O le a le umi e umi ai ona tupu tele?

Anotusi

• Muamua, e faʻamoemoe ile faʻamatalaina o le onā
• Isi mea taua
• E fia na e maua
• Le vave na e tuʻituʻi mai i latou
• O lou mamafa mamafa
• Lau ituaiga
• O le a le mea i lou manava
• Lou faapalepale
• Lou soifua maloloina
• Faʻafefea ona vave moe i luga
• Mafaufau faʻalua ae e te leʻi aveina le taʻavale
• Le pito i lalo

Ua e tuʻituʻi i tua ni nai meainu ma mea amata amata teʻi ua tau le mautonu. O le a le umi seʻia oʻo ina toe mafaufau uma i ai? E faigata ona fai atu.

E mafai e lou ate ona faʻamalosi tino e tusa ma le tasi vai inu masani ile itula, peitaʻi e leʻo lona uiga e vave lava ona lelea lau buzz. E faʻapefea ona aʻafia oe i le 'ava malosi, ma lou onā, ma pe o le a le umi e faʻatatau ai i le tele o mea.

Muamua, e faʻamoemoe ile faʻamatalaina o le onā

E le faʻamatalaina uma e tagata le onā i le auala lava e tasi. Atonu e te manatu o oe o sober pe a mafai ona e savali i se laina saʻo, ae le o lona uiga e te le onā. E oʻo uma i lou toto faʻasusu 'ava (BAC).

O le BAC o le aofaʻi o le 'ava i lou toto faʻatusatusa i le aofaʻi o le vai i lou toto. I totonu o le Iunaite Setete, oe ua manatu onā faaletulafono pe a fai e iai le faʻamalosi o le ava i le toto i le .08 kalama i le deciliter (dL).

O le a le tele o le 'ava malosi e te maua ai i lena faʻasologa pe maualuga atu, o le a le umi e nofo ai i lau tino, ma le umi o aʻafiaga e eseese faʻavae i luga o le tele o mea taua, e aofia ai lou tino tuufaatasiga ma le vave ona e inu.

O le mea masani, e ui i lea, o le toʻatele o tagata latou te manatu ua onanā pe a latou iloa:

• faʻaletonu faamasinoga
• tuʻu i lalo le mataala
• musele maso
• tautala lemu
• faʻalavelave faʻalautele
• fia moe

Isi mea taua

E le mafai ona e valoʻia le umi o le a e onā ai, ma taumafai e pei ona e ono taofi le onā vave, e leai se mea e mafai ona e faia e tuʻu ai i lalo lou BAC pe a amata ona e inu.

O se vaʻaiga lea i fesuiaiga uma e aʻafia ai le umi o le onā.

E fia na e maua

O le a le tele o le 'ava malosi e te taumafaina e avea ma sao i le umi e te onā ai.

Alapolo ulufale i lou toto i totonu o minute o 'aʻai ai. O le tele o le 'ava malosi e te taumafaina, o le tele foi o le' ava malosi e alu i totonu o lou toto.

Manatua o lena e le na o le numera o meainu o loʻo ia te oe, ae faʻapea foʻi ma le ituaiga, talu ai o isi inu e sili atu ona maualuga le 'ava malosi nai lo isi.

Le vave na e tuʻituʻi mai i latou

E manaʻomia e lou tino le taimi e faʻamalosi ai vai taʻitasi. O le televave o lou taumafaina o au vaiinu, o le maualuga o lau BAC. Ma o le maualuga o lau BAC, o le umi o le ae tumau onā.

O lou mamafa mamafa

A oʻo mai i le booze, o le lapoʻa e taua tele aua e fuafua ai le aofaʻi o le avanoa e mafai e le 'ava malosi ona palu faʻatasi i le tino.

O lona uiga afai e te alu e inu ma sau uo e sili atu lona mamafa nai lo oe, o le a maualuga lau BAC ma e umi atu foi lou taimi e inu ai tusa lava pe tutusa uma lau inu.

Lau ituaiga

O feusuaiga e faia i taimi uma i totonu o le paluga, a ea? I lenei taimi, ua matou talanoa e uiga i lou moni feusuaiga.

E eseese le faʻamalosia e le tane ma le fafine o le 'ava mālosi ona o le eseʻesega o le tino. O tamaʻitaʻi e masani ona maualuga pasene o latou tino, ma o loʻo taofia le 'ava malosi, e oʻo atu ai i le maualuga o le BAC ma tumau umi ai le onā.

O tamaʻitaʻi tino e masani foi ona tele se vai e faʻavaivaia le 'ava malosi ma maua ai le laʻititi o le enzyme dehydrogenase, e fesoasoani i le ate e talepe le' ava malosi.

O le a le mea i lou manava

E tusa pe na e 'ai pe aʻafia ai le vave o le' ava i totonu o lou toto.

O le iai o meaʻai i lou manava e tuai ai ona mitiia, a o le inu i luga o le manava gaogao e iai lona faʻafeagai. O le saoasaoa o le 'ava malosi e mitiia i totonu o lou toto, o le maualuga o lau BAC, ma o le umi o le a alu ai e faʻapalepale - aemaise lava pe a fai e te inu pea.

Lou faapalepale

Inu masani i taimi ova e mafai ona taitaiina atu ai i le atiaeina o le faapalepale i le ava malosi. O lona uiga e fesuiaʻi lou tino i le inu ava malosi, o lona uiga e te manaʻomia ni mea se tele e lagona ai ia lava aafiaga e pei ona sa e faia muamua.

