Le Malosiaga Faʻamalolo o Yoga: Faʻafefea Ona Faʻataʻitaʻia Fesoasoani Ia Te Aʻu ma Paʻu

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• Iloilo mo

O le toatele o i tatou ua feagai ma se manu'a tiga po o se gasegase i se taimi o o tatou olaga-o nisi e sili atu ona ogaoga nai lo isi. Ae mo Christine Spencer, o se 30-tausaga mai Collingswood, NJ, o le feagai ai ma tiga ogaoga o se mea moni o le olaga i le taimi nei.

Na maua Spencer i le 13 ma le Ehlers-Danlos Syndrome (EDS), o se faʻaletonu o le tino e fesoʻotaʻi ma le fibromyalgia. E mafua ai le televave-minoi, maso maso, tiga faifai pea, ma i nisi tulaga, oti.

Ina ua leaga ona auga ma mafua ai ona alu ese mai le kolisi, na tusi atu e fomai ia te ia se talavai mo se fualaʻau o vailaʻau, e aofia ai ma vailaʻau oona. "E na o le pau lea o le auala e iloa ai e fomaʻi i Sisifo le auala e taulimaina ai faʻamaʻi," o le tala lea a Spencer. "Sa ou faia ni togafitiga faʻamalositino, ae leai seisi na aumaia ia te aʻu se fuafuaga umi e fesoasoani ia te aʻu ou te faʻamalolo ai." Mo le tele o masina, sa taoto atoatoa o ia i lona moega, ma ua le mafai ona faaauauina i soo se foliga o se olaga masani.

I le 20, na faʻamalosia ai Spencer e faʻataʻitaʻi le yoga e le tagata e sili ona iloa: o lona tina. Na ia pikiina i luga se DVD, faatau se yoga mat, ma amata faataitai i le fale. E ui ina foliga mai na fesoasoani, ae sa ia le faataitai soo. O le mea moni, ina ua uma ona faʻavaivaia e nisi o ana fomaʻi, na ia tuʻuina le faʻavae fou. "O le faʻafitauli i le EDS o tagata e talitonu e leai se mea e fesoasoani-o le mea lena sa ou talitonu iai tusa o le valu tausaga," o le tala lea a Spencer.

Ae ia Ianuari 2012, na amata ona ese ona mafaufauga. "Na ou ala i luga i se tasi aso ma iloa ai o le i ai i vailaau tiga i taimi uma na ou faʻavaivaia ai, ma taofia ai aʻu mai le olaga," o lana tala lea. "O iina na ou filifili ai e toe taumafai le yoga - ae o le taimi lea, na ou mautinoa e ese loʻu faiga o mea. E tatau ona ou faia aso uma"O lea na amata ai ona ia faʻataʻitaʻi ma vitio i luga o le YouTube, ma iʻu ai ina maua Grokker, o se upega tafailagi o loʻo lesitalaina i luga o le upega tafailagi o loʻo faʻaalia ai le tele o ituaiga eseese o yoga o loʻo faʻaavanoaina ma ofi atu ai i ni tagata aʻoaʻo latou te tuʻuina atu le taʻitaʻiga.

Ina ua mavae le tusa ma le fa masina o le faia o lea lava faiga agamalu, sa faafuasei lava ona lagonaina e Spencer se suiga i le mafaufau. "Na suia mea uma mai lena taimi," o lana tala lea. "Yoga na suia atoa le auala ou te mafaufau ai ma lagona e uiga i oʻu tiga. O lenei, ua sili atu ona mafai ona ou molimauina loʻu tiga, nai lo le pipii atu i ai."

"A ou toso ese aʻu mai le moega e fai yoga, e matua suia ai loʻu mafaufau mo le aso," o lana tala lea. A o le taimi muamua, sa ia taulai atu i mafaufauga le lelei e uiga i le le lelei, o lea, e ala i nisi o mafaufauga ma le manava, ua mafai ai e Spencer ona ave ni lagona lelei mai lana aʻoga taeao i le aso atoa. (E mafai foi ona e faia lenei. Aʻoaʻo atili e uiga i penefiti o le manava yogic iinei.)

A o iai pea auga o le EDS, ua fesoasoani le yoga e faʻaitiitia ai ona tiga, faʻafitauli o le taʻavale, ma maso maso. E oo lava i aso e na o le 15 minute e mafai ai ona ia oomi, na te le misia lava le faataitai.

Ma o le yoga ua le na o le suia o le auala e gaoioi ai le tino o Spencer-ae ua suia foi le auala na te 'ai ai. “Ua sili atu ona ou iloa le auala e aafia ai aʻu i meaʻai,” o lana tala lea. "Na amata ona ou aloese mai le gluten ma le susu, o ia mea uma e lua e fesoʻotaʻi ma faʻalavelave faʻafesoʻotaʻi e pei o le EDS, lea na fesoasoani tele i le faʻatapulaʻaina o loʻu tiga." Na te lagona le fiafia tele i lenei auala o le 'ai lea e fai ai le blog a Spencer e uiga i ana meaʻai e leai se kulūlū ile The Gluten Free Yogi. (Afai o loʻo e mafaufau i le fesuiaiga e leai se meaʻai, siaki nei tala faʻasolopito masani e 6 e leai ni fua.)

O loʻo ia sailia foʻi ni auala e fesoasoani ai i isi tagata i le faʻamaʻi. I le taimi nei, o loʻo i ai o ia i aʻoaʻoga faʻafaiaoga-faʻamoemoe e aumai le mana faʻamalolo o le yoga i isi. "Ou te le o mautinoa pe o le a ou faiaoga i se potu aoga pe fesoasoani i tagata e iai le EDS e ala i le Skype, ae ou te matua tatala lava i le auala e mafai ai ona sili atu ona ou auauna atu i isi." Na ia faavaeina foi le itulau Facebook e avea o se lagolago vaega mo isi ma EDS, fibromyalgia, ma isi faʻamaʻi. "O tagata e o mai i laʻu itulau fai mai e fesoasoani ia i latou e feagai ai na o le i ai o se alalafaga, tusa lava pe latou te le oi ai iina mo le yoga," o lana tala lea.

O le feʻau autu e manaʻo Spencer e faʻasalalau: "Naʻo le ala i luga ma fai. E te faʻafetai ia te oe lava mulimuli ane." E pei lava o soʻo se sini i le malosi poʻo le olaga, o le alu ese mai le moega ma luga atu o lena faʻalavelave muamua o le laasaga muamua lea i le manuia.

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