Maualuga le Toto Faʻailoga

Anotusi

• Toto maualuga
• E seasea maua i faʻailoga ma faʻalavelave tutupu faʻafuaseʻi
• Toto maualuga ile taimi o to
• Faʻafitauli ma aʻafiaga o le toto maualuga
• Togafitiga mo le toto maualuga
• Suiga o taumafataga
• Faʻamalositino
• Vailaau
• O afea e vaʻai ai lau fomaʻi mo le toto maualuga
• Vaʻai mo le toto maualuga

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Toto maualuga

Ole toto maualuga e masani ona fesoʻotaʻi ma nai pe leai ni faʻailoga. Tele o tagata ua mauaina mo le tele o tausaga e aunoa ma le iloaina.

Ae ui i lea, talu ai o le maualuga o le toto maualuga o le tele o taimi e leai ni faʻailoga e le o lona uiga e le afaina. O le mea moni, o le maualuga le taofiofia toto maualuga, poʻo le toto maualuga, mafua ai le faʻaleagaina o ou alatoto, aemaise lava i latou i fatugaʻo ma mata. Ole maualuga ole toto maualuga ose mea e ono aʻafia ai ile stroke, fatu fatu, ma isi faʻalavelave ole fatu.

Ole toto maualuga e masani lava ole tulaga masani. E lua vaega taua ole toto maualuga: toto maualuga male toto maualuga. Tele o tagata maua muamua toto maualuga, i se isi itu e taua o le toto maualuga.

• Maualuga toto maualuga o le toto maualuga toto o le faʻaiʻuga tonu ia o se tuʻutuʻuga tulaga soifua maloloina.
• Tulaga maualuga toto maualuga toto maualuga e le mafua mai i se faapitoa mafuaʻaga. Nai lo lena, e tuputupu ae malie i le aluga o taimi. O le tele o ia mataupu e mafua mai i tupuaga faʻavae.

Masani lava, na o le pau le auala e iloa ai o oe o toto maualuga o le tofotofoina lou toto maualuga.

E seasea maua i faʻailoga ma faʻalavelave tutupu faʻafuaseʻi

E seasea lava, o tagata e maua ile maualuga ole toto maualuga atonu e iai faʻailoga pei ole:

• tiga le ulu
• sipela niniva
• nifo

A tupu auga, e masani lava na o taimi o le toto oso faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi ma matua lava lava ia avea o se faʻalavelave faʻafuaseʻi. E taʻua lea ole faʻalavelave maualuga.

Hypertensive crisis o loʻo faʻamatalaina o se toto maualuga faitauga o 180 milligrams o mercury (mm Hg) pe o luga atu mo le systolic pressure (numera muamua) pe 120 pe luga atu mo le pressure diastolic (numera lua). E masani ona mafua mai ile lafoaʻi o vailaʻau poʻo le toto maualuga maualuga.

Afai o loʻo e siakiina lou lava toto maualuga ma maua se faitauga maualuga, faʻatali mo ni nai minute ona toe siaki lea ia mautinoa o le muamua faitauga saʻo. O isi faʻailoga o se faʻalavelave maualuga e ono aofia ai:

• tiga tele le ulu poʻo le ulu o le ulu
• popole tele
• tiga o le fatafata
• suiga vaaiga
• manava puupuu
• nifo

A maeʻa ona faʻatali mo ni nai minute, afai o lau faitauga toto maualuga o loʻo totoe pea le 180 poʻo luga atu, aua e te faʻatali seʻi vaʻai pe o toʻoto ifo lou toto i lalo na o ia lava. Valaau vave le 911 poʻo au auaunaga faʻafuaseʻi i le lotoifale.

Faalavelave faʻafuaseʻi o le hypertensive crisis e ono iʻu ai i ni faʻalavelave faigata, e aofia ai:

• sua i le māmā
• fula le faiʻai pe tafetoto
• o le loimata i le aorta, o le tino o alatoto tele
• afaina
• faoa faamalosi i fafine maʻitaga ma eclampsia

Toto maualuga ile taimi o to

I nisi tulaga, toto maualuga toto mafai ona tupu i le taimi o maitaga. E tele ituaiga o toto maualuga le atoatoa i le maitaga. Mafuaʻaga ono mafua mai i le tele o mafuaʻaga, aofia ai:

• puta lapoʻa
• toto maualuga toto maualuga
• maʻi suka
• faamaʻi fatugaʻo
• lupus
• in vitro fertilization (IVF) ma isi fesoasoani e fesoʻotaʻi ma maitaga
• o le talavou pe ova i le 40 tausaga le matua
• amoina sili atu ma le tasi tamaititi (faʻataʻitaʻi, masaga)
• maitaga muamua

Afai o le toto maualuga tupu i le taimi o maitaga pe a uma le 20 vaiaso, o se tulaga lauiloa o le preeclampsia ono tupu. O le preeclampsia ogaoga e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina o totoga ma faiʻai, lea e mafai ona faʻatamaia ai le faoa o le ola e taʻua o le eclampsia.

Faailoga ma auga o preeclampsia aofia ai porotini i miaga faʻataʻitaʻi, ogaoga ulu, ma vaʻaia suiga. O isi faʻailoga o le tiga o le manava ma le tete tele o lima ma vae.

Ole toto maualuga ile taimi ole maʻitaga e ono mafua ai le vave fanau mai poʻo le vave toʻesea ole placenta. Atonu e manaʻomia foi le kilivaina o se vai.

