Ua Maua Lau Faiā i le Weight Gain?

Anotusi

• Iloilo mo

O se suʻesuʻega fou a le Setete o Ohio na faia ai ulutala i lenei vaiaso, na maua ai o le aʻafiaga o le maua o se lapoʻa o se mamafa, e maualuga atu lea i tamaloloa pe a maeʻa le teteʻa ma fafine, ina ua maeʻa le faʻaipoipoga, ae paga lea, e le o se suʻesuʻega muamua lea. Na maua e le au suʻesuʻe a Peretania, a maeʻa ona feoaʻi ma se tamaloa, e masani ona 'aʻai e fafine le tele o meaʻai e tele gaʻo, ma suka tele, ma e tele lo latou malosi e maua ai le pauna. O lea lava suʻesuʻega na faʻamaonia ai foi o fafine e sili atu nai lo alii e liliu atu i meaʻai e taulimaina ai le faʻalavelave faʻalavelave. Le isi suʻesuʻega, lomia i le Su'esu'ega o le Obesity, lipotia le averesi mamafa maua ono o le valu i le valu pauna i luga o le lua-tausaga vaitaimi ina ua maeʻa faʻaipoipo.

O le a la le uiga o nei mea uma?

I loʻu poto masani, o le nofo i totonu o se mafutaga e mafai ona suia ai le malosiaga i meaʻai. A maeʻa ona e faʻaipoipo pe alu faʻatasi, o le 'ai e mafai ona avea ma totonugalemu i le auala e te faʻaaluina ai le taimi ma lau paʻaga. Outou aliʻi e ono faʻaalu taimi faʻatasi e ala i le 'ai pizza ma matamata i le Netflix, fai popikoni i tifaga, pe o atu i le' aiga o le afiafi pe mo aisa kulimi. O ulugalii e masani ona avea ma paaga-i-solitulafono, tuʻinanau (poʻo le soona fai) faʻatasi e fai ma faʻafiafiaga. E talafeagai, aua o le toʻatele ua siitia e fusi i luga o meaʻai, ma 'ai e fusia i le vavalalata, ae o le mauaina o le mamafa pe a uma le faʻaipoipoga e le tatau ona avea ma se aia tatau e pasia ai. O faiga fa'avae nei e tolu pe a mae'a fa'aipoipo (po'o le nonofo fa'aipoipo) e mafai ona fesoasoani ia te oe e tumau ai lou soifua maloloina pe a e i ai mo se taimi umi:

Aua neʻi 'ai ni ata faʻata

E oʻo lava i le maualuga e tasi, o le tamaloa o le a susunuina sili atu kalori nai lo se fafine ona o tamaloloa masani ona sili atu maso maso, ma maso manaʻomia sili atu suauʻu, e oʻo lava i le malologa. Ae o ulugalii e masani lava e le tutusa le maualuga. E tusa ai ma le Center for Disease Control (CDC), o le averesi o tamaitai Amerika e 5'4" ma le averesi o le tane e 5'9.5" - afai e tutusa uma au faʻavaa ma e feololo le malosi, o le a manaʻomia e lau aulelei pe a ma le 40 pasene le tele o meaʻai nai lo. oe i aso uma e tausisi se maloloina maloloina pauna. I nisi upu - o le vaeluaina o se meaʻai manaʻomia poʻo se meaai suamalie pe 'ai le mea tonu lava e tasi mo le' aiga o le afiafi e le aoga.

Faʻalelei lau ipu

Su'e ni auala e 'ai eseese fa'atasi. Ave i fafo mai nofoaga eseese se lua, ave i le fale ma 'ai faʻatasi, poʻo le faia o meaʻai eseese i mea tutusa. A maua e loʻu aiga hubby meaai i le po ma e fai lana burrito (talu ai e gafatia e ia isi karapeti) a o ou faia le salati salati, ae matou te fefaʻasoaaʻi ma fualaʻau, sana tunu, pi uliuli, pico de gallo ma guacamole.

Malilie e alu toʻatasi i isi taimi

Atonu e ese le lagona o le le 'ai pe a 'ai lau paaga, ae afai e te le fia 'ai e le afaina le fai atu 'leai faafetai' ma fiafia i se ipu lauti pe na o le nofo ma talanoa e uiga i lou aso a'o ia nose. Afai e te mafaufau i ai, matou te le masani faʻaaogaina le tele o masaniga a le matou paʻaga, mea e fiafia iai, poʻo mea e te fiafia i ai - afai e filifili se tasi o outou e puʻeina ni ata puʻe pe taina le kitara, o le a le lagona e le isi le mea sili ona tauanauina e fai tutusa lava. E leai se 'eseʻesega o meaʻai - e te le tau manaʻo i meaʻai tutusa,' ai i le taimi e tasi pe 'ai le aofaʻi tutusa.

O le a lau aoga i lenei mataupu? Ua e mauaina talu mai le faʻaipoipo pe tuuto? Tweet ou manatu ma fesili ia @cynthiasass ma @Shape_Magazine

O Cynthia Sass ose tausi mea'ai ua resitalaina ma fa'ailoga matai i mea'ai fa'asaienisi ma le soifua maloloina lautele. E masani ona va'aia i luga o le TV a le atunu'u, o ia o se fa'atonu sao sao o le SHAPE ma faufautua o mea'ai i le New York Rangers ma Tampa Bay Rays. O lana fa'atau sili fou a New York Times o Cinch! Faʻatoʻilaloina Faʻanana, Faʻapaʻu Pauna ma Leiloa Inci.

Iloilo mo