Le 6 Faʻamatalaga Sili Faʻalelei ma Herbs mo le Atherosclerosis

Anotusi

• Atherosclerosis ma le suka
• 1. Artichoke otoʻoto (ALE)
• 2. kapeti
• 3. Niacin
• 4. Policosanol
• 5. Hawthorn
• 6. Alaisa fefete mumu
• Mea e mafaufau i ai

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Malamalama i le atherosclerosis

Atherosclerosis o se tuutuuga lea e maua ai le suka, kalisiu, ma isi vailaʻau, e taʻua faʻatasi o le maa, e poloka ai ou alatoto. O le poloka poloka toto e alu i ou totoga taua, aemaise le fatu.

Atherosclerosis e tau atu ai i le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina, e aofia ai le stroke, fatu fatu, fatugaʻo faʻamaʻi, ma le mafaufau. E le o mautinoa poʻo le a le mafuaʻaga o le tulaga, talu ai o le tele o itu e aofia ai.

Tagata e ulaula, inu tele 'ava malosi, ma le lava le faʻamalositino e ono tupu aʻe. Oe mafai foi ona mautofi i le ono mafai o le atiaʻe atherosclerosis.

Atherosclerosis ma le suka

E i ai le aofaʻi o faʻaopopoga, tele maua mai i laʻau, e mafai ona fesoasoani e togafitia atherosclerosis. Ole toʻatele o latou e faia lena mea ile aʻafia o tulaga ole suka.

Ole maualuga ole kolesterol e le naʻo le pau lea ole tulaga lamatia ile atinaʻeina ole atherosclerosis, ae ose sao taua tele.

E lua ituaiga kolesterol. O le lipoprotein maualalo (low-density lipoprotein) e lauiloa foi o le "leaga" cholesterol, ma le lipoprotein maualuga-density (HDL) e taʻua o le "lelei" cholesterol. O le manulauti i le togafitia o le suka ma isi faʻafitauli o le tausia o le LDL ia maualalo ma ia faʻateleina le HDL.

O le aofaʻi o le kolisi e tatau ona i lalo ifo o le 200 milligrams i le deciliter (mg / dL) LDL kolisi e tatau ona i lalo o le 100 mg / dL, ae o le HDL cholesterol e tatau ona ova atu ma le 60 mg / dL.

1. Artichoke otoʻoto (ALE)

O lenei faʻaopopoga o nisi taimi e taʻua o le artichoke leaf extract, poʻo le ALE. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, e mafai e le ALE ona fesoasoani e faʻatupuina lou "lelei" cholesterol ma tuʻu i lalo le "leaga" cholesterol.

O le upu Artichoke e maua mai i kapisi, papamaa ma tincture. O le metotia fautuaina e faʻalagolago i le fomu e te tago ai, ae leai se suʻesuʻega faʻailoa mai ai e mafai ona ova le faʻatauaina o artichokes.

Faʻataʻitaʻi: Faʻatau mo le tusi a le artichoke, i se faʻaopopoga poʻo se suavai.

2. kapeti

Garlic na faʻamanuiaina i le faʻamaloloina o mea uma mai le kanesa o le susu i le pala. Peitai, o suʻesuʻega i le kaliki ma le maloloina o le fatu e fefiloi.

O le 2009 tusitusiga na faʻamaeʻaina ai o le kaliki e le faʻaititia ai le cholesterol, peitaʻi o se iloiloga faʻatusa mai le 2014 na fautuaina ai o le avea o le papala e mafai ona puipuia ai faʻamaʻi fatu. O le 2012 na faʻaalia ai o le matua o le kaliki aveese, pe a tuʻufaʻatasia ma le coenzyme Q10, na faʻatelegese ai le alualu i luma o le atherosclerosis.

I soo se tulaga, papala masalo o le a le afaina oe. 'Ai mata pe kuka, pe ave i le capsule poʻo le foma i pepa. O le mea faʻamaneta o le allicin, o le mea foi lea e manogi ai le kaliki.

Faʻataʻitaʻi: Faʻatau mo fualaʻau kaliki.

3. Niacin

Niacin e taʻua foi o le vitamini B-3. E maua i meaʻai e pei ole ate, moa, tuna, ma samani. E avanoa foi o se faʻaopopoga.

Atonu e fautuaina e lau fomaʻi niacin faʻaopoopoga e fesoasoani i lau kolesterol, talu ai e mafai ona faʻateleina ai lou "lelei" tulaga maualuga kolisi i le 30 pasene. E mafai foi faʻaititia triglycerides, se isi ituaiga o gaʻo e faʻateleina ai lou faʻamaʻi fatu fatu.

