9 Faʻamanuiaga aoga mo le Soifua Maloloina o Hawthorn Berry

Anotusi

• 1. Avega ma antioxidants
• 2. Atonu e iai ni au mea faʻaleagaina
• 3. E ono faʻaititia le toto
• 4. E ono faʻaititia gaʻo o le toto
• 5. Faʻaaoga e fesoasoani ai i le faʻaluina o meaai
• 6. Fesoasoani e puipuia le paʻu o lauulu
• 7. E ono faʻaititia le popole
• 8. Faʻaaoga e togafitia ai le fatu fatu
• 9. Faigofie e faʻaopopo i lau taumafataga
• Aʻafiaga ma puipuiga
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O fualaʻau 'aina Hawthorn o ni fualaʻau laʻitiiti e ola i luga o laʻau ma laʻau laʻau o loʻo i le Crataegus ituaiga

O le ituaiga e aofia ai le fiaselau o ituaiga e masani ona maua i Europa, Amerika i Matu, ma Asia.

O a latou fua e faʻatumuina i meaai paleni ma maua ai se tart, tofo tofoina ma le agamalu suamalie, e amata mai i le lanu samasama i le loloto mumu i le uliuli ().

Mo le tele o seneturi, hawthorn berry na faʻaaogaina o se vailaau vailaʻau mo digestive faʻafitauli, faaletonu fatu, ma maualuga toto maualuga. O le mea moni, o se vaega taua o vailaʻau Saina masani.

Nei o 9 taua maloloina soifua maloloina o le Hawthorn berry.

1. Avega ma antioxidants

O le Hawthorn berry o se oa tele o polyphenols, o ni vailaʻau malolosi o loʻo maua i totonu o laʻau ().

E fesoasoani le Antioxidants i le faʻamamaina o molemole e le mautu e taʻua o le radicals e leai se mea e afaina ai lou tino pe a oʻo i tulaga maualuga. O nei molemole e mafai ona sau mai le leaga o meaʻai, faʻapea foi ma mea oona o le siʻosiʻomaga pei o le ea faʻaleagaina ma sikaleti asu ().

Ona o la latou vaega o le antioxidant, polyphenols ua fesoʻotaʻi ma le tele o penefiti soifua maloloina, e aofia ai le maualalo lamatiaga o mea nei (,):

• ni kanesa
• ituaiga 2 suka
• sela
• nisi faʻamaʻi
• fatu fatu
• tuai ona paʻu tuai

E ui o le uluaʻi suʻesuʻega e folafolaina, e tele suʻesuʻega e manaʻomia e iloilo ai hawthorn fua 'aʻafiaga i faʻamaʻi lamatiaga.

Aotelega Hawthorn berry aofia ai laʻau polyphenols ua fesoʻotaʻi i le tele o penefiti soifua maloloina ona oa latou vailaʻau oona.

2. Atonu e iai ni au mea faʻaleagaina

O le Hawthorn berry e ono iai ni au mea e faʻaleagaina ai le mafaufau e ono faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina.

O le faʻamaʻi numi na fesoʻotaʻi ma le tele o faʻamaʻi, e aofia ai maʻi suka ituaiga 2, sela, ma isi kanesa ().

I se suʻesuʻega i isumu ma faʻamaʻi o le ate, o le hawthorn berry extract na matua faʻaititia ai le maualuga o vaega o loʻo faʻaleagaina ().

E le gata i lea, o suʻesuʻega i isumu ma foma na faʻaalia ai o le faʻaopoopoina i le hawthorn berry upu faʻaitiitia na faʻaititia ai le mumu e faʻaititia ai le faʻaaogaina o le foma ().

Ona o nei iʻuga aoga mai manu ma suʻesuʻe-paipa suʻesuʻega, ua talitonu saienitisi o le faʻaopopoga e ono ofaina anti-inflammatory faʻamanuiaga i tagata. Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega.

Aotelega I suʻega-paipa ma manu suʻesuʻega, hawthorn berry upu faʻaopoopo ua faʻaalia anti-afaina gafatia. E ui i lea, e manaʻomia tele nisi suʻesuʻega i tagata.

3. E ono faʻaititia le toto

I vailaʻau masani a Saina, o le hawthorn berry o se tasi o meaʻai e masani ona fautuaina e fesoasoani ile togafitia ole toto maualuga ().

O le tele o suʻesuʻega o meaola e faʻapea, o le hawthorn e mafai ona avea ma vasodilator, o lona uiga e mafai ona faʻamalolo ai le faʻapipiʻiina o alātoto, ma iʻu ai ina faʻaititia le toto (,,,).

