Faʻafefea ona Faʻatoʻilaloina se Taʻutaʻua - Tusa lava pe E Tatau Ona E Vaʻaia I Latou I Aso Uma

Anotusi

• Talia ou lagona
• Tuu i ai le taimi
• Mafaufau i lau paʻaga mai se vaʻaiga talafeagai
• Faʻanoanoa le leiloa o le mea na e faʻamoemoeina
• Aloese mai le faʻatagaina o ou lagona faʻaumatia oe
• Talanoa i ai
• Afai ua e i ai i se vavalalata
• Aloese mai ala faasalalau lautele
• Faʻafou ou lagona
• Aua le faia faʻauo e pei o se faʻamafanafanaga faʻailoga
• Talanoa i lau paʻaga
• Faalavelave ia oe lava
• Toe taumafai faʻamasani
• Fai mea e te fiafia i ai
• Maua le lagolago faʻapitoa
• Le pito i lalo

Mauaina o se fou tuʻimomomoina mafai lagona lelei. E te tulimatai atu e vaʻai ia latou ma lagona le malosi, e oʻo lava i le fiafia, pe a fai e te faʻaaluina taimi faatasi. Faʻamoemoeina i le tulaga, atonu e i ai foi le avanoa o lagona e felagolagomaʻi.

A e le alu i se mea la oulua va ma lau uo, e te ono lagona foʻi,nutimomoia. Ma o lena lagona e mamao ese mai manaia.

Atonu o lau crush e aofia ai se tasi off-tapulaʻa, pei o se uo faaipoipo po o se polofesa. O nei nutimomoia e aulelei masani, ae e faigata lava ona ova, tusa lava pe e te iloa mai le amataga e le mafai ona e aʻafia.

Oe ono lagona atili faʻatamaʻiaina pe a fai o lau paʻaga o le avanoa ae le toe faʻafoʻi ou lagona.

I le iʻuga, atonu e le afaina pe aisea ua le taunuʻu ai lau paʻaga: O le loto nutimomoia lagona lava e tasi. Afai o loʻo faigata ona e alu i luma, o nei fesoasoani e 14 e mafai ona fesoasoani.

Talia ou lagona

Ae e te leʻi amata amata ona faʻaaluina se mea alofa, e tatau ona e taʻutino atu. E taatele le faʻafitia o lagona alofa i le taimi muamua, aemaise pe a fai oe e te olopalaina se uo lelei, lau supavaisa, poʻo seisi e te manatu e te le malamalama i ai.

Faʻafetai ma le taliaina o taua muamua laʻasaga i le faʻamalologa gaioiga. Crushes e masani, e oʻo foʻi i tagata e te iloa e te le tulituliloaina.

O le tuleia i lalo o ou lagona e mafai ona taofia oe mai le galue faʻatasi i latou i ni auala aoga. Nai lo lena, latou te ono faʻatali, mafua ai sili lototiga.

"O le taliaina o ou lagona ma faʻatagaina lou lava avanoa e faʻagasolo ai lagona ma faʻasaʻoloto na lagona e mafai ona fesoasoani ia te oe e amata ai ona ese ou lagona e uiga i se tagata ma iu ai ina agaʻi i luma," o faʻamatala mai Kim Egel, o se fomaʻi San Diego.

Tuu i ai le taimi

O le tiga e mafai e le tuʻimomomoina mafua ai e sili ona lautele.

Afai e te le taʻuina i lau crush lou lagona, oe ono le feagai ma le teena moni. Ae e tiga lava pe a leai ou faamoemoe.

O le mea e lelei ai, o tuʻimomomoina masani e le umi, e ui lava atonu e te manatu o le a e malaia e faʻavavau. E masani lava mo le malosi o ou lagona e faʻaititia i totonu o ni nai vaiaso poʻo masina.

