Faʻafefea e le suka le mafuaʻaga ma faʻaleagaina ou nifo

Anotusi

• Lou Gutu O Se Taua
• Ole suka e faʻatosina mai ai siama leaga ma faʻaititia ai le gutu o lou gutu
• Meaʻai lelei e mafua ai le pala o nifo
• Faʻaaoga Meaʻai Mama Sili-suka
• Inu Suka ma Mea inu oona
• Tui i Kuka inu
• 'Aiina o Meaʻai Piʻi
• Motugaafa e tau ai ma le pala o nifo
• Matamata i mea e te 'ai ma inu
• Tipi i lalo le suka
• Faʻataʻitaʻi le tumama Tautala Lelei
• Le Laina Lalo

E masani ona iloa ole suka e leaga mo ou nifo, ae e leʻo taimi uma.

O le mea moni, ina ua muaʻi maitauina e le faifilosofia Eleni o Aristotle, o meaʻai suamalie pei o mati mamago na mafua ai le pala o nifo, e leai se isi na talitonu ia te ia.

Ae a o agaʻi i luma le saienisi, tasi le mea e mautinoa - o le suka e mafua ai le pala o nifo.

Na fai mai, o le suka na o ia e le o le mafuaʻaga. Nai lo lena, o le filifili o mea na tutupu mulimuli ane o le tuʻuaʻia.

O lenei tusitusiga o loʻo vaʻavaʻai auiliili pe faʻafefea ona afaina ou nifo i le suka ma faʻafefea ona e puipuia le pala o nifo.

Lou Gutu O Se Taua

Tele ituaiga eseese o siama ola i lou gutu. O nisi e aoga i lou soifua maloloina o nifo, ae o isi e leaga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o suʻesuʻega na faʻaalia ai o se vaega filifilia o siama faʻamaʻi e gaosia ai le suka i lou gutu i soʻo se taimi latou te fetaiaʻi ai ma faʻalu le suka ().

O nei acid aveese minerale mai le nifo enamel, o le iila, puipuia, fafo vaega o lou nifo. O lenei faiga e taʻua o le demineralization.

O le tala lelei o lou faua fesoasoani i le suia i taimi uma lenei faʻaleagaina i se natura gaioiga faʻaigoaina remineralization.

O minerale i lou faua, pei o le kalasi ma le phosphate, e faʻaopoopo i le fluoride mai le mea fulunifo ma le vai, e fesoasoani i le faʻamamaina o le enamel e ala i le suia o minerale na leiloa i le taimi o le "acid acid." O lenei fesoasoani faʻamalosia ou nifo.

Ae ui i lea, o le faʻasolosolo faifai pea o le osofaʻiga o le acid e mafua ai le leiloa o minerale i le enamel. I le aluga o taimi, o lenei faʻavaivaia ma faʻaleagaina le enamel, fausiaina o se ana.

I se faaupuga faigofie, o le ana o se pu i le nifo mafua mai i le nifo pala. O le iʻuga o faʻamaʻi leaga siama faʻafefiloina le suka i meaai ma le gaosia oona.

Afai e le togafitia, o le ana e mafai ona sosolo atu i loloto loloto o le nifo, mafua ai le tiga ma ono leiloa nifo.

O faʻailoga o le nifo pala e aofia ai le tiga o nifo, tiga pe a lamu ma lagona lelei i mea suamalie, vevela pe malulu meaʻai ma vai inu.

O lou gutu o se taua o taimi uma o demineralization ma remineralization. E ui i lea, e tupu lua ma pe a fai o siama i lou gutu e foloina le suka ma maua ai le acid, e faʻavaivaia ai nifo nifo.

Ole suka e faʻatosina mai ai siama leaga ma faʻaititia ai le gutu o lou gutu

Suka e pei o se maneta mo leaga siama.

O siama faʻaleagaina e lua o loʻo maua i le gutu o Streptococcus sui ma Streptococcus sorbrinus.

O i laʻua uma e fafaga i le suka oe 'ai ma fausia ai nifo nifo, o se pipii, leai se ata ata e fausia i luga o nifo ().

Afai e le mulumuluina le lapisi e faua poʻo le palasi, o le siʻosiʻomaga i le gutu e avea atili acidic ma cavities ono amata ona fausia.

O le fua o le fua e faʻavaeina ai le auala oona ma faʻavae o faʻafitauli, ma le 7 e solitu.

A paʻu le pH o faʻailoga i lalo o le mea masani, pe laʻititi ifo i le 5.5, ua amata ona faʻamamaina e le acidity minerale ma faʻaleagaina le nifo o le nifo (,).

