Holiday Veggie ipu e te alofa iai

Anotusi

• Iloilo mo

E te manaʻo e teu le selau ma selau o kalori mai au taumafataga o aso malolo? Naʻo le toe faʻafouina o au itu. "E mafai ona e faʻatupuina le tofoina o fualaʻau e aunoa ma le faʻaopopoina o pata, kulimi, poʻo marshmallow," o le tala lea a le tusitala o le tusi kuka, Mollie Katzen. Tulaga i le tulaga: Candied tamato pateta mafai ona i ai 300 kalori i le ipu; fesuiaʻi i latou mo le Delightely Spiced Carrots iinei ma o le ae mauaina se tutusa lagona tofo mo na o 84 kalori.Po'o le tu'uina atu o le BraisedBrussels Sprouts i le Mustard Sauce e suitulaga i le apa pi lanu meamata ma aniani aniani ma e fa'asaoina le 155 kaloli. O le mea moni, o fua uma nei e lima e manaia tele e te manaʻo e te toe foʻi i tua mo sekone, ae ia lava le soifua maloloina ma afai e te faia, o le a mafai lava ona e faʻapipiʻi i luga ou jeans pe a oʻo i le Tausaga Fou.

Chowder Pateta Saga

Acorn Squash faʻafuaseʻi i le Apple-Almond-Cherry Basmati Pilaf

Braised Brussels Sprouts i le Mustard Sauce

Kāloti Fiafia Faʻaosoina

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