O Loʻu Manua E Le Faʻamatala Mai Ai Le Sili Ona Ou Avea Ai

Anotusi

• Iloilo mo

Sa ou lagonaina le tatagi tiga matuitui i o'u vae uma e lua a o tuutuu ifo lo'u tino i le eleele. Na ou teuina loa le logo. O le tu ai iina, o le afu o loʻo tafe mai i le itu taumatau o oʻu foliga, e pei o le mamafa o loʻo toe tepa i tua, taufaaleaga ia te aʻu. Na tiga o'u vae e pei na ou taumafai e sii faavalu i lo'u mamafa o lo'u tino. O le auala pito sili na ou mafaia ona faʻamatalaina ai e pei lava na ou maua i le aso na sosoʻo ai le tiga o oʻu maso. WTF ma'i vave.

Sa ou sioa i le pa, o le 55 pauna uma o loo taoto i le J-matau. O lenei paelo e tusa ma le 100 pauna le mamafa nai lo le mea na ou mafaia ona toe squat i lenei taimi o le tausaga talu ai. Atonu o se mea sese, sa ou mafaufau ai. I lenei taimi i le tausaga ua teʻa, ou te manatua le fiafia o loʻo siomia ai aʻu a o ou alu mo le tasi rep max. Ou te manatua lena lava lagona o le le talitonu-ae ona o le mea ou mafai fai, ae le o le mea ou te faia le mafai. E le masani lenei mea, sa ou fai ifo ia te au lava. E leai se auala na ou avea ai lenei laʻasaga o tua.

Ae ui i lea, sa ou i ai. Sa ou toe taumafai, ma sa tumau pea le tiga. Faateleina le le fiafia Sa ou laa i tua.

I tua ia Mati, sa ou tiga ai lou tua i le taumafai e sii i luga se mamafa ou te lei minoi lava muamua. O le alu mo le PR na amataina ai ni gugu i loʻu ponaivi, ma, mea sa le tutusa talu mai lena taimi. O le faia o se mea itiiti e pei o se maile agai i luga i laʻu alu-i le yoga vevela, ou te lagona le maofa.

Na taʻu mai e fomaʻi ia te aʻu e tatau ona ou galue i loʻu malosi autu pe a ou manaʻo e faʻaitiitia le mamafa o loʻu tuasivi ma toe foʻi i le mea sa ou i ai. E ui lava i le tuʻufaʻatasia o faʻamalositino i totonu o laʻu masani masani, sa ou laa ese mai le tele o le siʻisiʻi siisii ​​uamea sa ou galue malosi i tausaga ua tuanaʻi, ma le fefe neʻi faʻatele loʻu manuʻa. Nai lo le faia o le 6:30 i le taeao o taʻaloga CrossFit ma le WOD squad i Midtown Manhattan, na ou faʻatauina pusa oso ma burpees mo le uila Spin ma le faaiuga o le vaiaso. (Fa'afeso'ota'i: O Fa'amalositino ia Abs o le Mealilo lea e Puipuia ai le Fa'atiga Lalo)

Ou te matea e mafai ona e fai mai talu ai nei, semanu ou te oʻo i lenei tulaga na ou fai atu ai vili i ai. Na fai mai laʻu fomaʻi se mea i luga o laina o le "o le gugu o le a le alu ese, o le mea sili e mafai ona e faia o le aʻoaʻo pe faʻafefea ona ola ai." Mo aʻu, o le nofo ai ma lona uiga o le taumafai e toe maua sina o loʻu malosi. O le ola ai o lona uiga o le le tu'uina atoa o se mea (faitau: CrossFit) na mafua ai ona ou lagona e pei o se tagata leaga tele mo se taimi umi.

O lea la, i lena taeao patino WTF-o-o-i-i, na ou toe foi i tua. Tu i nai sitepu i tua mai lena 55-pauna paelo, Na ou faʻasusu uma i totonu. Sa ou maua le lototele e fesili ia te aʻu lava na e i ai moni i lena nofoaga faafeagai polar i se tasi taimi? Ou te iloa o le tali o le ioe. E i ai foi Instagrams e faʻamaonia ai. E pei lava o ananafi na ou tu ai i totonu o le potu lava e tasi, ma maligi loimata i luga o se paʻu pe a ou sii i luga le mamafa o loʻu tino mo le taimi muamua lava.

I lena aso faapitoa, na ou tuua ai le pusa CrossFit ua faatoilaloina. Na umi se itula o oʻu mafaufau pea i le mea na tupu seʻia oʻo ina lavea aʻu: O le mea sa ou fiafia tele ai i lenei ituaiga toleniga i le taimi muamua o taimi uma lava e maua ai le avanoa e faʻaleleia atili ai. Sa ou fiafia e faataitai mea fou. E le'i suia lava lena mea. Talu ai ona o loʻo i ai se poloka auala mo aʻu nei e le o lona uiga e leai se auala 'alo. E le tu le malaga ona ua faaletonu lo'u tua. Ua na o le faaauauina o le faigamalaga.

E i ai lava mea faʻafitauli. Ae o le malosi moni e le faatatau i le mamafa o lena pa. E ui e mautinoa o le a tele atu faʻalavelave i loʻu lumanaʻi, e le faʻamatalaina aʻu e na mea. O le malosi moni e faʻatatau i le eli loloto pe a oso aʻe ni luitau. O le malosi lena sa ou galue ai? Pe ou te tu i luma o le 155- po o le 55-pauna pa, e loloto atu nai lo lena. O lena tuputupu aʻe i totonu o se mea e le mafai e se tasi ona aveʻeseina mai ia te aʻu.

Iloilo mo