I le faʻagasologa, o le a maua ai ni pu laiti poʻo le solo. I le aluga o taimi, o le a latou lapoʻa, seʻia oʻo i le tasi pu tele poʻo le pu e aliali mai.

O le suka e faʻatosina mai siama leaga e faʻaleagaina le nifo o le nifo, lea e mafai ona mafua ai se ana i le nifo ua aʻafia.

Meaʻai lelei e mafua ai le pala o nifo

I tausaga talu ai nei, na maua ai e le au suʻesuʻe nisi o masaniga meaai e taua pe a oʻo mai i le fausiaina o ana.

Faʻaaoga Meaʻai Mama Sili-suka

Mafaufau ae e te leʻi aapa atu i lena meaʻai mama. Tele suʻesuʻega ua maua o le tele o le taumafaina o mea suamalie ma mea inu suamalie e oʻo atu i ana (,,).

O le vave 'ai i meaʻai e maualuga ai le suka e faʻateleina ai le taimi e faʻaalia ai ou nifo i le faʻavaivaia o aafiaga o mea' eseʻese, ma mafua ai le pala o nifo.

O se tasi o suʻesuʻega talu ai nei i tamaiti aʻoga na mauaina ai o i latou na utaina kuki ma pateta chips e fa faʻafa taimi e ono tupu ai ni ana nai lo tamaiti e le (7).

Inu Suka ma Mea inu oona

O le faʻatele o suka suka o sua suamalie suamalie, taʻaloga taʻalo, vai inu malosi ma sua.

I se faʻaopopoga i le suka, o nei vaiinu o loʻo maualuga le maualuga o acid e mafua ai le pala o nifo.

I se suʻesuʻega tele i Finelani, inuina 1-2 suka suka i le aso na fesoʻotaʻi ma le 31% maualuga lamatiaga o ana ().

Faʻapea foi, se suʻesuʻega Ausetalia i tamaiti matutua 5-16 na maua ai o le aofaʻi o suka-suamalie inu inu na tuʻu saʻo faʻatasi ma le numera o ana na maua ().

O le mea e sili atu, tasi suʻesuʻega aofia ai sili atu ma le 20,000 tagata matutua faʻaalia e naʻo le tasi taimi inu inu suka mafua ai le 44% faʻaopoopoga i le aʻafiaga o le leiloa 1-5 nifo, faʻatusatusa ia i latou e leʻi inu i soʻo se inu suka ().

O lona uiga o le inuina o se suka inu sili atu ma le faalua i aso uma toeititi tolu fuataga lou lamatiaga o le leiloa sili atu i le ono nifo.

O le mea e lelei ai, o se tasi suʻesuʻega na maua ai o le faʻaititia o lau suka taumafaina i lalo ifo o le 10% o aso uma kalori faʻaititia lou lamatiaga o le nifo pala ().

Tui i Kuka inu

Afai e te inuina i taimi uma ni vaiinu suka i le aso atoa, ua oʻo i le taimi e toe mafaufau ai i lena masani.

Ua faʻaalia i suʻesuʻega le auala e te inu ai au vaiinu e aʻafia ai lou ono maua i ni maʻi.

O se tasi suʻesuʻega na faʻaalia ai, o le taofiofia o suka i le mea e suamalie ai le suka i lou gutu mo se taimi umi poʻo le tuiina pea o mea ia na faʻatuputeleina ai le ono maua o ana ().

O le mafuaʻaga e mafua ona o lenei mea e faʻaalia ai ou nifo i le suka mo se taimi umi, ma maua ai le siama leaga sili atu avanoa e fai ai a latou mea leaga.

'Aiina o Meaʻai Piʻi

"Meaʻai pipii" o mea na e maua ai umi-sapalai punaoa o suka, o maʻa malo, manava manava ma lollipops. O loʻo fesoʻotaʻi foʻi ma le nifo o nifo.

Talu ai ona e taofia nei meaʻai i lou gutu mo se taimi umi, o latou suka e faasolosolo malie lava ona lafoa. Ole mea lea e maua ai e siama leaga i lou gutu le tele o taimi e faʻalu ai le suka ma maua ai le tele o acid.

O le iʻuga o le taimi umi o le demineralization ma faʻapuʻupuuina vaitaimi o remineralization ().

E oʻo foʻi i mea gaosi, meaʻai mata e pei ole chips potato, chips chips ma meaʻai mumu e mafai ona tumau ai i lou gutu ma mafua ai ulu (,).

