O le Faʻafesagaʻi ma Loʻu Matataʻu Mulimuli ane Fesoasoani Ia Te Au e Faʻatoʻilaloina Loʻu Popolega

Anotusi

• Loʻu Talaʻaga ma le Popole
• Pe a oʻo ina suia mea e sili ona leaga
• Fai Atu Ioe i Mea Na Ou Fefe ai
• Iloilo mo

Afai e te mafatia i le popole, atonu ua e iloaina lena faʻaupuga ioe i le le lava, e leʻo se filifiliga. Mo aʻu, naʻo le manatu o se malaga sa alu saʻo i fafo o le faʻamalama o le lona lua na oso i luga. E oʻo mai i le taimi ua maeʻa ai laʻu talanoaga i totonu, ua leai ioe. E leai ni upu. Naʻo se lagona o le faʻavaivaia le fefe faʻavae i luga o faʻafoliga.

O loʻu popole na tosoina ai aʻu i totonu o le palapala i le tele o taimi, ae ua ou iloa o le talanoa e uiga i ai (pe i lenei tulaga, tusitusi e uiga ia) fesoasoani uma ia te aʻu-ma ono ono fesoasoani i seisi faitau i ai o loʻo tauivi.

Pe o se talanoaga ma loʻu aiga, o se faʻasologa o ata o loʻo atagia mai ai le popolevale, poʻo Kendall Jenner ma Kim Kardashian o loʻo tatalaina e uiga i faʻafitauli tau le mafaufau, ou te iloa e leʻo tuʻua na o aʻu i lenei. "Oe moni lagona e pei o oe o le a le mafai ona o ese mai ai," Ou te manatuaina Kendall fai mai luga o se tasi vaega o Faʻatasi ma le Kardashians, ma e le mafai ona ou malamalama atili ia te ia.

Loʻu Talaʻaga ma le Popole

O le taimi muamua na ou iloaina ai sa i ai loʻu popolega o le i le vasega maualuga. Na ou alu i se vaega na ou fefe ai nei o le a ou tiaʻi i luga, ou te ala aʻe i le vaeluaga o le po ma talitonu o le a ou maʻi. Ou te tamoʻe i lalo i le potu a oʻu matua ma latou te faia se moega mo aʻu i luga o le foloa. Faʻatoa mafai lava ona ou toe moe i le leo o loʻu tinā ae olo i tua.

Ou te manatua le moliina o le moli ki luga ma pe i le auala savali, ma i totonu o loʻu potumoe, ma inu sina faʻamama vai ae leʻi faʻatagaina loʻu faiʻai ou te moe ai. O nei uiga masani a le OCD o laʻu auala lea e fai atu ai, "Afai ou te faia lenei mea, o le a ou le tiaʻia." (Fesoʻotaʻiga: Aisea E Tatau Ai Ona Tuʻu le Fai Atu E I Ai Le Popole Peʻa E Moni E Le)

Ma, i le aoga maualuga, sa ou maua ai i loʻu fatu leaga leaga palpitations na pei o le a ou maua i se fatu fatu. Sa tiga pea loʻu fatafata, ma sa ou lagona le papaʻu o laʻu manava. O le taimi muamua lena na ou faʻamatalaina ai i laʻu fomaʻi faʻapitoa e uiga i loʻu popole. Na ia tuʻuina aʻu i luga o le SSRI (filifilia le serotonin reuptake inhibitor), e faʻaaoga e togafitia ai faʻanoanoaga ma faʻalavelave popole.

Ina ua ou alu i le kolisi, na ou filifili e alu loa ma fualaau. Sa ou faʻaaluina loʻu tausaga muamua i le tolu-itula tiʻetiʻega vaalele mai loʻu fale i Maine i laʻu lalolagi fou i Florida-faia masani masani gugu kolisi: inu tele, toso atoa-po, 'ai meaai leaga. Ae sa ou maua se pa.

A o ou faigaluega i se faleʻaiga i le taumafanafana ina ua maeʻa loʻu tausaga muamua, o le a ou mauaina lenei lagona malu i oʻu lima ma oʻu vae. Na ou lagona e pei o puipui o le fale na tapunia ma o le a ou matapogia. O le a uma laʻu galuega, togi aʻu i le moega, ma naʻo le moe mo le tele o itula seʻia pasi. Ou te leʻi iloa i lea taimi o nei osofaʻiga taufaafefe. Na ou toe alu i luga o vailaʻau ma toe lemu mai foʻi ia te aʻu.

Sa ou inu vailaʻau seʻia oʻo ina 23 oʻu tausaga, i le taimi lea sa ou faʻaaluina ai aʻu aso i tua atu o le vasega e faʻamasani ai i le suʻesuʻeina o le olaga ma laʻu isi fuafuaga. Ou te leʻi lagonaina muamua se fefe tele. Sa ou inu i vailaʻau mo le tele o tausaga, ma na ou mautinoa ua ou le toe manaʻomia. Ma na ou faʻateʻaina aʻu lava pei o le taimi muamua, ma ou te leʻi mafaufau tele i ai.