O le aofaʻi o taimi e manaʻomia e foʻia ai le tuʻimomomoina e mafai ona fesuiaʻi. E mafai ona e vaʻaia oe lava i le taimi nei i le:

• ia lava le moe ma faʻamalositino
• lagolagoina oe lava i le lelei oe lava tautala
• faʻataʻitaʻia le faʻamalologa aoga o massage poʻo yoga
• faʻaalu taimi i le natura

Mafaufau i lau paʻaga mai se vaʻaiga talafeagai

Crushes masani ona aofia ai le faʻapitoa, aemaise pe a e le iloa lelei le tagata. Atonu e te taulaʻi atu i o latou uiga lelei, ma le uaʻi atu i mea e le lelei tele.

E ui lava o oe ma lau paʻaga atonu e masani ona fealofani i ni auala, o taimi e tele taimi e faʻaalia ai le faʻaeseesega ogaoga i taua. Masalo oe vegan ma latou 'aʻai aano o manu, pe latou te matua faʻaleagaga ae e te le.

"O le malamalama ia te oe lava o le a tautua lelei ai oe iinei," o le tala lea a Egel. "O le vaʻai faʻamaoni i le moni o le tulaga e taua mo le agaʻi i luma."

Aveese mea e te fiafia iai e uiga ia i latou mo sina taimi ma fesili ifo ia te oe lava e uiga i isi a latou amioga. Latou te faʻatasia ma le mea e te manaʻo ai i se mafutaga tumau?

Faʻanoanoa le leiloa o le mea na e faʻamoemoeina

O se tuʻimomomoina e le alu i se mea faʻasoa mea tutusa ma le teenaina ma le alofa le toe faʻaleleia. Poʻo le a le le tumau o se paʻu, e aofia ai lagona moni ma le tiga moni.

Faʻaalu se taimi e te nofo ai ma nei lagona. Atonu e manaʻomia le tele o le taimi e te o ai i lagona loloto loloto mai le uumi o le ola pe sili atu ogaoga nutimomoia.

Faataga oe lava e tepa i tua i taimi na e lagona ai mautinoa na latou toe faʻafoʻi mai lou alofa, aloiafi na e lagonaina, poʻo aso ma mea vavalalata na e faʻamoemoeina. O lenei o se faʻanoanoa auala, o lea e le afaina ai le faʻanoanoa ma le le fiafia pe mafaufau pe aisea e le mafai ai ona sologa lelei mea.

Aloese mai le faʻatagaina o ou lagona faʻaumatia oe

E taua le faʻamatalaina o ou lagona ina ia mafai ona e galue i ai. Ae o le tumau ia latou e mafai ona taofia ai oe mai le uia o ni laʻasaga e atiaʻe se vavalalata ma se tasi o loʻo avanoa ma fiafia i le alofa.

O le talanoa e uiga i lau paʻaga i taimi uma pe faʻaaluina le tele o taimi e toe iloilo ai le tiga o le teʻena e faigata ai ona toe alu.

A e lagona le saisaitia i se leaga mafaufauga mafaufauga, taumafai:

• taliaina ma le faʻaeteete lagona na sau i luga, ona tuʻuina latou e alu
• faalemafaufau "tuu" ese lagona faʻanoanoa seʻi vagana ua mafai ona e suʻesuʻeina fua
• faʻalavelaveina oe lava i lau mea e te fiafia iai

Talanoa i ai

Afai o loʻo ia oe se faʻafitauli galue i lagona, faʻasoa atu ia i latou i se tasi e te faʻatuatuaina mafai ona fesoasoani. Latou te mafai ona fesoasoani ia te oe ia maua atili vaʻaiga, aemaise pe a fai o loʻo e taumafai e faʻamaoni suʻesuʻe pe o le a lo latou malosiʻaga pe mafaufau i mafuaʻaga lou crush e le o se fetaui lelei.

Taumafai:

• talanoa i e pele
• talanoa i se tasi e te faʻatuatuaina o ia foʻi na te iloa lou crush
• tusia ou lagona i se api o talaaga poʻo se tusi, e te le tau auina atu

Afai ua e i ai i se vavalalata

Tagata i le tuuto sootaga mafai pea atiina ae nutimomoia. Lenei mafai ona avea ma le le mautonu ma faʻanoanoa lagona, ae e le masani ai, ma e le o lona uiga e tatau ona e malepe. E mafai ona fesoasoani e talanoa i lau paʻaga e uiga i le paʻu. Faʻamatala o loʻo e galue i ai ma e te le manaʻo e faʻataʻitaʻia.

