Faiga e Fausia ai Fale mo Vava Toto

Anotusi

• Gaioiga faʻaletino
• Suiga o taumafataga
• Meaʻai ma alava
• Meaʻai ma potasiuma
• Meaʻai ma flavonoids
• Vaifofo togafiti
• Rutosides
• Le pito i lalo

Togafitiga o le uaua

Ua faʻatatauina o varicose veins o le a aʻafia ai tagata matutua uma i se taimi o latou olaga. Ole mimilo, faʻalauteleina uaua e masani ona mafua ai tiga, mageso, ma le maua se toʻamalie. O loʻo avanoa nei togafitiga faʻafomaʻi e togafitia ai veins, ae afai e te manaʻo e aloese mai tau taugata, e ono fesoasoani nei togafitiga ile fale.

Gaioiga faʻaletino

Faʻamalositino o se sili muamua laʻasaga i le fale togafitiga mo varicose veins. O le tele o lou gaioi, o le sili atu foi lena o le tafe o lou toto. O le manatu ia fesoasoani i le toto e faʻaputuputu i totonu o veins ua faʻaleagaina toe alu i le fatu.

Faʻamalositino maualalo le aʻafiaga e faʻaleleia ai le tafe o le toto e mafai ona fesoasoani i le toe faʻaleleia o uiga le soifua maloloina o alatoto.Aʻau, savali, tiʻetiʻega, yoga, ma le fālōlōina e aoga uma ao latou faʻasalalauina le toto ma faʻamalositino tamaʻi povi maso e aunoa ma le mataʻutia o le tino manuʻa. O faʻamalositino feololo e mafai foi ona fesoasoani ile toto maualuga, o se tasi o mea e ono afaina ai le faʻatupuina o le alatoto.

Suiga o taumafataga

O nisi meaʻai e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o le uaua. E aofia ai:

Meaʻai ma alava

Meaʻai fiva fesoasoani i le maloloina manava manava. E taua tele le 'ai o le fiber peʻa e masani ona maua i le manava. O le faʻamalositino sa faʻaaoga e pasi ai nofoa e mafai ona tupu ai se malosi i totonu o lou manava omiga, lea e mafai ona faʻatupuina le leaga alatoto uaua.

Meaʻai maualuga i meaʻai gaʻo e mafai ona e faʻaopopo i lau taumafataga aofia ai:

• meaʻai atoa
• saito
• oats
• nati
• flaxseed
• pi
• pi
• mati
• palama
• avoka
• tamato
• broccoli
• kāloti
• artichokes
• kolisi
• aniani
• pateta suamalie

Meaʻai ma potasiuma

O le le lava o le potasiuma e mafai ai ona taofia le vai. Lenei faʻateleina le tele o le toto i lou tino ma maua ai faʻateleina mamafa i luga o alatoto afuala.

Meaʻai maualuga i potasiuma e faʻaopopo i lau taumafataga aofia ai:

• yogurt
• sekati
• pistachios
• samani
• tuna
• moa
• papaʻe pi
• lentil
• aso
• moli
• tau malulu o le taumalulu
• pateta
• lau fualaauaina
• beets greens

Meaʻai ma flavonoids

Flavonoids ono fesoasoani e togafitia faʻafitauli fatu. E mafai ona latou fesoasoani e faʻaleleia le toto, faʻaititia le toto o loʻo toto, ma malolo ai le toto.

Meaʻai maualuga i bioflavonoids aofia ai:

• aniani
• kaliki
• logo logo
• spinach
• broccoli
• koko
• vine
• fualaʻau moli
• Lanumoana
• strawberry
• sieri
• apu

Vaifofo togafiti

Nisi vailaʻau vailaʻau mafai ona fesoasoani faʻamamaina le auga o le uaua tulaga. O nei vailaʻau vailaʻau e sau o ni tuugutu meaʻai faʻaopopo poʻo se autu faʻamatalaga autu. O se tasi suʻesuʻega na maua ai o rutosides, Centella asiatica, ma fualaʻau laʻau fualaʻau mafai ona i ai ni faʻamanuiaga aoga i taimi masani vevesi le lava faʻailoga pei o le fulafula, cramping, poʻo le mapu vae.

Rutosides

Ua lauiloa foi ole rutin, o lenei bioflavonoid e mafai ona maua i laau eseese, pei o:

• fualaʻau moli
• buckwheat
• apu
• St. John's wort
• Gingko biloba

O Rutin e taʻua o se vailaʻau e puipuia ai le vailaʻau, anti-inflammatory, ma antidiabetic. E i ai foi penefiti aoga. E mafai ona faʻamalosia vaivaiga vaivaiga vaivai ma capillaries e masani ona avea ma muamua i muaʻi varicose veins. Sa faʻaaogaina le Rutin e fai ma togafiti mo uaua apogaleveleve ma uaua vavalalata, faʻapea foʻi ma le fulafula i tamaʻi povi ma tapuvae. I le avea ai o se meaʻai faʻaopopo, masani e sau i fualaʻau poʻo capsule.

Le pito i lalo

O fofo ile fale ma se soifua maloloina lelei e mafai ona fesoasoani e faʻamamaina ai faʻailoga o le varicose veins ma le le lava o le vevela o le vevela. Peitai, o le suʻesuʻega i le tele o isi togafitiga ma vailaʻau vailaʻau o loʻo faifai pea. E seasea maua ni faʻamatalaga aloaia e faʻafoʻi ai le aoga o nei togafitiga.

Afai e te matua le fiafia i le foliga mai o varicose veins, togafitiga faʻafomaʻi mafai ona faʻaititia ai o latou foliga mai. Afai o ou alatoto e le o toe avea o se teuteuina faʻafitauli ma ua avea ma se soifua maloloina popole, talanoa i lau fomaʻi.