I le 10-vaiaso suʻesuʻega i le 36 tagata ma maualalo le toto maualuga, o i latou na aveina le 500 mg o hawthorn i aso uma e leai se taua tele o le toto, e ui lava na latou faʻaalia se aga agaʻi i le faʻaititia o le toto toto toto (o le numera pito i lalo o le faitauga) ( ).

O le isi 16-vaiaso suʻesuʻega i 79 tagata ma le maʻisuka ituaiga 2 ma le toto maualuga na maitauina o i latou na aveina le 1,200 mg o le hawthorn i aso uma na sili atu le faʻaleleia o le toto, faʻatusatusa i latou i le placebo kulupu ().

E ui i lea, o se suʻesuʻega tali tutusa i le 21 tagata e maualalo le toto maualuga na matauina e leai se eseesega i le va o le hawthorn-extract ma placebo kulupu ().

Aotelega O nisi faʻamaoniga faʻailoa mai o le hawthorn berry e ono faʻaititia le toto i le fesoasoani i le faʻalauteleina o le toto. Peitai, e le o aʻoga uma e malilie i ai.

4. E ono faʻaititia gaʻo o le toto

O nisi suʻesuʻega faʻailoa mai ai o le hawthorn e mafai ona faʻaleleia le toto maualuga.

Cholesterol ma triglycerides o ituaiga gaʻo e lua o loʻo iai i lou toto.

I tulaga masani, e lelei atoatoa latou soifua maloloina ma faia taua vaega taua i le faia o homone ma nutrient felauaʻiga i lou tino atoa.

Ae ui i lea, o le le paleni toto gaʻo maualuga, aemaise lava triglycerides maualuga ma maualalo HDL (lelei) kolisi, faia ai se sao i atherosclerosis, po o faʻamaʻaina lapisi i ou toto toto ().

Afai e faʻaauau pea ona faʻaputuputu se pene, e mafai ona poloka atoa se alatoto, ma tau atu ai i le fatu poʻo le papala.

I se tasi suʻesuʻega, o isumu na tuʻuina atu i ai ni tuʻa eseʻese se lua o le hawthorn i lalo na maua ai le maualalo o le aofaʻi ma le LDL (leaga) cholesterol, faʻapea foi ma le 28-47% maualalo o le ate triglyceride tulaga, faʻatusatusa i isumu na le mauaina le upu faʻaopoopo ().

I se faʻataʻitaʻiga, i se suʻesuʻega i isumu i luga o le maualuga-koliko taumafataga, uma hawthorn upu ma le kolosi-tuʻuina i lalo fualaʻau simvastatin faʻaititia aofaʻi kolisi ma triglycerides e uiga tutusa, ae o le upu faʻaitiitia na faʻaititia foi LDL (leaga) kolisi ().

E ui o lenei suʻesuʻega e aoga, e tele lava suʻesuʻega a tagata e manaʻomia e iloilo ai le aʻafiaga o le hawthorn i meaʻai i gaʻo o le toto.

Aotelega O le Hawthorn extract ua faʻaalia e faʻaititia ai le maualuga o le kolesterol ma le triglyceride i suesuega i manu. E tele suʻesuʻega e manaʻomia e iloa ai pe tutusa ona aʻafiaga ma tagata.

5. Faʻaaoga e fesoasoani ai i le faʻaluina o meaai

O fualaʻau 'aina Hawthorn ma hawthorn e faʻaaoga mo le tele o seneturi e togafitia ai faʻafitauli o le digestive, aemaise lava le manava ma tiga o le manava.

O fualaʻau aofia ai alava, lea ua faʻamaonia e fesoasoani faʻasoesa e ala i le faʻaititia o le manava faʻatupu ma galue o se prebiotic.

Prebiotics fafaga lou soifua maloloina sela siama ma e taua i le tausisi i le maloloina digestion ().

O se tasi suʻesuʻega o suʻesuʻega i tagata e telegese lo latou faʻamalūina o meaai na maua ai, o paleni faʻaopopo taitasi o le alava o meaʻai e faʻaalu, na faʻaititia ai le taimi i le va o le manava o galu pe a ma le 30 minute ()

E le gata i lea, o le isumu suʻesuʻega na maitauina o le hawthorn extract na matua faʻaititia le taimi o femalagaaiga o meaʻai i le digestive system ().

O lona uiga o meaʻai e vave ona alu i totonu o lau digestive system, e ono faʻaitiitia ai le manava o le tino.

E le gata i lea, i se suʻesuʻega i isumu ma papala papala, o le hawthorn upu na faʻaalia ai le puipuiga lava lea e tasi ile manava o se vailaʻau e puipuia ai papala ().