Niacin faʻaopopoga mafai faʻamalosia ma paʻu lou paʻu lagona, ma latou ono mafua ai niniva.

O le aofaʻi fautuaina o le niacin i aso uma o le 16 mg mo aliʻi. E 14 mg mo le tele o fafine, 17 mg mo lactating fafine, ma 18 mg mo fafine maʻitaga.

Aua le sili atu nai lo le aofaʻi fautuaina e aunoa ma le talanoa muamua i lau fomaʻi.

Faʻataʻitaʻi: Faʻatau mo niacin faʻaopoopoga.

4. Policosanol

Policosanol o se otoʻotoga e faia mai laʻau e pei o suka suka ma ufi.

O se suʻesuʻeina o suʻesuʻega na faia e saienitisi Cuba na tilotilo ai i le policeosanol na maua mai i le suka i le lotoifale Na faʻaalia mai ai o le upu suʻega o loʻo iai le faʻaititia o le toto i mea totino.O le toe iloiloga o tusitusiga i le 2010 na taua ai e faapea, e leai se suʻega i fafo atu o Cuba na faʻamaoniaina le mauaina.

Ae ui i lea, o le 2017 iloiloga faʻaiʻuina o le Cuban suʻesuʻega na sili atu le saʻo nai lo suʻesuʻega na faia i fafo atu o Cuba. O loʻo manaʻomia pea nisi suʻesuʻega ile policosanol.

Policosanol sau i kapisi ma papa.

Faʻataʻitaʻi: Faʻatau mo mea faʻaopopo a le leoleo

5. Hawthorn

O Hawthorn o se vao laʻau ola i le lalolagi atoa. I Siamani, o se vaega na faia i ona laʻau ma fualaʻau e faʻatau atu e fai ma vailaʻau o le fatu.

Suesuega mai le 2010 fautua mai o le hawthorn atonu o se saogalemu ma aoga togafitiga mo fatu fatu. O loʻo iai le vailaʻau vailaʻau, lea ua faʻaalia e faʻaititia ai le toto.

O le Hawthorn upu faʻatau e faʻatau atu muamua i kapisi.

Faʻataʻitaʻi: Faʻatau mo supo hawthorn.

6. Alaisa fefete mumu

Laisa fefete mumu o se meaʻai meaʻai e faia e ala i le faʻafefeteina papaʻe paʻe ma fefete. E masani ona faʻaaogaina ile vailaʻau Saina masani.

O se suʻesuʻega ile 1999 o loʻo faʻaalia ai e mafai ona faʻaititia ai le maualuga o le suka. O le malosiaga o le araisa fefete mumu o loʻo taʻoto i le vailaʻau monacolin K. E i ai le tutusa foliga e pei o le lovastatin, o se vailaʻau statin vailaʻau faʻaogaina e faʻaititia ai le kolesterol.

O lenei tutusa i le va o le monacolin K ma le lovastatin, ua mafua ai ona faʻatapulaʻa e le Food and Drug Administration (FDA) le faʻatauina atu o supo araisa fefete mumu.

Faʻaopopoga fai mai o loʻo iai ni sili atu ma le tele o monacolin K ua faʻasaina. O le iʻuga, o le tele o igoa oloa e naʻo le tele o le suka fefete mumu o loʻo iai, ae le o le tele o le monacolin K o loʻo iai.

E faigata tele mo tagata faʻatau ona iloa tonu le aofaʻi o le monacolin K i oloa o loʻo latou faʻatauina, pei ona faʻamaonia mai e le suʻesuʻega a le 2017.

Ua maeʻa foi ona suʻesuʻe le araisa fefete mumu mo le afaina o fatugaʻo, ate, ma maso.

Faʻataʻitaʻi: Faʻatau mo mea faʻaopoopo laisa fefete mumu.

Mea e mafaufau i ai

E leai se faʻamaoniga o soʻo se faʻaopopoga o le a faʻamalolo ai le atherosclerosis na o ia lava. Soo se fuafuaga e togafitia ai le tulaga e ono aofia ai se soifua maloloina soifua maloloina, se faamalositino fuafuaga, ma atonu talavai vailaʻau e ave faatasi ma suplement.

Talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi aveina ni fualaʻau, talu ai o nisi ono faʻalavelave i vailaʻau o loʻo e inuina. O le faʻatalanoa i lau fomaʻi e taua tele pe a fai o oe o maʻito pe tausimai.

Ia manatua foi o mea faʻaopoopo e le faʻatonutonuina e le FDA i le auala lava e tasi o loʻo i ai fualaʻau. O lona uiga o lo latou lelei e mafai ona fesuisuiaʻi tele mai le tasi ituaiga - poʻo le fagu - i le isi.