Faʻamalosi tulivae: Fesoasoani mo Osteoarthritis

Anotusi

• Faʻailoga o le tulivae gugu
• Faʻafefea ona faʻamaonia le OA o le tulivae?
• Paʻu vailaʻau
• Fofo ile fale mo le tiga ole OA
• Faamalosi tulivae ua tiga
• Faʻamalositino i aso uma
• OA meaai
• Fofo taotoga
• Manatu

Laʻitiiti o le tulivae: O se maʻi masani

Osteoarthritis (OA) o se tulaga e mafua ai le cartilage i le va o ponaivi e ofuina i lalo. O le Cartilage e faʻamalolo ou ponaivi ma fesoasoani ia te oe e faʻagaoioi lelei ou soʻoga. A aunoa ma le lava cartilage, o ou ponaivi olo faatasi, lea e mafai ona mafua ai tiga, malo, ma faatapulaaina gaioiga. Osteoarthritis o le tulivae o le sili ona masani ai ituaiga o tulivae gugu, e tusa ai ma le American Academy o Orthopedic Surgeons (AAOS). Togafitiga mo OA o le tulivae mafai ona aofia uma togafitiga faafomai ma suiga olaga.

Faʻailoga o le tulivae gugu

O le gugu o se faʻamaʻi alualu i luma, o lona uiga e faasolosolo lava ina leaga i le aluga o taimi. O auga vave o le tulivae OA atonu e aofia ai le maaa o sooga pe a e ala i le taeao, po o se tiga le malie pe a uma ona e savali tele pe faamalositino. O le malu, fulafula, ma le mafanafana i sooga e masani foi o faʻailoga o le tulivae o le gugu. Nisi tagata lagona se vaivai i le tulivae soʻoga, pe lagona ma faʻalogo tataʻe pe kiliki i tulivae. Muamua, oe ono faʻatoa maua ni faʻailoga pe a maeʻa faʻamalositino. Ae a alualu i luma OA, oe ono lagona foi le tiga a o e malolo.

Faʻafefea ona faʻamaonia le OA o le tulivae?

O lau fomaʻi o le a faʻamoemoe tele i lau tala e faia ai se saʻo faʻamaoniga o tuli OA. Taʻu i lau fomaʻi soifua maloloina au faʻailoga, aofia ai pe a e lagonaina i latou ma pe o le a le umi. O le a vaʻai e lau fomaʻi le fulafula i soʻoga ma fai atu ia te oe e faʻapipiʻi ma faʻaloaloa ou tulivae e iloa ai pe faʻatapulaʻa lau fegasoloaʻi. X-ray e mafai ona fesoasoani e faʻailoa mai le faʻamaʻoti o le tino cartilage o le OA e ala i le faʻaalia o le leiloa o avanoa i le va o soʻoga.

Paʻu vailaʻau

Tele o tagata latou te iloa o le osteoarthritis tiga e tali lelei i vailaʻau oona (OTC) tiga, pei o le ibuprofen, naproxen, ma le acetaminophen.

Afai e te feololo ma ogaoga OA o le tulivae, e ui i lea, OTC vailaʻau ono le lava le lelei. E mafai e lau fomaʻi ona faʻatonuina ni vailaʻau malosi e faʻaititia ai lou mumu ma maua ai se mapusaga tumau tumau. A le faʻaogaina ni vailaʻau e tautala, e mafai ona avea le vailaʻau faʻasolosolo ma isi tali.

O vailaʻau nei e ave saʻo i le tulivae soʻo ma fesoasoani faʻamama le fulafula. O nisi o nei tui e naʻo le tasi le taimi e tuʻuina atu ai, aʻo isi e tuʻuina atu i le tolu i le fa taimi i le tausaga.

Fofo ile fale mo le tiga ole OA

O le tuʻufaʻatasia o fofo i le fale ma suiga o le olaga ma au vailaʻau tiga e mafai ona fesoasoani i ou tulivae tiga e lagona le sili atu. Ia mautinoa e te talanoa ma lau fomaʻi ae e te leʻi faʻataʻitaʻia se ituaiga togafitiga i le fale. Latou te mafai ona fesoasoani ia te oe faʻavasega lau fuafuaga i ou faʻapitoa manaʻoga.

