Kofe ma Longevity: E inu Umi Kafe E Ola Umi?

Anotusi

• O se mafuaʻaga tele o Antioxidants
• Tagata e inu kofe e ono le feoti nai lo i latou e le
• Ole tele o isi suʻesuʻega ua alai ona maua ai iʻuga tutusa
• Le Laina Lalo

Kofe o se tasi o sili ona maloloina vai inu i luga o le paneta.

O loʻo iai ma selau ma selau o vaega eseese, o nisi e maua ai faʻamanuiaga taua mo le soifua maloloina.

Ua tele suesuega tetele ua faaalia ai o tagata na feinu i le kofe feololo e le feoti i le vaitaimi o suesuega.

Atonu e te tau mafaufau pe o le uiga o lenei o le a e ola uumi pe a e inu tele kofe.

O lenei iloiloga puʻupuʻu taʻuina atu ia te oe pe a fai o le inu kofe mafai faʻalauteleina ai lou olaga.

O se mafuaʻaga tele o Antioxidants

A faʻasolosolo le vai vevela i totonu o le kofe a o inu, o le vailaʻau o loʻo i totonu o pi e palu faʻatasi ma le vai ma avea ma vaega o le vai inu.

Ole tele o nei mea o loʻo avea ma vailaʻau puipuia e puipuia mai le faʻasoesa o le oxidative i lou tino e afua mai ile faʻaleagaina ole saoloto.

O le faʻamaʻaina e talitonuina o se tasi lea o auala i tua atu o le soifua matua ma le masani ai, o tulaga ogaoga e pei o le kanesa ma maʻi fatu.

Ole kofe na tupu e pito sili ona tele na maua ai antioxidants ile taumafataga i Sisifo - o loʻo sili atu le aofaʻi o fualaʻau ma fualaʻau faʻatasi (1, 2,)

E le faʻapea e faʻapea o le kofe e sili lona tamaoaiga i vailaʻau e puipuia ai fualaʻau nai lo fualaʻau uma ma fualaʻau mata, ae o le inuina o le kofe e masani ai ona tele lona sao ile aofaʻi ole tagata o loʻo avea ma vailaʻau.

A o e togafitia oe lava i se ipu kofe, oe le gata i le mauaina o caffeine ae tele isi aoga aoga, e aofia ai malosiʻaga antioksidan.

Kofe o se tamaoaiga faʻavae o antioxidants. Afai e te le 'ai tele fualaʻau poʻo fualaʻau, atonu o se tasi o sili tele mafuaʻaga o antioxidants i lau taumafataga.

Tagata e inu kofe e ono le feoti nai lo i latou e le

E tele suʻesuʻega faʻaalia ai o le masani ona inu kofe e fesoʻotaʻi ma le maualalo o le tulaga o le oti mai faʻamaʻi ogaoga.

Ose suʻesuʻega taua ile 2012 ile inuina ole kofe ile 402,260 tagata e 50-77 tausaga le matutua na maitauina o i latou na inu tele ile kofe na tau le iloa na feoti ile 12-13 tausaga suʻesuʻega (4).

O le suamalie fasi foliga mai o se kofe faʻaaogaina o 4-5 ipu i le aso. I lenei aofaʻi, o aliʻi ma fafine na maua le 12% ma le 16% faʻaititia le ono aʻafia i le vave maliu, faʻatulagaina. Inu 6 pe sili atu ipu i le aso leai se faʻaopoopoga penefiti.

Peitaʻi, e oʻo lava i le inu kofe feololo e naʻo le tasi le ipu i le aso na fesoʻotaʻi ma le 5-6% tuʻuina i lalo o aʻafiaga o le vave maliu - faʻaalia ai e oʻo lava i sina laʻititi e lava lea e maua ai se aʻafiaga

O le tilotilo atu i mafuaaga faapitoa o le oti, na maua ai e le au suʻesuʻe, o tagata inu kofe, e tau le feoti mai faamaʻi, manuaga, faalavelave faafuaseʻi, maʻi o le manava, suka, maʻi o le fatu, ma maʻi fatu (4).

O isi suʻesuʻega talu ai nei e lagolagoina ai nei sailiga. O le inuina o le kofe e foliga mai e fesoʻotaʻi lava i taimi maualalo o le ono oti (,).

Manatua o mea nei o matauga suʻesuʻega, e le mafai faʻamaonia o le kofe mafua ai le faʻaititia o lamatiaga. Tusa lava, o latou iʻuga o se lelei faʻamautinoaina o le kofe o le mea sili - ia le matataʻu.

O se tasi suʻesuʻega tele na maua ai o le inuina o 4-5 ipu kofe i le aso na fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o lamatiaga o le vave maliu.

Ole tele o isi suʻesuʻega ua alai ona maua ai iʻuga tutusa

O aʻafiaga o le kofe ile soifua maloloina na suʻesuʻe maeʻaeʻa i nai tausaga ua tuanaʻi.

Le itiiti ifo ma le lua isi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata inu kofe e maualalo le aʻafiaga o le vave maliu (,).

E tusa ai ma faʻamaʻi mautinoa, o tagata inu kofe e maualalo le aʻafia o le Alzheimer, Parkinson's, ituaiga 2 suka, ma faʻamaʻi ole ate - naʻo nai igoa lava e taʻu (9, 10,,).

E le gata i lea, ua faʻaalia i suʻesuʻega, o le kofe e ono faʻafiafiaina ai oe, ma faʻaititia ai le 20% ma le 53% i le pule i lou ola, i le faʻatulagaina (,).

O le mea lea, kofe ono le gata faʻaopopoina tausaga i lou olaga ae faʻapea foi le ola i ou tausaga.

O le inu kofe e fesoʻotaʻi ma le maualalo o le faʻafitauli o le faʻanoanoa, Alzheimer, Parkinson's, ituaiga 2 suka, ma maʻi o le ate. Tagata e inu kofe e ono le feoti foʻi i le pule i le ola.

Le Laina Lalo

O le suʻesuʻeina o suʻesuʻega e taʻu mai ai o le inu kofe e faaitiitia ai le ono aafia i faamaʻi faaumiumi ma ono faaumiina ai foi lou ola.

O nei ituaiga suʻesuʻega e suʻesuʻeina faʻalapotopotoga ae le mafai ona faʻamaonia - e le taumateina - o le kofe o le mafuaʻaga moni lea o nei soifua maloloina penefiti.

E ui i lea, o faʻamaoniga sili atu ona lelei e lagolagoina ai nisi o nei sailiiliga, o lona uiga o le kofe atonu o se tasi o meainu maloloina i luga o le paneta.