Fa'afefea ona Fa'ato'a le malepelepe, le ala Puta

Anotusi

• Iloilo mo

O le fatu fatu o se mea faʻatiga loto e mafai ona tuua ai se tasi e puʻea ia malamalama i le mea na sese - ma o le tele o taimi o lenei sailiga mo tali e tau atu i lau ex Facebook itulau poʻo le pito i lalo o se fagu pinot noir. O le lagona e inu pe oʻo atu i le tasi na afaina oe e malamalama, ae seasea aoga. O lea la, o le ā se auala e sili atu e iloa ai pe faapefea ona foʻia se malepelepe?

O le fesili lena na matou tuuina atu ia Lodro Rinzler, o se faiaʻoga mafaufau loloto Puta e faavae i le Aai o Niu Ioka ma o le tusitala o le tusi fou. Alofa tiga, o se taga taʻiala i le faʻamaloloina mai le loto nutimomoia, na musuia i se vaega e lona lava poto masani i le feagai ai ma se faamau malepelepe, le maliu o lana uo mamae, ma le leiloa o lana galuega i se faasologa vave. I le tusiaina o lenei tusi, sa ia nofo tasi ma le toʻatele o tagata Niu Ioka oe na taʻuina atu ia te ia a latou lava tala o le alofa ma le le fiafia, ma o tali na lautele ma lautele.

"E ese le manaia o le vaʻaia o le tala o le lagona o le loto nutimomoia e foliga eseʻese mai le tasi tagata i le isi tagata, ma e tofu lava le latou sootaga ma lona uiga eseʻese, ae o lagona faʻavae i ai e tele lava o le lagona lava e tasi faʻalataina, lagona ita, lagona faʻanoanoa, O le lagona e pei o oe o le a le toe alofa, tusa lava poʻo le a - o loʻo tatou mauaina uma nei mea i taimi eseese a le o le alofa faʻanoanoa loto poʻo se isi mea, "fai mai Rinzler.

Fa'ata'ita'iina mai nei autu, fa'atasi ai ma ana su'esu'ega o le 2,500-tausaga le poto masani o le Buddhism, ua ofoina atu ai e Rinzler ni fa'amatalaga fa'ata'ita'i taimi ma fautuaga e fesoasoani ai i le fa'amalologa o le loto nutimomoia. O le isi taimi e te maua ai oe i le maeʻa ai o le leaga malologa, mulimuli i le fa sitepu otooto atu i lalo e fesoasoani ia te oe ia sili atu le lelei lagona nai lo le mafai ona e tatalaina lena fagu uaina.

1. Faataitai le Tausiga o le Tagata Lava Ia

I totonu Alofa tigas, Rinzler faasino i se seti faalilolilo o aoaoga ua taʻua o le Fa Exhilarations, lea sa natia i monasteries loloto i Tibet mo seneturi. Fai mai afai e te faia uma nei mea e fa i le aso e tasi o le a e lagona le faagaeetia ma maua se lagona faafouina o le malosi. E tupu lava o nei faiga e ogatusa ma fautuaga faʻalesoifua maloloina atonu e te maua mai se faiaoga o le soifua maloloina, faiaoga, poʻo se fomaʻi mafaufau, ma o mea ia e te le amanaʻia pe a e faʻafefe mai le iʻuga o se mafutaga:

• Aai lelei
• Moe filemu
• Mafaufau loloto
• Fa'amalositino

O nei faiga e ono foliga faigofie, ae o le loloto o le loto nutimomoia e afaina ai; e fa'ate'ia ai le tino ma e mana'omia e lou tino le malologa, fafagaina lelei, ma le avanoa e fa'amalolo ai. E tele atu mea i lenei manatu nai lo suʻesuʻega faʻapipiʻiina o talatuu anamua o loʻo faʻaalia ai o le moe lelei, mafaufau loloto, ma faʻamalositino uma e iai aʻafiaga lelei i lagona (o nisi taimi e galue i se mataupu o minute) ma e mafai foi ona fesoasoani e faʻaitiitia ai aʻafiaga umi o le atuatuvale.

Faʻataʻitaʻi ma auala eseese o le tausia o oe lava. O le mea e te mafaia, filifili meaʻai lelei (poʻo le mea sili, ia 'ai se mea) ma fa'ataga oe e moe atili nai lo le mea e masani ona e mana'omia. Afai e te fou i le mafaufau loloto, mulimuli i faatonuga i le #2 i lalo e amata ai. Afai e lagona le malosi o se tasi gaioiga, e pei o le alu mo se tamo'e, ona taumafai lea e fa'aoga lena mea i au fa'atulagaga o aso ta'itasi. I lena auala, o le a e iloa ai e le itiiti ifo ma le tasi le vaega o le aso, o le ae tausia oe lava i le lotolotoi o le loto nutimomoia, o le fautuaga lea a Rinzler.

