Faʻafefea Danica Patrick Tumau Fetaui Mo Le Tuʻuga Ala

Anotusi

• Iloilo mo

Danica Patrick ua faia se igoa mo ia lava i le lalolagi tuuga. Ma fa'atasi ai ma tala e fa'apea o lenei ta'avale ta'avale ta'avale e ono alu i le NASCAR tumau, e mautinoa lava o ia o se tasi na te faia fa'aulutala ma fa'atosina le motu o tagata. E fa'apefea la ona tumau lelei Patrick mo le ta'aloga tu'uga? Se olaga maloloina, ioe!

Le Danica Patrick Faʻamalositino ma Fuafua Fuafuaga

1. Na te tausisi pea ile onosaʻi ole fatu. O le tele o aso o le vaiaso, fai mai Patrick e tamoe i le itula i le aso. O le cardio e faʻamalosi lona fatu ma sauni e galue mo le tele o itula i le taimi, lea e taua i luga o le tuuga tuuga.

2. E tele lana malu taeao. E maua e Patrick le tele o kalapu faigata i le aso atoa - ae maise le taeao - e faʻamalosia ai ana toleniga ma lana tuʻuga. O nisi taimi e tatau ona i ai o ia i totonu o le taavale ma taulai atu, ave taavale mo le lima itula. O le masani o le taeao mo Patrick o fuamoa, oatmeal ma pinati pata. Ioe!

3. Na te faʻamalosia pea lona pito i luga. Ina ia mafai ona tauva ma tama tetele o le NASCAR, e galue Patrick ma se faiaoga e faamalosia lona tua, lima ma tauau. O maso nei e fesoasoani ia te ia e uli ai ma uli le taʻavale!

O Jennipher Walters o le Ofisa Sili o Pulega ma o ia foi na faavaeina ia upega tafailagi soifua maloloina FitBottomedGirls.com ma FitBottomedMamas.com. O se faia'oga fa'apitoa, faiaoga o le olaga ma le puleaina o le mamafa ma le faia'oga fa'amalositino, o lo'o ia umia fo'i se MA i le soifua maloloina tusitala ma e masani ona tusi e uiga i mea uma o le malosi ma le soifua maloloina mo fa'asalalauga eseese i luga ole laiga.

Iloilo mo