Faʻafefea ona Faʻataʻitaʻi ia Kava Faʻavae 4

Anotusi

• Kiki Luma
• Kiki i tua
• Kiki Itu
• Kiki Faʻataʻamilomilo
• Iloilo mo

Mea moni: E leai se mea e sili atu lona leaga nai lo le kikiina o le lapisi mai totonu o se taga mamafa-aemaise ai lava pe a maeʻa le aso atoa.

"O le maualuga o le taulaiga e aveesea ai le avanoa e popole ai i mea o le olaga e te popole ai," o le tala lea a Nicole Schultz, o le faiaoga ulu i EverybodyFights (le faletaalo fusu e faavae i Boston na faavaeina e George Foreman III). O Schultz e iai foi lona talaaga i le Taekwondo ma le Muay Thai. "E mafai ona matua saoloto lenei mea, e mafai ai ona e malolo lou mafaufau ma taulai tonu i mea o loʻo i ou luma." Ma o le a le mea o loʻo i ou luma atu o se tuʻi ato o loʻo aioi atu e faʻaumatia? Ia, e mafai ona e fai atu umi e atuatuvale.

Ae e te leʻi mauaina foi aveʻese, fufulu i luga le kiki tatau fomu, ina ia mafai ona faʻateleina lou malosi ma faʻaititia ai lou ono afaina o le manuʻa. Tuʻufaʻatasi nei fesoasoani mai ia Schultz, ona kiki ese lea i totonu o lou fatu mea. (Aua neʻi galo e faʻatumuina lau pepa tuʻi.)

Fa'alogo, agavale: O le a amata lou tulaga fusu i lou vae taumatau i luma nai lo lou agavale. Faapipiʻi le itu (agavale vae agavale, ma taumatau agavale) mo kiki taʻitasi e fai ai mai le tulaga lea.

Kiki Luma

Amata ile tulaga o fusuaga: Tu ma vae laititi lautele nai lo le tauʻau lautele, ma le vae tauagavale i luma ma moto puipuia foliga. Ave le suilapalapa taumatau i luma o suilapalapa e sikuea i luma, ma sui le mamafa i le vae agavale, tusi tulivae taumatau agai i le pusa. Faalautele vave le vae taumatau e taʻi sikoa i le polo o vae. Faapipiʻi le vae taumatau i lalo e toe foʻi i le tulaga o le fusuaga.

Mea sese masani: Aua le faʻapaʻuʻu lima i le taimi o le kiki (tuʻu i luga le puipui!), Ma aloese mai le tuʻu saʻo o le vae o le kiki poʻo le faʻamoemoe i tua.

Kiki i tua

Amata ile tulaga o fusuaga. Faʻavae i le vae agavale e faasaga i tua ma siʻi le vae taumatau mai le eleele. Fa'ailoga le taula ile pito i luma ma kiki sa'o le vae taumatau, ta'i le sini ile mulivae. Fa'atopetope fa'amau i lalo le vae taumatau i lalo ma toe fa'atū.

Mea masani masani: Vaʻai pea i le taulaʻiga i le atoa kiki, aua le faʻalagolago i luma a o kiki, ma ia mautinoa ia aua neʻi mimilo silia ma le 180 tikeri i le taimi o le kiki.

Kiki Itu

Amata i le tulaga o fusuaga. Laa i luma vae taumatau i luma, ma sui le mamafa i luga o le vae, aveina tulivae agavale i luga i le fatafata ao faapipii agavale agavale luga o le taumatau. Faʻalautele le vae agavale e lavea ai sini ma mulivae, tulivae ma tamatamai vae tusi i le taumatau. Faapipiʻi le vae agavale i lalo i le eleele, ona laa lea i tua ma le vae taumatau e toe foi i le tulaga o fusuaga.

Mea sese masani: Aua ne'i toe fa'alagolago mamao i tua pe a fa'alautele le kiki. Manatua e liliu lou suilapalapa i luma o kiki ma ia leoleo lau leoleo i luga.

Kiki Faʻataʻamilomilo

Amata i le tulaga fusu. Faʻavae i luga o le vae agavale, tietie taumatau taumatau i luma o torso ma suilapalapa faasaga i le agavale. Faʻalautele le vae kiki i luma ma se tamatamaivae vae e lavea le sini i le taumatau taumatau. Faʻaauau pea ona faʻasolo i le agavale, tuʻu vae taumatau i luga o le foloa e toe foʻi ai i le tulaga o fusuaga.

Mea sese masani: Manatua ia tiʻetiʻe i sulugatiti e faʻamalosi ai le feauauaʻiga ma faʻataga le vae lagolago e faʻasolo. Tuʻu pea moto i luga ma 'alo' ese i le soʻona tuʻu i tua.

Iloilo mo