O nisi masaniga e fesoʻotaʻi ma le pala o nifo, e aofia ai le taumafaina o meaʻai suka maualuga, inuina o mea inu suka poʻo vaiinu, inuina i mea inu suamalie ma 'ai meaʻai pipii.

Motugaafa e tau ai ma le pala o nifo

Ua maua i suʻesuʻega isi mea taua e mafai ai ona faavavevave pe faʻatelegese foi le atinaʻeina o ana, e faapena foi. O loʻo aofia ai faua, maʻai meaʻai, aʻafia i le fluoride, tuʻu mama o le gutu ma taumafa masani (,).

Lalo o ni auala e te tau ai ma le nifo pala.

Matamata i mea e te 'ai ma inu

Ia mautinoa ia 'ai le paleni meaai paleni mauoa i fatu atoa, fualaʻau fou, fualaʻau ma susu oloa.

Afai e te 'ai meaai suka ma inu suamalie poʻo vai oona, fai ia ma au meaʻai, nai lo le va.

Faʻapea foi, mafaufau e faʻaaoga se straw pe a inu inu suka ma mea inu oona. Ole mea lea e faʻaalu ai e ou nifo le suka ma le suka i mea inu.

E le gata i lea, faʻaopopo fualaʻau mata poʻo fualaʻau i au meaʻai e faʻatele ai le tafe o faua i lou gutu.

I le iuga, aua le faʻatagaina pepe e momoe ma fagu o loʻo iai vai inu faʻamalieina, sua o fualaʻau poʻo susu susu.

Tipi i lalo le suka

O meaʻai suamalie ma piipii e tatau ona naʻo taimi e 'ai ai.

A e faʻamalieina i mea suamalie suamalie, inu sina vai - sili le faʻapipiʻi o le vai o loʻo iai le fluoride - e fesoasoani e faʻamama lou gutu ma faʻapipiʻi le suka o loʻo pipiʻi i luga o le nifo.

E le gata i lea, naʻo le inu o meainu malie i le feololo, pe a fai e leai.

Afai e te inuina latou, aua le sogi lemu i latou i se taimi umi. Ole mea lea e faʻaalia ai ou nifo i le suka ma le osofaʻi o le acid mo se taimi umi.

Nai lo lena, inu vai. E leai se acid, suka poʻo ni kalori.

Faʻataʻitaʻi le tumama Tautala Lelei

E le o se mea e ofo ai, o loʻo i ai foi le tumama tuufofoga.

O le fufuluina a itiiti mai faʻalua i le aso o se laʻasaga taua i le puipuia o 'ana ma le pala o nifo.

E fautuaina e palasi peʻa maeʻa meaʻai taʻitasi i soʻo se taimi e mafai ai ona toe foʻi lea ae e te leʻi moe.

E mafai foʻi ona e faʻateleina le faʻamalieina o le tumama i le gutu e ala i le faʻaaogaina o le vailaʻau fufulunifo e iai le fluoride, e fesoasoani e puipui ai ou nifo.

E le gata i lea, o le faʻaosofia o le faua tafe fesoasoani fufuluina nifo i penefiti aoga.

O le faamamago suka e aunoa ma se suka e mafai foi ona puipuia ai le fausiaina o ni maa e ala i le faʻaosofia o le faua e faia ma le toe faʻamamaina.

Mea mulimuli a, e leai se mea e mautinoa ai le maloloina o ou nifo ma tainifo pei o le asiasi atu i lau fomaʻi nifo i le tai ono masina.

E ese mai le maitauina o lau suka, taumafai e 'ai i le soifua maloloina, paleni meaai, tausi lelei ou nifo ma asiasi i lau fomaʻi nifo taimi uma ina ia puipuia le pala o nifo.

Le Laina Lalo

Soʻo se taimi e te 'ai ai pe inu ai i se mea suka, o siama i totonu o lou gutu galue e talepeina i lalo.

Peitaʻi, latou te gaosia le acid i le gaioiga. O le maʻi e faʻatamaia ai le nifo, lea e mafua ai le pala o nifo ile taimi.

Ina ia teteʻe atu i lenei mea, ia tausisi i le taumafaina o meaʻai ma suka maualuga i suka - aemaise i le va o taumafataga ma le taumatau ae e te leʻi moe.

Ole tausiga lelei o ou nifo ma le faʻataʻitaʻia ole soifua maloloina o auala sili ia e manumalo ai ile taua ile pala o nifo.