O tagata inu malosi e mafai ona faʻatinoina ma le maualuga o le 'ava malosi i o latou tino nai lo i latou e le inu masani, ae le o lona uiga latou te le onana.

E le faapea a mafai ona e "taofi lau inu" ma aua le onanā e le faapea a e leʻo. Faʻapea foi, e sau uma i lalo i lau BAC.

BTW, faʻapalepale masani alu lima-i-lima ma faʻalagolago, o se tasi o laʻasaga o le soʻona faʻaoga sese. A faʻapea e te manaʻomia se tele o le 'ava malosi e lagona ai ona aʻafiaga, atonu ua oʻo i le taimi e vaʻai totoʻa ai i lau inu pia.

Mo faʻaopopo le lagolago ma le taʻitaʻiga, mafaufau e aapa atu i le Substance Abuse ma le Mafaufau Soifua Maloloina Pulega i 800-662-HELP (4357).

Lou soifua maloloina

Nisi tulaga faʻafomaʻi, aemaise lava i latou e afaina ai fatugaʻo poʻo le ate gaioiga, mafai ona afaina ai le vave ona metabolized 'ava malosi ma faʻafefea ona afaina ai oe.

Faʻafefea ona vave moe i luga

Afai o loʻo e vaʻai e faʻapalepale vave, ua e le laki. E leai se auala e tuʻuina ai i lalo lau BAC nai lo le naʻo le faʻatali i fafo.

Fai mai, e i ai mea e mafai ona e faia e faʻafiafiaina ai oe pe a maeʻa ona toʻaitiiti.

Ina ia lafoa ese nisi o aʻafiaga o le onā, taumafai:

• Moe. E mafai e se moe moe ona faia ni mea ofoofogia pe a e onā. Ole taimi ua naʻo le pau lea o le mea e mafai ai ona tuʻu i lalo lou BAC, ia e te ono faʻaaluina foi lena taimi e mautinoa ai ua e lagona le faʻafouina ma le mataala i se taimi o i luma.
• Faʻamalositino. Fai mai nisi o le faʻamalositino e ono fesoasoani e faʻatelevave ai le fua o le 'ava malosi, peitaʻi o lenei e leʻi maeʻa lava ona faʻamaonia. Faʻaauau, faʻamalositino e faʻateleina le mataala ma le malosi, ma mafai foi ona faʻaleleia le lagona, e aoga ai le taumafai pe a e onā ua e i ai i se mea malie.
• Faʻamamaina O le inu vai ma isi vai inu e le o le ava malosi o le a le fesoasoani e aveese le 'ava i fafo mai lou toto tafe vave, ae e te ono lagona le le faʻavaivai ma aloese mai le leaga faʻatamago. Sili atu lelei, amata hydrating muamua lau inu 'ava malosi muamua.
• Inu kofe. Lauiloa kofe ua faateleina ai le mataala. Mauaina o se ipu pe lua peʻa 'onā e mafai ona fesoasoani pe afai o loʻo e lagona le puputa.

Mafaufau faʻalua ae e te leʻi aveina le taʻavale

E le mafai ona faʻamamafaina lava: Lagona le mafaufau lelei e le o lona uiga e te le o faʻaletonu pea. Tusa lava pe o e lagona matua pei o lau masani masani, lau BAC atonu ova pea i luga o le tulafono faʻatapulaʻa. Ma le isi, o lau tali atu taimi ma le mataala lautele atonu e le lelei tele, tusa lava pe e te lagona lelei.

O le ono iai se faʻalavelave e tupu tele pe a e inu. E ui o le BAC o le .08 pe sili atu e mafai ona avea oe ma faʻalavelave faʻaletulafono. soʻo se aofaʻi o le 'ava malosi e mafai ona faʻalavelave i lou mafai ona aveina saogalemu.

E tusa ai ma le National Highway Traffic Safety Administration, 1,878 tagata na fasiotia i le 2018 i faalavelave tau i le ava malosi na aafia ai avetaavale ma BAC o .01 i le .07 g / dL.

Afai o loʻo e fesiligia pe ua lava le taimi talu mai lau vai inu mulimuli ma pe a fai e sefe le taʻavale, sese i le itu o le faʻaeteetega mo oe ma isi i luga o le auala ma saili se tiʻetiʻega.

Le pito i lalo

E tele fesuiaʻiga i taʻaloga pe a oʻo i le BAC e le mafai ona e valoʻia pe faʻatonutonu pe o le a le umi e te lagona ai 'onā pe oʻo moni i luga atu o le faʻatulafonoina tapulaʻa. O lau peti sili ona lelei o le tietie i fafo lau gaioiga a o faia e lou tino ana mea.

Adrienne Santos-Longhurst o se tusitala tutoatasi ma tusitala o le na tusia tele i luga o mea uma soifua maloloina ma olaga mo le sili atu i le sefulu tausaga. A le faʻamalosia o ia i ana tusitusiga faʻamalamalamaga suʻesuʻega o se tala poʻo le le faʻatalanoaina o polofesa o le soifua maloloina, e mafai ona maua o ia e faʻataʻamilo i lona matafaga taulaga ma le tane ma maile i le tolo pe splashing e uiga i le vaituloto taumafai e faʻatonutonu le tu-luga foe laupapa.