Le Fa'afefea o le Tamomo'e I le Ma'itaga na Saunia ai Au mo le Fanau

Anotusi

• O Fa'amanuiaga o le Tamomo'e I Le Ma'itaga
• E Le Faigofie
• Tamomoe e pei o se Tina Fou
• Iloilo mo

"Karla, e te tamoʻe i aso uma, a ea?" O laʻu tama fomaʻi na foliga mai o se faiaoga o faia se tautalaga. Vagana le "taʻaloga" o le galue ma le kilivaina.

“E leai uma aso, "Na ou mapuea i le va o manava.

"Oe tamoe marathon!" fai mai la’u foma’i. "Faamalosi loa!"

I taimi faigata o le fanauina mai, sa faafuasei ona ou fiafia tele ua ou tamoe i loʻu maʻitaga atoa.

O le tamoe aʻo tuputupu aʻe se isi tagata e pei lava o le fanauina. Sa i ai taimi lelei, taimi leaga, ma taimi leaga leaga. Ae na faamaonia o se aafiaga matagofie e taua uma-ahem-tupatupatu i luga o le auala.

O Fa'amanuiaga o le Tamomo'e I Le Ma'itaga

O le tamo'e na fesoasoani e fa'amautu se vaitaimi o lo'u olaga e leai se mea. Na ou lagona pei o se tagata ese parasite na pule i loʻu tino, faʻaleagaina loʻu malosi, moe, manaʻoga, puipuiga o le tino, faʻatinoga, lagona, aga malie, galueaina, oe faʻaigoaina. (Maʻitaga sau ma ni uiga eseʻese aʻafiaga.) Faigofie, o loʻu tino na le pei aʻu. Nai lo le masini faʻatuatuaina O le a ou iloa ma alofa i ai, na suia loʻu tino e avea ma fale o seisi tagata. Na ou faia filifiliga taʻitasi fa'amatalaga uma o lo'u olaga ma le isi tagata i le mafaufau. O aʻu o se "tina," ma na umi se taimi e fusi atoatoa ai loʻu faiʻai i lena faasinomaga fou. Na ou lagona ai le le ogatasi ma au i nisi taimi.

Ae o le tamoe sa ese. O le tamoʻe na fesoasoani ou te lagona ai a'u. Sa ou manaʻomia lena mea sili atu nai lo se isi taimi o isi mea uma sa topsy-turvy: faataamilo i le uati faʻatafuna, masani maʻi, vaivai faʻavaivaia, ma lena gagau paia-lapisi-O le a ou alu-i-se-a-tina lagona. A uma mea uma, o le tamoe o loʻu taimi lava "aʻu", pe a ou tapunia le lalolagi ma afu le popole. Ole faʻatauga ole uila ile faleoloa tele ole buybuy BABY na toeititi lava maua ai ni aʻu taofi. Ae o le alu mo se tamoʻega mulimuli ane fesoasoani ia te aʻu e maua sina zen. Ua sili atu lo'u gauai atu i lo'u tino, mafaufau, ma lo'u agaga nai lo se isi lava taimi. E faigofie lava, ou te lagona le lelei i taimi uma pe a uma se tamoe. E ioe le saienisi. O le tasi afu afu mafai faʻaleleia ou lagona i le taimi o maʻito, e tusa ai ma se suʻesuʻega i le Tusi o Talaʻaga Taʻaloga ma Malosi tino.

O lea na ou nonoa ai avanoa uma ou te maua. I le fa masina, na ou faamaeaina ai se aau i fafo e avea o se vaega o le ta'aloga ta'i tolu, manumalo muamua i le tauvaga a le au. I le lima masina, sa matou tamoe i le Disneyland Paris Half Marathon ma loʻu toʻalua. Ma i le ono-masina maka, sa ou fiafia i se faigata-ae-talanoaga 5K.

