Maualuga Vitamini D Laʻasaga fesoʻotaʻi i le Faʻateleina lamatiaga o le oti

Anotusi

• Iloilo mo

Matou te iloa o le vailaʻau D le lava o se mataupu ogaoga. I le uma, o se tasi suʻesuʻega faʻaalia i le averesi, 42 pasene o tagata Amelika mafatia mai le le lava vitamini D, lea e mafai ona taitai atu ai i le faateleina lamatiaga o le oti mai mataupu e pei o kanesa ma fatu fatu, ma le atoa anoanoai o isi soifua maloloina tulaga ese. Peitai, o le faafeagai-laitiiti D-mafai ona tutusa lamatiaga, e tusa ai ma se fou Iunivesite o Copengahen suesuega na maua, mo le taimi muamua, o se tuufaatasiga i le va maualuga maualuga o vitamini D ma maliu fatu. (O le mea moni o le faʻamaopoopoina e le tutusa le mafuaʻaga, ae o taunuuga o loʻo ofo pea!)

Na suʻesuʻe e saienitisi le maualuga o le vaitamini D i le 247,574 tagata ma auʻiliʻili lo latou tulaga o le oti i se fitu tausaga talu ona maeʻa le faʻataʻitaʻiga ole toto. "Na matou tilotilo i le mafuaʻaga na maliliu ai tagata mamaʻi, ma a o numera e ova atu ma le 100 [nanomoles i le lita (nmol / L)], e aliali mai e sili atu le ono aʻafia i le oti mai se stroke po o se coronary," suesue tusitala Peter Schwarz, MD fai mai i le lolomiina o nusipepa.

E pei o le tele o mea i le olaga, pe a oʻo mai i le vaitamini D tulaga, e faatatau lava i le sailia o se fiafia auala. "O maualuga e tatau ona i ai i le va o le 50 ma le 100 nmol / L, ma o la matou suʻesuʻega e faʻaalia ai o le 70 o le maualuga sili lea," o le tala lea a Schwarz. (O le National Institutes of Health e sau i lalo maualalo ma a latou numera, o faʻapea mai o le 50 nmol / L e aofia ai manaʻoga o le 97.5 pasene o le faitau aofai o tagata, ma le 125 nmol / L o se "tulaga mataʻutia maualuga" tulaga.)

Ia o le a le uiga o nei mea uma? Ia, talu ai o le vailaʻau D maualuga e faʻamoemoeina i le tele o mea taua e pei o le paʻu lanu ma le mamafa, e faigata ona iloa e aunoa ma le faia o se suʻega toto. O le taimi lava e te iloa ai pe ua e soʻona tele pe laʻititi foʻi, o le a mafai ona e filifilia se IU fualaʻau e fetaui lelei mo oe. (Iinei, nisi faʻamatalaga mai le vitamini D council ile auala e faʻamalamalamaina ai au faʻaiʻuga toto). Seʻi vagana ua e iloaina au tulaga, aloese mai le sili atu ma le 1,000 IU i le aso ma ia faʻaeteete i faʻailoga o le vailaʻau D oona, pei o le niniva ma vaivaiga, na taʻu mai ai e le susuga Tod Cooperman, MD o le kamupani suʻesuʻe tutoatasi ConsumerLab.com, ia matou ia Tesema. (Ma faitau i luga o sili atu faʻamatalaga e uiga i Faʻafefea ona Filifili le Vitamini D Faʻapitoa Sili!)

Iloilo mo