ai pe aisea e ono fesoasoani ai ia te oe ia sili atu le lagona i le taeao pe a uma ona inu tele.

Siitia lou maualuga 'ava malosi Toto

E tupu le paʻu pe a tipi e lou tino le 'ava malosi. O faʻailoga e foliga mai e sili ona leaga pe a toe foʻi le ava o le toto i le zero (,).

O le talitonuga i tua atu o le "lauulu o le maile" togafiti faʻafitauli o le, afai e te inu tele 'ava malosi, o lou toto' ava malosi tulaga o le a tulaʻi ma oe o le a le toe maua faʻailoga hangover.

Peitaʻi, a oʻo ina e le toe inu ma toe inu le ava i le toto, o le a toe foʻi le faʻaletonu.

I se isi itu, "lauulu o le maile" mafai ona faʻaʻumiʻumi le taimi seʻia e mauaina le faʻaletonu - ae le mafai ona taofia atoa.

Faʻamalosia Endorphins

Na taua e faapea o le inu ava malosi e faamalosia ai le endorphins, e mafai ona fesoasoani e pupuni ai lagona le mautinoa i luga o le faʻamaʻi.

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o le 'ava malosi e siʻitia i luga le tulaga o le endorphin, e oʻo atu ai i lagona fiafia. Peitaʻi, i le taimi e faʻateʻa ai le 'ava malosi, e faʻaitiitia le maualuga o le endorphin ().

Lenei endorphin lologa ma paʻu e ono taʻalo foʻi se sao i le fai ma vaisu meatotino o le 'ava malosi (,).

E ui lava o le faʻamalosiina o le 'ava malosi e faʻatatau i le' ava malosi e ono faʻalavelaveina oe mai faʻailoga o le hangover, o nei faʻailoga o le a toe foʻi mai pe a e le toe inu.

Faʻagesegeseina le gaosiga o Hangover-Inducing Compounds

O meainu 'ava malosi e mafai ona i ai ni vaega laiti o vailaʻau e taʻua o le faʻapipiʻi, lea e faʻatumu i le taimi o le faʻafefeteina o le ava malosi.

E talitonuina o nei mea o loʻo avea ma sao i le ogaoga o le tautau, tutoʻatasi mai aʻafiaga o le ava malosi ().

Tasi faʻataʻitaʻiga o le congener masani ona maua i le uaina, pia, ma nisi agaga o le methanol.

E mafai e lou tino ona faʻaliliu le methanol i vailaʻau oona ua taʻua o le formic acid ma le formaldehyde, e fesoʻotaʻi ma le faʻatupulaia o le mamafa o le paʻu (,).

Ae ui i lea, talu ai o le 'ava malosi ma le methanol ua malepe i lalo i le tutusa auala i totonu o lou tino, inu tele ava mafai ona faʻatagaina methanol e excreted, nai lo le liua i nei vailaʻau oona ().

E ui lava o le "lauulu o le maile" hangover faʻamalolo ono i ai ni aoga, e faʻaopoopoina foi sili atu ava malosi i lou tino lea o le a mulimuli ane manaʻomia e metabolised.

Ma e ui o lau hangover ono tuai, o le a le mafai ona puipuia atoa.

Ole fofo ole "lauulu o le maile" faʻavaʻa e mafai ona faʻamalieina ai oe i se taimi e ala i le faʻamalosia o endorphins ma faifai lemu le fausiaina o vailaʻau oona, ae o le faʻaletonu o le a toe foʻi mai pe a e le toe inu.

Mafuaʻaga e Faʻaeteete ai

O le inu tele i le 'ava malosi e faʻamalolo ai le paʻu e mafai ona iʻu ai i se paʻu sili atu ona leaga pe a e tu.

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega le faʻateteleina o le faʻatamaia o taimi i taimi o inu 'ava malosi ().

E le gata i lea, o le inuina o le 'ava malosi e faʻamalie ai le paʻu e fesoʻotaʻi atu ma le maualuga o le inu ava malosi ma ono masani ai i le le soifua maloloina.

Mo lenei mafuaʻaga, o le "lauulu o le maile" fofo e le fautuaina ().

Pau lava le auala mautinoa e aloese ai mai le osooso o le aua le inu pe inu i le feololo.

Ole tausiga o lou toto 'ava mālosi i lalo ole 0.1% e mafai ona faʻaititia ai le ono lagona o le fia' ai i le aso e sosoʻo ai (,).

E le fautuaina le inu tele i le 'ava malosi e faʻaititia ai le faʻavaea, aua e ono oʻo atu ai i se paʻu sili ona leaga ma faʻateleina ai lou ono aʻafia i le taumafa ava malosi.

E Iai Nisi Inu E Sili Ona Faʻatupu Mafuaʻaga?

Filifilia o meainu 'ava mālosi ma le maualalo aofaʻi o congeners ono fesoasoani faʻaititia hangover faigata.

O agaga maualuluga pei o le vodka e i ai le tau maualalo, ae o agaga pogisa e pei o le whiskey ma le bourbon e sili ona tele ().