Ina ua faigata le alu, sa ou iloaina sa ou faia se mea lelei mo laʻu pepe ma aʻu lava. "O le maʻitaga ua manatu nei o se taimi lelei e le gata mo le faʻaauauina ae faʻapea foi mo le amataina o se olaga ola malosi," e tusa ai ma se pepa talu ai nei na lomia i le Tusitala a le American Medical Association. O fa'amalositino a'o le'i fa'atamaina e fa'aitiitia ai a'afiaga ogaoga o le ma'itaga e pei o le ma'i suka maitaga, ma'itaga ma'itaga, ma le fa'ai'esea, fa'amama fa'ailoga masani o le ma'itaga e pei o le tiga o le tua, ma'i, ma le vaivai, fa'amalosia le fa'atupuina o le mamafa, ma fa'amalosia lou fatu ma alātoto. O le mafuaaga lena o le American Congress of Obstetricians ma Gynecologists faʻamalosia fafine ma le maʻitaga maʻitaga ia maua ia le itiiti ifo i le 20 minute o le feololo faʻaaoga malosi tino i soʻo se aso. O le afu i le taimi o le maʻitaga e mafai foi ona faʻapuupuuina taimi faigaluega ma faʻaititia ai le lamatiaga o faʻalavelave faʻafuaseʻi ma faʻalavelave fetal, e tusa ai ma se suʻesuʻega i le Iunivesite o Vermont. (Tau lava ia e mautinoa e te iloa pe faʻafefea ona fetuʻunaʻi ia faʻamalositino talafeagai.)

E manuia foi pepe; lau faʻataʻitaʻiga toleniga ono maua ai se mea lelei i lau tama, fai mai suʻesuʻega lomia i totonu Atinaʻeina Atinaʻe Tagata. E sili atu ona fa'aauupegaina i latou e taulimaina le atuatuvalega o fetal, fa'atagata matua ma le neurologically vave, ma maualalo le ga'o, e tusa ai ma se iloiloga mai Suiselani. E tau le maua foi ni faʻafitauli manava.

Ioe, o nei penefiti e le masani ona manino. "I le sefulu tausaga talu ai, ina ua ou maʻitaga i laʻu tama teine, na faʻatonu aʻu e loʻu fomaʻi e alu i totonu mo nei suʻega uma," o le tala lea a le tina ma le faʻamaufaʻailoga a le lalolagi o le malafoni o Paula Radcliffe ia te aʻu i le Disneyland Paris Half Marathon. Fai mai Radcliffe, sa le talitonu lana fomaʻi i le tamoʻe i le taimi o le maitaga. "I le faaiuga, na ia fai mai, 'Ou te matua manaʻo e faʻatoese mo le taufaʻafefe tele o oe. O le pepe e matua maloloina. O le a ou taʻuina i oʻu tina uma oe faia faamalositino e faaauau pea.'"

E Le Faigofie

O nisi taimi o le tamoe i le taimi o le maitaga sa matua faigata lava. Sa ou tamoe i la'u afa malafoni lona lua-saosaoa i lo'u vaiaso muamua o le maitaga (ma mago-alu fa'avalu taimi i le faagasologa). Na'o le lima vaiaso mulimuli ane na tau le mafai ona ou alu i le 3 maila. (Fa'aaloalo tele ia Alysia Montaño na tauva i le USA track and field nationals a'o maitaga.)

"Na ou lagona moni lava pei na ou pa'ū mai le pupū," fai mai le tagata taʻalo lauiloa o New Balance o Sarah Brown e uiga i na amataga o vaiaso i le pepa faʻasologa o le Run, Mama, Run.

O galu tetele i homone e ono mafua ai le maualuga o le lelava, le manava, manava, ma isi faʻailoga. O isi taimi sa ou faʻaletonuina, lagona pei ua leai soʻu malosi, malosi, ma onosaʻi i le taimi e tasi. O laʻu kilomita i vaiaso uma na paʻu i lalo ma le afa ma ni vaiaso sa le mafai ona ou tamoʻe faʻafetai i le fulū (taufaafefe!), Bronchitis, malulu, niniva faataamilo i le uati, ma le vaivai-faʻatofuina vaivai na tumau i totonu o loʻu muamua fa masina. Ae sa masani ona ou lagona le leaga o loʻu nofo i luga o loʻu sofa nai lo loʻu tamoʻe, o lea na ou faʻafefe ai - puaʻi, faʻagogo, ma susu le matagi i le tele o le auala.

