Le mea e fai pe a maualuga le mamafa

Anotusi

• Aua ua maualuga le omiga
• Le mea e fai e taofi ai le toto maualuga

A maualuga le mamafa, luga atu o le 14 e le 9, e o mai faatasi ma isi faʻailoga e pei o le tiga tele o le ulu, niniva, faʻanenefu vaʻai, niniva ma afai e te maua se faʻamaoniga o le toto maualuga, e tatau ona:

• Ave le vailaʻau faʻailoa mai e le fomaʻi o le fatu mo tulaga o le SOS;
• Alu i le potu faʻafuaseʻi pe a fai e le toe lelei i le 1 itula, aua e ono avea ma faʻalavelave faʻafuaseʻi.

Ae peitaʻi, a e le hypertensive ma maualuga lou toto maualuga, aunoa ma seisi faʻailoga e fautuaina oe:

• Taumafai e malolo laititi ma faʻatali 1 itula e toe fua ai le mamafa.

Afai a maeʻa lena, o le mamafa o loʻo tumau pea maualuga, e tatau ona e faia se taimi atofaina ma se fomaʻi fatu i se taimi vave e mafai ai, aua o lenei e ono faʻailoa mai ai se tulaga o le toto maualuga e ono manaʻomia togafitiga ma vailaʻau e faʻatonutonu ai le mamafa, faʻailoa mai e le cardiologist. Sili malamalama pe faʻapefea ona faia le faʻamaoniga o le toto maualuga.

Aua ua maualuga le omiga

Ole toto maualuga e masani ona masani ai tagata e iai le toto maualuga, e aliaʻe pe a tele le faigata ole toto ile uia o alatoto, e masani ona tupu ona ole faʻaputuputuina o gaʻo gaʻo i totonu.

Ae ui i lea, o le maualuga o le toto maualuga mo se taimi puʻupuʻu o se mea e mafai ona tupu i soʻo se tasi, ma i soʻo se tausaga, aemaise pe a maeʻa tulaga pei o:

• Maua tala le lelei;
• Ia matuaʻi faʻaosofia lagona;
• Fai se taumafataga manaia tele;
• Fai se taumafaiga tino malosi.

O le mea lea, o le i ai o le tumutumu i le toto maualuga taimi e le o se popole ma e masani ona faigofie ona faʻatonutonuina, aemaise pe a fai o le tagata e foliga maloloina. Ae peitaʻi, afai e tumau pea le toto maualuga, e taua le vaʻai i se fomaʻi lautele e iloilo ai avanoa e maua ai i le toto maualuga. Aʻoaʻo atili e uiga ile toto maualuga ma le mafuaaga e tulaʻi mai ai.

O tagata o loʻo mafatia i le toto maualuga e tatau foi ona siaki o latou toto i lea taimi ma lea taimi i le fale talavai, i le faʻaopopoga i le inuina o vailaʻau na faatonuina e le fomaʻi ma le tausisi i masaniga maloloina, e pei o le 'ai i meaʻai e maualalo le masima ma gaʻo, ma faʻamalositino e le aunoa i faʻamalositino tino.

Vaʻai se faʻataʻitaʻiga o meaʻai sili e fesoasoani e faʻatonutonu le toto.

Le mea e fai e taofi ai le toto maualuga

Ia faʻatonutonu le toto maualuga, aloese mai ona faʻalavelave, o le tagata toto maualuga e tatau ona fuaina le toto maualuga ia le itiiti ifo ma le tasi i le vaiaso, tusia i lalo ana tulaga taua e faʻaali ai le fomaʻi fatu i isi taimi atofaina. Lenei auala, mafai ona maua e le fomaʻi se sili atu malamalamaʻaga pe faʻafefea ona faia le mamafa ma mafai faʻailoa mai le sili ona talafeagai togafitiga.

Peitaʻi, o isi uiga tutusa taua e tatau ona faʻaaogaina e fesoasoani ai i le faʻatonutonuina o le omiga o:

• Paʻu leiloa, tumau le mamafa mamafa;
• Taumafa i se taumafataga masima maualalo;
• Faʻamalositino faʻamalositino; vaai pe faʻafefea ona faʻatonutonu le toto maualuga ma faʻamalositino gaoioiga.
• Tuʻu le ulaula, pe a talafeagai;
• Aloese mai siosiomaga faigata;
• Ave i taimi uma le vailaʻau e taʻu atu e le fomaʻi ia te oe.

O se togafitiga lelei ile fale e faʻatonutonu ai le toto maualuga o le moli moli ma isalaelu. Paʻu i totonu o le paluga afa isalaelu ma le 1 ipu o le sua moli masani ma sala ese mulimuli ane. E fautuaina e inu lenei sua i taeao uma mo le 'aiga o le taeao.

Matamata i lenei vitio e aʻoaʻo ai i le mea e fai e tuʻu ai i lalo le toto maualuga: