O le a le tele o le tiga o seevae mulivae?

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E leai se mea e te lagona ai le saise pei o se pea mulivae. Latou te tuʻuina atu ia te oe vae mo aso, faʻamalosia lou pu, ae le o le taʻua o le faʻafetai tele i soʻo se ofu atoatoa. Ae o le mafatia mo le lelei e mafai ona tuua ai oe i ni mea e sili atu nai lo na o ni tootsies tiga-o seevae maualuga e mafai moni lava ona faaleagaina tumau i ligaments ma ponaivi i lou afa pito i lalo. (Mo se mapusaga vave, suʻe le auala e faʻamalolo ai le tiga o vae pe a uma se po o mulivae maualuga.)

Tatou amata i le mea lenei: O le savali i le tolu ma le kuata inisi mulivae e mafai ona matua tuai ai ou sooga, aua e mafua ai suiga i lou savali e pei o le mea o loʻo vaaia i le matua o i latou e maua i tulivae gugu, faʻaalia se suʻesuʻega fou i le Journal of Orthopedic Research. "O mulivae e sili atu le faigata ona faʻataga le tulivae e faʻasaʻo pe a manaʻomia. Ona tuʻuina atu lea o le tele o le mamafa mo se taimi umi i luga o le tulivae ma totonu o le tulivae, ma sili atu ai ona vave mou atu, "o le tala lea a le suʻesuʻega. tusitala Constance Chu, MD, polofesa o taotoga faʻapitoa i le Iunivesite o Stanford.

Ma e sili atu mea e faia e seevae mulivae e le na o le matua o ou sooga. O le fa'aofuina e fa'atuputeleina ai lou a'afiaga mo tapuvae tapuvae, gau o le popole, neura pine, ma fa'apuupuu le tendon achilles, ma fa'ateteleina tulaga e pei o fusi ma samala, lapata'ia Hillary Brenner, foma'i tipitipi podiatric i Niu Ioka ma le failauga mo le American Podiatric Medical Association. E le gata i le a'afiaina o isi vaega o lou olaga (pei o le savali), e mafai e nei vae ta'itasi ona fa'aletonu lau toleniga. Ioe!

E sili atu le taufaafefe? O le tolu ma le kuata inisi e le maualuga tele pe a fa'atusatusa i mea e ofuina e le to'atele oi tatou! “O le maualuga o le mulivae, o le tele foi lea o le ono tulai mai o faafitauli, ae o le mea lea e faigata ai mo le toatele o i tatou e mananao e foliga maai e aunoa ma le afaina ai o lo tatou soifua maloloina-e oo lava ia te aʻu e faigata ona faʻatau seevae lalelei ma mulivae e itiiti ifo i le tolu inisi le maualuga! " fai mai Chu. (Manatu i seevae lalelei nei e 13 e lelei mo ou vae.)

E sili atu lou saogalemu ile mulivae i lalo ole lua inisi, ma tina poʻo mulivae mafiafia e sili atu nai lo stilettos, fai mai Brenner. "O le lautele lautele o le mulivae, o le tele o le lagolago o loʻo i ai mo le faʻailoga o lou vae, faʻaitiitia ai le lamatiaga mo le faʻaleagaina tumau," o lana faʻaopoopo mai lea.

Afai e le mafai ona e vaelua lau Louboutins (malamalama!), taumafai e paka i le tele e mafai ai: "E tatau ona e taumafai e aua le ofuina ni mulivae mo le umi atu i le lua i le tolu itula i le aso, ae taofi le uati pe a e nofo. ,” o le tala lea a Brenner. (Ma faʻafetaui le faʻaleagaina e ala i le faia o nei Faʻamalositino mo Fafine e Faʻaofuina Sevae Maualuga.)

Ae o mulivae e faʻaopoopo i mea e sili atu nai lo na o ou teuga. “O nisi fafine e fai mulivae ona e foliga mai e sili atu le tino o vae ma vae,” o le tala lea a Chu. Fa'ailogaina lenei fa'amanuiaga tumau-ma aunoa ma le tu'uina o ou vae i se tulaga lamatia-i lenei 12-Minute Booty-Boost Workout poʻo Jada Pinkett Smith's Look-Hot-From-Behind Butt Workout.

Punaoa: APMA; Terry Mitchell, Fa'atonu Fa'afoma'i o Vionic Group LLC, o se kamupani seevae fa'asolosolo; Hebrew SeniorLife Institute for Aging Research; JFAS; Archives o Amioga Fa'afeusuaiga; UAB; American Podiatric Medical Association.

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