Pe a oʻo ina suia mea e sili ona leaga

I le toe tepa i tua, sa tatau ona ou vaʻai i faʻailoga o lapataʻiga i le isi tolu tausaga. Na oʻo lava i le taimi na atili ai ona leaga mea uma na ou iloa ai o mea e manaʻomia ia faʻaleleia atili. Na amata ona ou atiaʻe fobbi. Ou te leʻi toe manaʻo e toe taʻavale, a le o le auala tele, poʻo ni taulaga le masani ai. Ina ua ou faia, sa ou lagona e pei o le a ou le toe puleaina le uili ma ou alu ai i se faʻalavelave matuia.

O lena fefe na liua i loʻu le manaʻo e avea ma pasese i totonu o se taʻavale mo le sili atu ma le itula, lea na avea ma le fefe o le i luga o se vaʻalele. Na iʻu lava, ou te leʻi manaʻo e malaga soʻo se mea seʻi vagana ua mafai ona ou i loʻu lava moega i lena po. Le isi, a o ou savalivali i le New Year's Day 2016, ma lagona ai le faʻafuaseʻi ma faʻapipiʻiina le fefe i mea maualuga. Aʻo ou alu i le tumutumu o le mauga, na ou manatu pea o le a ou alu ma ou paʻu i loʻu oti. I se tasi taimi, sa na ona ou tu ma nofo i lalo, uʻuina maa lata ane mo le mautu. Na pasia aʻu e tamaiti laiti, na fesili tina pe o lelei aʻu, ma o laʻu uo tama na ata ona na ia manatu o se mea malie.

Ae, ou te leʻi iloaina sa i ai se mea moni saʻo seʻia oʻo i le masina na sosoʻo ina ua ou ala aʻe i le ogatotonu o le po, tetete ma tauivi e manava. O le taeao na sosoʻo, sa leai se mea na ou lagonaina. Sa le mafai ona ou tofoina se mea. Na pei o loʻu popolega e le mafai ona alu ese-pei o se oti faʻasalaga. Sa ou tetee mo le tele o masina, ae ina ua mavae le tele o tausaga o le leai se vailaau, na ou toe alu i vailaʻau.

Ou te iloa o le masani i tua ma tua ma aʻu meds atonu e foliga feteʻenaʻi, o lea e taua ai le faʻamatala o fualaʻau e le o saʻu naʻo taumafaiga i togafitiga-Sa ou taumafai taua suauʻu, mafaufau loloto, yoga, manava faʻamalositino, ma lelei faamaoniga. Nisi mea e leʻi fesoasoani, ae o mea na faia o se vaega o loʻu olaga. (Fesoʻotaʻiga: Mafai e Reiki Fesoasoani ma Popolega?)

O le taimi lava na ou toe foʻi ai i vailaʻau, o le popolevale pipili na iu lava ina mou atu, ma o mafaufauga musuia. Ae na tuua aʻu ma lenei ituaiga o le PTSD le leaga tele o masina talu ai nei mo loʻu ola maloloina faalemafaufau-ma le fefe neʻi ou toe mauaina foi. Sa ou mafaufau pe ou te sola ese mai lenei lala i le mea sa ou faatali ai mo loʻu popolega e toe foi mai. Ma, sa ou maua lenei ituaiga o epiphany: Faʻafefea pe a, nai lo le tamoe mai le fefe i le i ai o se leaga mafaufau tulaga toe, ou taliaina le fobbias na mafua ai aʻu popolevale osofaʻiga? Faʻafefea pe a na ona ou fai atu ioe i mea uma?

Fai Atu Ioe i Mea Na Ou Fefe ai

Ma i le faaiuga o le 2016, na ou faia ai se filifiliga e fai atu ioe. Sa ou fai atu ioe i tiʻetiʻega i taʻavale (ma tiʻetiʻega), sopo, vaʻalele, tolauapiga, ma le tele o isi malaga na aveʻesea ai aʻu mai loʻu moega. Ae pei ona silafia e se tasi ua i ai le tulaga maualuga ma le maualalo o le popole, e matua faigofie lava. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea ona mamā le fesoasoani o meaʻai ia te aʻu e faʻafetauia ma le popole)

Ina ua amata ona ou lagonaina le sili atu le mafanafana ia te aʻu lava, na ou filifili ai e faia laʻasaga pepe e toe faʻailoa mai mea ou te fiafia i ai o le popole na taofia aʻu mai le fiafia i ai. Na ou amata ile tusiina o auala i luga o le talafatai o Kalefonia. O laʻu uo tama o le a aveina le tele o auala, ma o le a ou ofa e ave le uili mo ni nai itula iinei ma iina. Ou te manatua le mafaufau, Oi leai-Na o loʻu ofo lava e tiʻetiʻe saʻo ae matou te leʻi pasi atu i le taulaga o San Francisco ma luga atu o le Golden Gate Bridge. O loʻu manava o le a papaʻu ma o oʻu lima e magumagu i taimi faapenei, ae na ou lagonaina le malosi tele ina ua ou ausia le mea sa lagona muamua le mafai ona ausia. O lenei faʻamalosiʻaga na ou vaʻai ai e fai ni galuega tetele. Ou te manatua le mafaufau, Afai e mafai ona ou femalagaaʻi i lenei taimi, o le a le mamao e mafai ona ou alu ai? (Fesoʻotaʻiga: 8 Motugaafa mo le Lagolagoina o se Paʻaga ma Popolega)