Aotelega Hawthorn berry na faaaogaina o se digestive fesoasoani mo seneturi. E mafai ona faʻaititia le taimi femalagaaʻi o meaʻai i lau digestive system. E le gata i lea, o lona alava mea o se prebiotic ma ono fesoasoani faʻamalieina constipation.

6. Fesoasoani e puipuia le paʻu o lauulu

O le Hawthorn berry e ono mafai ona puipuia le paʻu o lauulu ma o se mea e masani ai le faʻateleina o lauulu i mea tau pisinisi.

O se tasi suʻesuʻega i isumu na maua ai, o le mauga hawthorn e maua mai ai le faaosofia o le tupu o lauulu ma faateleina ai le numera ma le tele o lauulu follicles, faʻalauiloa maloloina soifua maloloina ().

E talitonu o le polyphenol mea i le hawthorn berry mafua ai lenei aoga aoga. E ui i lea, o suesuega i lenei itu e gata, ma e manaʻomia suʻesuʻega a tagata.

Aotelega Hawthorn berry o se elemeni i nisi lauulu tuputupu ae oloa. O lona polyphenol mea aofia ai ono faʻalauiloa maloloina soifua maloloina, ae sili atu suʻesuʻega e manaʻomia.

7. E ono faʻaititia le popole

Hawthorn ei ai le sili agamalu sedative aafiaga, lea e mafai ona fesoasoani faʻaititia popolevale faʻailoga ().

I se suʻesuʻega i le aafiaga o le hawthorn i luga o le toto, aʻo tagata na aveina le hawthorn e leʻi lipotia se tulaga sili ona maualalo o le popole, na i ai se aga agaʻi i le faʻaititia o le popolevale ().

I se isi suʻesuʻega i le 264 tagata o loʻo iai le popole, o le tuʻufaʻatasia o hawthorn, magnesium, ma Kalefonia poppy fugalaʻau na matua faʻaititia ai le popolevale, faʻatusatusa i le placebo. Tusa lava, e le o manino pe o le a le matafaioi a hawthorn, faʻapitoa ().

Talu ai o loʻo i ai ni ona itu faʻatusatusaga faʻatusatusa i tu ma aga e teteʻe ai i popolega, o loʻo faʻaauau pea ona suʻesuʻeina le hawthorn o se ono ono togafitia mo faʻaletonu o le totoga o le tino, e pei o le popole ma le faʻanoanoa ().

Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega. Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi se faʻaopoopoga o le hawthorn e faʻatonutonu ai lou popole, aua le faʻamutaina se tasi o au vailaʻau o loʻo iai nei ma ia mautinoa e talanoaina ma lau fomaʻi soifua maloloina.

Aotelega Leai se faʻamaoniga malosi e faʻailoa mai ai o le hawthorn supplement e ono faʻaititia ai le popole. E tele suʻesuʻega e manaʻomia aʻo leʻi faia ni fautuaga.

8. Faʻaaoga e togafitia ai le fatu fatu

O le Hawthorn berry e sili ona taʻutaʻua mo lona faʻaaogaina faʻatasi ma vailaʻau masani i le togafitia o le fatu faʻaletonu.

O le toe iloiloga o le 14 faʻavasegaina suʻesuʻega i le sili atu ma le 850 tagata na faʻamaeʻaina e faʻapea, o i latou na aveina le hawthorn i fafo faʻatasi ai ma a latou fatu faʻaletonu vailaʻau maua le faʻaleleia atili fatu gaioiga ma faʻamalositino faʻapalepale.

Na latou mauaina foi le faʻaitiitia o le manava ma le lelava ().

O le mea e sili atu, o le 2-tausaga suʻesuʻega suʻesuʻega i le 952 tagata ma le fatu ua le maua, o i latou na faʻaopoopoina i le hawthorn berry extract na sili atu le lelava, puʻupuʻu manava, ma fatu palpitations nai lo tagata latou te leʻi faʻaopoopoina i ai.

O le kulupu na aveina le hawthorn berry e manaʻomia foʻi le toʻaitiiti o vailaʻau e faʻatonutonu ai lo latou fatu fatu ().

I le iuga, o le tele tele suʻesuʻega i luga o 2,600 tagata ma le fatu le manuia fautua mai o le faʻaopopoina i le hawthorn berry ono faʻaititia le ono afaina o faʻafuaseʻi fatu-fesoʻotaʻi oti ().

O tagata e le lava le fatu e masani ona unaʻia e ave le hawthorn berry e faʻaopoopo i a latou vailaʻau o loʻo i ai nei, ona o le faʻaopopoga e manatu e sefe ma ni nai aʻafiaga ().