O le mea e faafetai ai, na ou toe maua loʻu manava ma le malosi i le tolu masina lona lua. Na toe avea le tamo'e ma a'u uo, ae na aumaia ai se uo fou—le manao e pipii pea. Na'o le taimi na ou lagona ai ua lava lo'u malosi e alu ai i le umi atu nai lo le 3 maila, o le mamafa i luga o lo'u manava na le mafai ai e aunoa ma se malologa o le faleta'ele. Na ou faʻataʻamilomiloina nofoaga e taofi ai le lua i aʻu auala ma liliu atu i le solofanua, e faigofie ai ona ou oso i totonu o le faletaele. Afai e leai se isi mea, tamoʻe i le taimi o maitaga faamalosia aʻu e faia agavaʻa. (Fesoʻotaʻiga: O Lenei Fafine Faʻamaea Lana 60th Ironman Triathlon A o Maʻi)

Na ou ta'ua le pua'i? Ia, e aoga le toe taʻua. Na ou savali atu i le auala toe faʻapipiʻi ma gagging i le olo o manogi o lapisi ma maile maile. I le taimi o tamo'ega, e tatau ona ou toso i autafa o le auala pe a o'o mai se galu o le ma'i i o'u luga-o le tele o taimi i le masina muamua, ae o'o lava i masina i tua atu.

Afai e le leaga tele le togi i le ogatotonu o le tamo'e, vaai faalemafaufau i se tasi e ula a'o e faia. Ioe, o loʻo i ai pea ni tagata taʻutaʻua. Faʻafetai, na seasea maua. Ma pe a se tasi ou moni lava iloa tautala mai ("O oe mautinoa e tatau ona e tamoʻe pea? ") Na ou faʻamamafaina penefiti mo le soifua maloloina, na taʻua ai o laʻu fomaʻi taʻu atu ou te tamoʻe pea, ma faamatala o le manatu o le maʻitaga vaivai o se augatupulaga anamua i le sili, o se tulaga mataʻutia le maloloina i se sili ona leaga. Ioe, matou sa iai lena talanoaga. (O le manatu o le faamalositino a o maʻitaga e leaga mo oe o se talafatu.)

Ae e leʻo le leaga lena. Na ou faʻamalosi se maso i loʻu fatafata ina ua le mafai e aʻu taʻaloga taʻaloga ona gafatia le malosi o oʻu susu faʻavavevave. Sa tiga lena mea. Sa ou mauaina se ofu fou o le tele lagolago lagolago.

Le taimi sili ona leaga? Ina ua ou filifili e taofi le toe tamoʻe atoa. E oo atu i le 38 vaiaso, ua pei a'u sosisi-mo-vae e pei o le a pa. Sa ou faʻamamaina nonoa i totonu o aʻu sneakers uma ma o nisi e leai se nonoa. Faʻatasi, loʻu afafine "pa'ū" i le tulaga. O le fa'aopoopoina o le mamafa i totonu o lo'u pelvis na mafua ai ona le lelei le tamo'e. Faʻailoa le tagi auleaga. Na ou lagona e pei ua toʻesea laʻu uo ua leva, o se tasi sa i ai moni lava, na matou mafuta faʻatasi ma mafiafia ma manifinifi. O le tamoe o se mea faifai pea i lo'u olaga ua vave ona suia. Ina ua ee laʻu fomaʻi, "Uomi!" mo le taimi mulimuli, ua toe amata le olaga.

Tamomoe e pei o se Tina Fou

Sa amata ona ou toe tamoe, faatasi ai ma le faamanuiaga a la’u foma’i, i le lima ma le afa vaiaso talu ona ou fanauina se pepe teine ​​maloloina. I le taimi nei, sa ou savali i aso uma, tulei loʻu afafine i totonu o lana uila. Leai ni palpitations i lenei taimi. O na masina uma o le tamoʻe mai i le maitaga na fesoasoani e saunia aʻu mo laʻu matafaioi fou o se tina.

Ua 9 nei masina le matua, ua uma ona faʻamalieina aʻu e loʻu afafine i tuuga e fa ma fiafia tele e faʻasolosolo ona lima ma tulivae. E le'i iloa e ia o lo'o sauni mo lana ta'aloga muamua napekini i le Disney Princess Half Marathon, lea o le a ou tamoe ai i la'u ulua'i 13.1-miler. Ou te faʻamoemoe o laʻu tamoʻega o le a faʻaosofia ai o ia e faʻamuamua le malosi i lona olaga atoa, e pei lava ona i ai i ona uluai aso.

Iloilo mo