Ua faʻaalia i suʻesuʻega le filifilia o le vodka i luga o isi ituaiga 'ava malosi e mafai ona oʻo atu ai i ni faʻalavelave laiti ().

O se tasi suʻesuʻega o meaola na maua ai foʻi, o le faʻafefiloiina o le 'ava malosi ma mea inu malosi e mafua ai ona sili atu le ogaoga nai lo le' ava malosi, ae manaʻomia suʻesuʻega a tagata ().

O le faʻafefiloia o le 'ava malosi ma mea inu malosi e ono faʻateleina ai foʻi lou manaʻo e inu, ma oʻo atu ai i le tele o le taumafa ava malosi, ma le sili atu ona ogaoga o le taumafa ().

Peitaʻi, o le aofaʻi atoa o le 'ava malosi ua faʻatauaina e sili atu lona aʻafiaga i le mamafa o le paʻu nai lo le ituaiga' ava malosi ua inuina.

Maualuga faʻamamaina ituaiga o 'ava malosi, pei o le vodka, e ono mafua ai ona le paʻu i le malosi nai lo le pogisa' ava malosi poʻo le 'avaava fefiloi ma le malosi inu. Peitaʻi, o le aofaʻi o le 'ava malosi ua faʻaaogaina o se sili atu tele vaega.

Isi Fesoasoani Fesoasoani

Nei o nisi faʻaopopo fesoasoani mo le puipuia hangover ma faʻamafanafanaina auga:

• Faʻaoga talafeagai: O le auala sili e puipuia ai le faʻatamaʻi o le aua le inu tele i le taimi muamua. O le feololo e faʻamatalaina e oʻo atu ile tasi meainu ile aso mo fafine pe lua meainu ile aso mo aliʻi ().
• Tulituli oe: E mafai e lou tino ona faʻamalosia se aofaʻiga o 'ava malosi i le taimi. O le sili atu o lenei tapulaʻa e tau atu ai i le faʻaputuputuina o le 'ava malosi i lou toto ma le lagona o le onā. Pacing oe lava mafai ona fesoasoani puipuia lenei.
• Taumafa meaʻai a o inu: O le 'ai o meaʻai a o e inu e mafai ona faʻatelegeseina ai le inuina o le' ava malosi, e mafai ona fesoasoani i le faʻafaigofieina ma faʻaititia ai lou ono maua i se paʻu ().
• Tumau hydrated: O le faʻavaivai o se masani masani aafiaga o le inu 'ava malosi. E mafai ona e puipuia le mea lea ile tuiina o le vai i le va o meainu malolosi ma vai inu a o leʻi moe ().
• Moe: Sleepingat le itiiti ifo ma le 7 itula talu ona inu le 'ava malosi e fesoʻotaʻi ma le sili atu le ogaoga o faʻamaʻi i tamaiti kolisi ().
• 'Ai i le taeao: O le 'aiga o le taeao e mafai ona faʻatumau ai le maualuga o le suka i le toto, lea e ono fesoasoani e faʻaitiitia ai lagona tiga, tiga le ulu, poʻo le tetete ().
• Ave se NSAID faʻamafanafana tiga: Ole tele ole mumu e iai sona sao ile faʻamaʻi ole faʻamaʻi, ole mea lea e mafai ona fesoasoani ia te oe le faʻamamaina ole tiga e faʻamalieina ai oe ().
• Electrolytes: A faʻapea e te luaʻi ile puaʻi poʻo le manava tatā pe a inu, e taua le sui ole eletise ua leiloa. O meainu faʻalauteleina eletise e pei ole Pedialyte, Gatorade, poʻo le Smart Water o ni filifiliga masani ().
• Vitamini ma minerals: Selenium, zinc, ma le tele o isi minerale ma vaitamini e manaʻomia mo le faʻamalosia o le 'ava malosi ma le faʻaititia o faʻamaʻi hangover. O le mea lea, o meaʻai lelei e ono fesoasoani foʻi, peitaʻi e tele atu suʻesuʻega e manaʻomia ().

E ui e le fautuaina le "lauulu o le maile" faʻamago hangover, e tele isi auala e puipuia ai pe faʻaititia ai faʻailoga faʻailoga.

Le Laina Lalo

O le "lauulu o le maile" o se togafiti togafiti e aofia ai le inu tele ava malosi e faʻaititia ai faʻamaʻi hangover.

E ui e ono ofoina atu se toʻafilemu le tumau, ae naʻo le tolopoina o le le maalofia, aua o le faʻaletonu o le a toe foʻi mai pe a uma ona e inu.

Ole auala lea e ono faʻateleina ai foʻi lou ono inu 'ava malosi ma e le fautuaina.

O isi metotia aoga mo le puipuia poʻo le faʻamamaina o le paʻu e aofia ai le inu i le faʻatatauina, 'ai o meaʻai, faʻamalulu vai, moe lelei, ma le inuina o se NSAID faʻamafanafana tiga.