O le nofo mamao mai le fale na taua ai lana lava mataupu. O le a se manatu o aʻu uo pe a ou fefe i le vaeluaga o le po mai se osofaʻiga fefe. E i ai se falemaʻi lelei i le eria? Ma aʻo iai fesili faapena, o lea ua uma ona ou faamaonia e mafai ona ou femalagaaʻi ma na mea-afai e le taliina. Ma na ou faia se lapoa tele ma tusi se malaga i Mekisiko e feiloai ma se uo teine-na o le fa itula lele, ma e mafai ona ou taulimaina lena, a ea? Ae ou te manatua loʻu i ai i le laina puipuiga o le malae vaʻalele, lagona matapogia, mafaufau, E mafai ona ou faia lenei mea? O le a ou alu i luga o le vaalele?

Na ou manava tele a o ou ui atu i le laina o le puipuiga o le malae vaalele. Palama afu, na ou faʻaaogaina lelei faʻamaoniga, lea e aofia ai le atoa tele o oe le mafai ona toe liliu i tua nei, ua e alu i lenei mamao tautalaga pep Ou te manatua le feiloaʻi ai ma se ulugaliʻi lelei a o ou nofonofo i le pa a o leʻi oso i le vaʻalele. Na iʻu ina matou talatalanoa ma 'ai ma inu faʻatasi mo le itula ae le i oʻo i le taimi mo aʻu e ulufale ai i laʻu vaʻalele, ma na o le faʻalavelave na fesoasoani ia te aʻu e sifi filemu i luga o le vaʻalele.

Ina ua ou taunuʻu atu ma ou feiloaʻi i laʻu uo, sa ou matua mitamita lava ia te aʻu. E ui ou te taʻutino atu o aso taʻitasi e tatau ona ou faia ai ni tautalaga laiti i le taimi o le manava papaʻu ma taimi o mafaufauga loloto, na mafai ai ona ou faʻaaluina se atoa ono aso i se atunuʻu mamao. Ma sa le naʻo loʻu taofiofia o loʻu popole ae sa ou fiafia lava i loʻu taimi iina.

O le toe foi mai mai lena malaga na pei o se laa moni i luma. Na ou faia aʻu na o i luga o vaalele ma alu i se isi atunuu. Ioe, na i ai laʻu uo ina ua ou taunuʻu mai, ae o le puleaina o aʻu gaioiga ma leai se tasi e faʻamoemoe i ai na matua suia mo aʻu. O laʻu malaga e sosoʻo ai, e le naʻo le fa itula e alu ai i le vaʻalele, ae o le 15-itula e tiʻetiʻe ai i vaʻalele i Italia. Sa ou saili pea mo lena lagona popole, ae sa leai iina. Na ou alu ese mai le fufui o loʻu tamaivae i le vai, e oʻo atu i oʻu tulivae, ma o lenei ua ou lava fetuutuunai e ave ai le palu. (Faʻafesoʻotaʻiga: Faʻafefea ona fesoasoani le toe faʻamalositino ia te aʻu e aluese mai laʻu Wellness Rut)

I Italia, na ou oso fiafia ai i luga o le papa i le Metitirani. Ma mo se tasi na uia se vaitaimi o le fefe i mea maualuluga, o lenei lagona pei o se taua taua. I le iuga lava, na ou mauaina o le femalagaaʻi na mafai ai ona sili atu ona ou taliaina le le mailoa (o le a moni lava faigata mo tagata mafatia popole).

O se pepelo le fai atu o le noataga o le atuatuvale ua uma ona tatalaina mo aʻu, ae ina ua mavae se tasi o le sili ona leaga tausaga o loʻu olaga, na ou faʻaaluina 2017 lagona matua saoloto. Na ou lagona e pei na mafai ona ou manava, vaai, faia, ma na o le ola e aunoa ma le fefe i le mea o le a tupu.

O lou popole na mafua ai ona maileia i tamai avanoa e pei o se taʻavale poʻo se vaʻalele taufaafefe. Na avea ma mea taufaafefe le alu ese mai le fale, lea e leai sau fomaʻi lata mai po o se faitotoʻa o le potumoe e mafai ona e lokaina. Ae o le mea e sili atu le taufaafefe o le lagona e pei oe leai se pule i lau oe lava manuia.

E ui e foliga mai e pei o laʻu lupe saʻo i totonu, ae o se oso lemu ma alualu i luma-o se tietiega puʻupuʻu, o se tiʻetiʻega vaalele puʻupuʻu, o se taunuuga mamao atu nai lo le mea na ou faʻamoemoe e alu i ai. Ma o taimi uma lava ou te maua ai aʻu lava lagona pei teisi pei o le tagata ou te iloa na ou loloto i lalo: matala, mafaufau, ma fiafia.

Iloilo mo