Faʻafefea Ona Ou Faʻamutaina le I Ai o ni Faʻanoanoa Faʻailoga?

Anotusi

• Fesili: O le a se mea e mafai ona ou faia e taofi ai le maua o faʻailoga o le popole - {textend} gagau le manava, afu tele, tiga o le manava, osofaʻiga popolevale, ma le lagona o le fefe - {textend} i aso uma e aunoa ma se mafuaʻaga aliali mai?

Afai o loʻo e feagai ma se faʻaputuga o le fefe ma faʻamataʻu o lagona atuatuvale, tele mea e ono fesoasoani.

Ata na tusia e Ruth Basagoitia

Fesili: O le a se mea e mafai ona ou faia e taofi ai le maua o faʻailoga o le popole - {textend} gagau le manava, afu tele, tiga o le manava, osofaʻiga popolevale, ma le lagona o le fefe - {textend} i aso uma e aunoa ma se mafuaʻaga aliali mai?

O faʻailoga tino o le popole e leʻo se tala tausua ma e mafai ona faʻalavelaveina ai a tatou galuega i lea aso ma lea aso. Afai o loʻo e feagai ma se faʻaputuga o le fefe ma faʻamataʻu o lagona tiga, tele mea e ono fesoasoani.

Muamua, malamalama pe faʻapefea ona aʻafia le tino i le popole.

Ole mea lea e tupu: A tatou popole, e taufetuli le fatu ma fulafula le manava, ole faʻailoga lea ole tali ole 'taua-poʻo le lele' - {text} ose tulaga faʻatiga ulu e ofi ai le tino pe a lagona le lamatiaga. Afai lava e tumau pea le faʻamalosi o le tino, o nei popolega faʻailoga faʻaauau pea.

O le ki i le faʻalavelaveina o lenei taʻamilosaga o le toe aumaia lea o le tino i se nofoaga malolo.

Naʻo le manava manava loloto e mafai ona faʻalavelaveina ai nei faʻatiga faʻailoga. Mafaufau loloto poʻo le toe faʻaleleia o yoga e mafai foi ona aoga. O nei auala uma e mafai ona faʻatoʻafilemuina le soʻoga o neivi.

O nisi taimi, e ui i lea, o faʻailoga tino o le popole e matua ogaoga lava e ono manaʻomia ai vailaʻau. Faʻafefea ona e iloa? A e faʻataʻitaʻia mea faigaluega, e pei o le manava loloto, mafaufau lelei, ma talanoa i se fomaʻi, ma e atili ai ona e atuatuvale ona e foliga mai e leai se mea e faʻamamaina ai lou popole, atonu e manaʻomia ni vailaʻau.

Talanoa i lau fomaʻi poʻo le sailia o se psychotherapist mafai ona avea ma se lelei amata. Mai iina, e mafai e lau tausi soifua maloloina ona tuʻu se togafitiga togafitiga i gaioiga, e mafai ona fesoasoani ia te oe lagona sili atu i le faʻatonutonuina o lou olaga.

O Juli Fraga e nofo i San Francisco ma lona toʻalua, afafine, ma pusi e lua. O ana tusitusiga na aliali mai i le New York Times, Real Simple, le Washington Post, NPR, the Science of Us, the Lily, ma le Vice. I le avea ai o se psychologist, e fiafia o ia e tusi e uiga i le mafaufau ma le soifua maloloina lelei. A le faigaluega o ia, e fiafia i faʻatauga taugofie, faitau, ma faʻalogo i musika ola. E mafai ona e mauaina o ia i luga Twitter.