Aotelega O le Hawthorn berry e aoga mo tagata e le lelei le fatu, aua ua faʻaalia e faʻaleleia atili ai le galue o le fatu ma faʻaititia ai faʻailoga e pei o le manava ma le lelava.

9. Faigofie e faʻaopopo i lau taumafataga

Hawthorn berry atonu e faigata ona maua i lau faleoloa faleoloa. Peitaʻi, e tatau ona e mauaina i maketi a le au faʻatoʻaga, faleoloa faʻapitoa mo le soifua maloloina, ma lugalaina.

E mafai ona e faʻaopopoina hawthorn i lau taumafataga ile tele o auala:

• Mata. O fua aisa Hawthorn ei ai le tart, sina suamalie tofo ma faia se sili lelei on-the-go meaai mama.
• Ti. E mafai ona faʻatau mai le lauti hawthorn premade pe fai sau oe faʻaaogaina o fualaʻau mamago, fugalaʻau, ma lau o le laʻau.
• Jams ma meaʻai suamalie. I Amerika i Saute sasaʻe, o fualaʻau 'aina hawthorn e masani ona fai ma jam, faʻatumu pai, ma syrup.
• Uaina ma le vineta. E mafai ona faʻafefeteina fualaʻau 'aina Hawthorn i totonu o se meainu suamalie matutua poʻo se vineka faʻamalieina e mafai ona faʻaaogaina e faia ai laei salati.
• Faʻaopoopoga. E mafai ona e tago e ave fualaʻau 'aina hawthorn i se pauta talafeagai, paʻu poʻo se fasimoli.

Hawthorn berry faʻaopoopo e masani ona i ai le fua faʻatasi ma laulaʻau ma fugalaʻau. E ui lava, o nisi aofia ai na o laulaʻau ma fugalaʻau, ona o latou o se sili atu faʻapitoa faʻatutu punaʻoa o antioxidants nai lo le fua lava ia.

Eseese ituaiga ma ituaiga o mea faʻaopoopo o le hawthorn e eseese fesuiaʻiga o fautuaga.

Ae faimai foi i se tasi lipoti, o le laʻititi aoga lelei o le hawthorn e aveʻese mo le fatu fatu o le 300 mg i aso uma ().

O vailaʻau masani e 250-500 mg, e faʻatolu ile aso.

Ia manatua o mea faʻaopopo e le faʻatonutonuina e le Food and Drug Administration (FDA) poʻo seisi lava pulega malo.

O le mea lea, e toeititi faigata ona iloa le aoga moni poʻo le saogalemu o se faʻaopopoga. Faʻatau i taimi uma latou mai fa' iloga faʻavae.

Vaʻai mo oloa na mauaina le faʻamaufaʻailogaina mai faʻalapotopotoga tutoʻatasi e iloiloina lelei faʻaopoopoga aoga ma le lelei, pei o le United States Pharmacopeia (USP), NSF International, poʻo le ConsumerLab.

Aotelega Hawthorn bera mafai ona 'aina i le tele o auala pe avea o se faʻaopoopoga. E le faʻatonutonuina ni faʻaopopoga, o lea e taua ai le faʻatau mai i mea e te talitonuina.

Aʻafiaga ma puipuiga

E toʻaitiiti ni aʻafiaga na lipotia mai i le aveina o le hawthorn berry.

Peitai, o nisi tagata ua faitio i le tau niniva poʻo le niniva ().

Ona o lona malosi aʻafiaga i le fatu, e mafai ona aafia ai nisi vailaʻau. Afai o loʻo e inuina fualaʻau mo lou fatu, toto maualuga, poʻo le kolesterol, talanoa ma lau fomaʻi soifua maloloina ae e leʻi faʻaaogaina fualaʻau 'aina hawthorn.

Aotelega Hawthorn berry e saogalemu ma ni nai aʻafiaga. Talanoa ma lau fomaʻi polofesa ae e te leʻi amataina lenei faʻaopoopoga pe afai o e i luga o se fatu fatu.

Le pito i lalo

E mafua ona o ona anotusi, o le Hawthorn berry e tele ona aafiaga ile soifua maloloina, ae maise lava mo lou fatu.

Suʻesuʻega faʻaalia ai e ono faʻaleleia le toto maualuga ma le maualuga o le gaʻo o le toto, faʻapea foi le togafitia o le fatu fatu pe a tuʻufaʻatasia ma vailaʻau masani.

I se faʻaopopoga, e ono faʻaititia le mumu, faʻalauteleina le lauulu tuputupu, ma fesoasoani faʻasoesa.

Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi lenei mamana fua, ia mautinoa ia talanoa ma lau fomaʻi soifua maloloina ae e te leʻi avea ma se faʻaopoopoga.