I le tele o tulaga, o le toto toto o le a toe foi i le masani pe a uma ona fanauina.

Faʻafitauli ma aʻafiaga o le toto maualuga

I le aluga o taimi, o le maualuga o le toto maualuga le togafitia mafai mafua ai fatu fatu ma fesoʻotaʻiga faʻafitauli pei o le fatu faʻamaʻi, stroke, ma le fatu faʻaletonu.

Isi faʻafitauli ono o le:

• leiloa se vaʻai
• faaleagaina fatugaʻo
• erectile faʻaleagaina (ED)
• faʻaputuga vai i māmā
• manatua leiloa

Togafitiga mo le toto maualuga

E i ai le tele o togafitiga mo maualuga toto maualuga, amata mai olaga suiga i le paʻu leiloa i vailaʻau. Fomaʻi o le a fuafuaina le fuafuaga faʻavae luga o lau tulaga o le toto maualuga ma lona mafuaʻaga.

Suiga o taumafataga

Ole soifua maloloina maloloina ose auala lelei lea e fesoasoani ai ile faʻaititia ole toto maualuga, ae maise pe a naʻo sina faʻalelei maualuga. E masani ona fautuaina e 'ai meaʻai e maualalo le sodium ma le masima, ma le maualuga ile potasiuma.

O meaʻai a le Diitary Approach to Stop Hypertension (DASH) o se tasi faʻataʻitaʻiga o se fuafuaga o meaʻai na faʻatonuina e fomaʻi ina ia tausisi le toto maualuga. O le taulaʻiga o luga o maualalo-sodium ma maualalo-kolisi meaai pei o fualaʻau, fualaʻau, ma fatu atoa.

Nisi o meaʻai maloloina mo le fatu e aofia ai:

• apu, faʻi, ma moli
• broccoli ma kāloti
• araisa enaena ma pasta atoa-saito
• legume
• iʻa mauoa i omega-3 gaʻo gaʻo

Meaʻai e faʻatapulaʻaina:

• meaai ma vai inu maualuga i suka
• aano mumu
• gaʻo ma mea suamalie

O loʻo fautuaina foi e aua le soʻona inu tele i le 'ava malosi aʻo taumafai e faʻatonutonu le toto maualuga. E le tatau ona sili atu male lua inu a tamaloloa ile aso. Tamaitai e tatau ona le sili atu ma le tasi vai inu.

Faʻamalositino

Faʻamalositino o seisi taua suiga olaga e pulea ai le toto maualuga. O le faia o aerobics ma cardio mo le 30 minute ma le sini o le faʻalima taimi i le vaiaso o se auala faigofie e faʻaopopo i se soifua maloloina masani. O nei faʻamalositino o le a maua ai le pamuina toto.

Ma le lelei 'ai ma faamalositino sau se maloloina maloloina. Ole faʻatonutonu ole mamafa e fesoasoani ile faʻaititia ole toto male toto maualuga. O isi tulaga faʻafitauli e mafua mai i le soʻona mamafa ua faʻaititia foi.

O le isi auala e togafitia ai le toto maualuga o le taumafai e pulea ma faʻatapulaʻa le popole. O le mafatiaga o le a siitia ai le toto. Taumafai i auala eseʻese o le faʻamama avega pei o faʻamalositino, mafaufau loloto, poʻo musika.

Vailaau

E i ai le tele o vailaʻau e mafai ona faʻaaogaina e togafitia ai le toto maualuga pe a fai o suiga olaga e le fesoasoani. Ole tele o mataupu e manaʻomia e oʻo atu ile lua vailaʻau eseʻese.

O afea e vaʻai ai lau fomaʻi mo le toto maualuga

Valaʻau lau fomaʻi pe a fai o se tasi o nei togafitiga e le galue e faʻaititia ai le toto maualuga. E mafai ona oʻo atu i le lua vaiaso mo se fou vailaʻau ina ia i ai lona atoa aʻafiaga. Leai se suiga i lou toto maualuga atonu o lona uiga e manaʻomia se isi togafitiga, pe ono avea o se iʻuga o se isi faʻafitauli e tupu i le toto maualuga.

E tatau foʻi ona e vili i lau fomaʻi pe a e poto masani:

• vaʻai mamao
• tiga ulu
• lelava
• niniva
• le mautonu
• manava puupuu
• tiga o le fatafata

Nei mafai foi avea ma auga o se isi mea poʻo se itu aʻafiaga o vailaʻau. I lenei taimi, se isi vailaʻau ono manaʻomia faʻatonuina e sui ai le tasi mafua ai le faʻamafanafanaga.

Vaʻai mo le toto maualuga

A maua loa le toto maualuga ia te oe, e tatau ona e vaʻavaʻaia ma togafiti i lou olaga atoa. E i ai le avanoa o le toto maualuga toto toe foi i le masani ma suiga olaga, ae o se luʻi. Uma ituaiga olaga suiga ma vailaʻau e masani ona manaʻomia ina ia mafai ai ona tausisia se sini toto maualuga. Togafitiga o le a matua faʻaititia ai foi le avanoa o le fatu oso, stroke, ma isi fatu faʻamaʻi-fesoʻotaʻi faʻafitauli.

Ma le faʻaeteete ma le faʻaeteete ma le vaʻavaʻai lelei, e mafai ai ona e ola i se olaga maloloina.