2. Suia le Tala e te taʻuina ia te oe lava

Ina ia mafai ona faʻamalolo mai le teʻena ma maua ai se malologa, e tatau ona tatou lafoa le tele o tala tatou te taʻuina ia i tatou lava e uiga i le auala tatou te masani ai ona togafitia pe faʻapefea ona tatou le mauaina le alofa. "O le tele o matou mafatiaga o loʻo faʻaauauina e ala i tala," fai mai Rinzler. “Pe a tatou lagona le loto nutimomoia ona o se mafutaga alofa, e masani ona tatou le faapea atu, 'O loo i ai lenei lagona magoto i totonu o le lua o loʻu manava ma ou te lagona le vaivai.' Matou te fai atu, 'Masalo o a latou mea o fai nei, ou te mafaufau pe o latou vaʻai i se tasi ...' O tala e faʻaauauina mafatiaga. "

O se tasi o auala sili ona aoga e tipi ai lenei talanoaga i totonu o le mafaufau loloto. O le ituaiga mafaufau loloto e aʻoaʻo e Rinzler e masani ona taʻua o le "mafaufau" aua e aofia ai le aumaia o le mafaufau atoa i le mea e tasi: o le manava. (O loʻo ia i matou lau taʻiala mo le amataga o le mafaufau loloto.)

Ina ia amata, na te fautuaina na o le taumafai mo le 10 minute i le aso. Nofo lelei i luga o se aluga poʻo se nofoa i se avanoa e le faʻafefeteina, seti se taimi mo le 10 minute, ma na o oe lava. Manava masani ma uai atu i le manava. Afai e fealua'i solo lou mafaufau i mafaufauga, ia na ona faailoa atu lena mea, atonu e ala i le fai atu lemu "mafaufau," ona toe foi mai lea i le manava ma se mafaufau manino. Atonu e tele taimi e tupu ai lenei mea i le gasologa o le 10 minute ma e le afaina. I le faaiuga o le sauniga, faʻaloaloa mo sina taimi ma ulufale i lou aso ma le mafaufau ma se loto matala.

3. A faʻaosoosoina oe e faʻafesoʻotaʻi lau Ex, Fai Lenei Nai lo

I le va o feʻau tusitusia, Instagram, ma isi faʻasalalauga faʻasalalau, o loʻo i ai auala e le gata e faʻafesoʻotaʻi ai ma le tagata na mafua ai ona e nutimomoia. Ae e le o le auala lena e te manumalo ai i le malepelepe. E masani lava pe a tatou faia lenei mea e le ona tatou te mananaʻo e faʻamama le ea, ae ona ua tatou leiloa le auala masani e fegalegaleai ai ma lena tagata ma o loʻo fefaʻatauaʻi mo se foliga o mea sa tatou masani ai, o le tusi lea a Rinzler. Alofa tiga.

A iai sau naunautaʻiga e faʻafesoʻotaʻi lou toʻalua, malolo ma vaʻai i le faʻaosofia mo le mafuaaga e te manaʻo ai e aʻapa atu, na ia fautua. E mafua ona e i ai sau mea taua e te manaʻo e taʻu atu, pe mo na o sina lagona le toʻafilemu?

Afai e le o manino pe lelei tele lou faʻaosofia (ma ia e faʻamaoni ia te oe lava iinei!), Rinzler fautuaina oe taumafai lenei faʻamalositino: Manava loloto. Tuu i lalo lau telefoni. Tuu lou lima i luga o lou fatu ma toe fesoʻotaʻi ma lou tino. O le mafaufau loloto ma le faamalositino o auala lelei uma ia e faia ai lenei mea. O le mea autu o le taofiofia o oe lava mai le tuʻuina atu o le manaʻo e aapa atu-i le taimi e alu ese ai le mageso. (Vaai foʻi: 5 Auala e Taulima ai le 'Blindsided' Breakup)

4. Tuu Mai Ou Tiga

"O se tasi o tagata sili ona poto ou te iloa, Sakyong Mipham Rinpoche, na ia tuuina mai se tasi taimi i le auala e lafoai ai vaega tiga o lo tatou aafiaga," o le tala lea a Rinzler i lana tusi. "'O le alofa e fefiloi ma le vateatea e taʻua o le faamatuu."

Afai e te manaʻo e tuʻu ese ou tiga, faʻateleina se tasi poʻo mea uma e lua ma vaʻai pe o le a le mea e tupu, o le tala lea a Rinzler. "A o'o tagata i le loto nutimomoia latou te matua le manatu lava latou te manumalo, ma atonu latou te le o faia i auala latou te mananaʻo ai aua e umi se taimi e faʻamalolo ai nei mea. Ae tatou te suia i le taimi. Tatou te O loʻo fesuisuiaʻi o matou loto e faʻafetauia tiga o le olaga ma matou faʻamalolo uma i se tulaga.

Iloilo mo