Afai o loʻo e faia se OA mumu-luga, o le mea muamua e fai o le malolo. E ui lava o gaioiga ma faʻamalositino fesoasoani i le faʻatumauina o le fetuʻutuʻunaʻi, e tatau ona e faʻatagaina lau soʻoga soʻoga faʻafilemuina teisi pe a latou tiga. Isi suiga olaga e mafai ona faʻamalieina le tiga o tulivae gugu aofia ai:

• faʻapipiʻi le vevela poʻo le malulu i ou tulivae
• leiloa mamafa pe a manaʻomia, ona o le tele o le mamafa tuu sili mamafa i luga o ou tulivae
• faʻapipiʻi grab bar poʻo isi mea fesuiaʻi i totonu o le fale
• fai tulivae faʻamau e fesoasoani lagolago le soʻoga

Faamalosi tulivae ua tiga

O tulivae gugu mafai mafua mafua tiga tele ma vaivaiga a o le tulaga alualu i luma. O soʻoga vaivai e manaʻomia se lagolago tele a o e faʻatinoina au masani i aso uma. O puipui ma faʻapipiʻi ua fuafuaina e lagolago ou tulivae i le taimi o malolo ma i le taimi o gaioiga O nisi ituaiga o taofi e faʻamautuina ou tulivae e aunoa ma le faʻatapulaʻaina o lau gaioiga, ae o isi e taofi oe mai le minoi i ni auala e ono mafua ai tiga. Ia mautinoa e na o lou ofuina se fusi ua faatonuina e lau fomaʻi. O le ofuina o se masini e le fetaui mo oe e ono atili ai ona leaga lou tulaga.

Faʻamalositino i aso uma

E moni e tatau ona malolo ou soʻoga i le taimi o le ola aʻapa, ae o le faʻamalositino o se tasi lea o auala sili e teteʻe ai i faʻamaʻi gugu. Ole soʻoga soʻofaʻatasi e masani ona masani ai pe a tuanaʻi le le toe toaga. A e le toaga mo ni vaitaimi uumi, e mafai e ou tulivae ona loka, faʻaititia lau atoa gaioiga. Faʻamalositino maualalo le aʻafiaga pei o le savali poʻo le aau aau faʻasolosolo lelei ou soʻoga ma faʻataʻitaʻi ia fetuʻutuʻunaʻi, e taua pe a e feagai ma le gafatia o le faʻatapulaʻaina o feoaiga. Lau fomaʻi poʻo se fomaʻi faʻamalositino mafai foi ona avatua ia te oe fegasoloaʻi ma faʻalauteleina tulivae faamalositino faʻapitoa fuafuaina mo gasegase gasegase.

OA meaai

I le maeʻa ai o le soifua maloloina, maualalo-gaʻo meaʻai fesoasoani ia oe puleaina lou mamafa-o se mea taua mo soʻo se tasi ma le gugu - ma avatu ia te oe uma vitamini ma minerals e manaʻomia e tumau maloloina. Taulaʻi i aano o manufasi, gaʻo o gaʻo susu, laʻau atoa, ma le tele o fualaʻau fou, ae faʻatapulaʻaina le sodium ma gaʻo. Tagata e iai tuli OA ono ono manaʻo e faʻamalosia le omega-3 ma le flavonoid mea o latou taumafataga ma meaʻai pei o:

• apu mumu
• fua
• aniani mumu
• samani
• kenari
• flaxseed oloa
• fua tuinanau

o nei mea aoga mafai, maʻaʻa, ma le malepeina o le cartilage e fesoʻotaʻi ma le OA.

Fofo taotoga

Ae paga lea, o nisi tagata e iai le OA o le tulivae e ono le tali lelei i vailaʻau, meaʻai, poʻo ituaiga olaga. Mo nei gasegase, o le taotoga o se filifiliga mulimuli-filifili e pulea le tiga ma le feaveaʻi mataupu o le OA. Fofo taotoga mo tulivae gugu aofia ai:

• faamai o le sivi: o se faʻataʻitaʻiga laʻititi-faʻamalosi tino e faʻasaʻosaʻo ai cartilage masaesae ma aveʻese maʻila maʻila ma isi otaota
• osteotomy: toe faʻataʻoto le tulivae soʻofaʻatasi e faʻaleleia atili ai le fealuaʻi
• faapipiiina o katuni: toe sui le atigilima na leiloa ile mea vaivai na seleseleina mai lou tino
• suia atoa tuli: suia le ponaivi faʻaleagaina ma aano o le tino ma le soʻoga tulivae soʻoga

Manatu

E leai se togafiti a le fiva, ma e tatau ona faʻatautaia ma le faʻaeteete ina ia mafai ai ona faifai lemu le gasologa o le faʻamaʻi. Afai e te manatu oe ono maua le OA o le tulivae, aua le faʻatuai. Faʻatalanoa lau fomaʻi i se taimi vave e tuʻufaʻatasia ai se togafitiga togafitiga. O togafitiga vave e mafai ona umi se auala e faʻamalieina ai lou soifua maloloina ma le ola.