O le faʻamaoni e mafai ona faʻamalosia ai le faʻatuatuaina ma taitai atu ai i se sootaga loloto. E sili atu, pe a fai o le crush o se uo faʻatasi, oe ono filifili e vaʻai ia latou laʻititi laititi. Lau paʻaga ono le malamalama pe aisea pe a latou le iloa le mea o loʻo tupu.

Aloese mai ala faasalalau lautele

E le afaina le taʻutino atu: E faʻaosooso le vaʻai i ata o le crush talu ai nei pe vaʻai pe o latou tafafao faamasani i se tasi. Ae a latou teʻena oe i lalo pe e te filifili e le tulituliloaina i latou, e sili atu le faʻatapulaʻaina lou numera aofia ai.

FOMO - o le fefe uiga ese o le misia e le aufaasālalau e masani ona mafua ai - e tupu foi ma nutimomoia foi. O le faʻaaogaina o ala o faasalalauga e tepa ai i totonu o latou olaga e faigofie ai ona mafaufau loloto e uiga i le faʻasoaina atu o lena olaga.

O le tumau faʻafesoʻotaʻi fesoʻotaʻi i se tuʻimomomoina e ala i le Facebook poʻo le Instagram mafai, faʻapena, faʻateleina lagona o le faʻanoanoa e uiga i le misia o se olaga ma latou.

E te le manaʻomia le faia o gaioiga tumau, pei o le le faʻamamafaina poʻo le polokaina o i latou, ae mafai ona fesoasoani e aveʻese latou ma aloese mai mea pei:

• siakiina mo ni pou fou poʻo ni manatu
• snooping mo sootaga faʻafouga tulaga
• lafoina mea fuafuaina e tosina mai ai o latou mafaufau

A o e i ai, faʻamanatu ia te oe lava o ala o faasalalauga lautele pou e masani ona faʻasaʻoina, fetaui lelei ata puʻeina - e leʻo saʻo ata o le olaga i aso uma.

Faʻafou ou lagona

A e faʻaaluina le taimi ma se tasi ma faʻasoa vaivaiga, e faigofie ona atiaʻe lagona o le vavalalata ma tosina atu. O nei lagona lelei e mafai ona tupu aʻe i se nutimomoia, e tusa lava pe a fai o le isi tagata le maua le alofa.

O uiga e pei o le agalelei, atamai, ma se aga malie e mafai ona faʻatupuina ai se tuʻimomomoina. Ae e te le tau tafao faamasani ma se tasi e faʻaauau ai ona fiafia i nei itu o latou uiga.

Aua le faʻafitia lagona lelei latou te faʻaosoina. Ae ui i lea, mafaufau ia latou o se penefiti o lau noataga i ai pe a fai e pei o se mea e mafai ona e moni faia. Tele tagata talitonu le alofa faʻalealofa fai ma sui o le tumutumu o sootaga ausia, ae e mafai ona e maua malosi, vavalalata vavalalata aunoa ma le faʻaipoipo.

Aua le faia faʻauo e pei o se faʻamafanafanaga faʻailoga

Fausiaina o se faigauo pe a le maua le alofa mama mafai ona avea ma se sili auala e tumau latalata ai i se tasi e te alofa i ai - pe a e gointo ia ma le uiga saʻo.

O se faigauo fausia i luga o le mafaufau o, "Ia, afai tatou te le mafai tafafao faamasani, ou te matea o le faauo o le isi mea sili ona lelei," atonu e le aoga. Afai e te alu i le faigauo faʻalilolilo faʻamoemoe o le a latou mulimuli ane fiafia ia te oe i tua, oe ono faʻaiʻu uma tiga i le iuga.

Nai lo lena, faʻataua le faauo mo ana ia lava aoga, ae le o se laʻititi faatosina filifiliga i se mafutaga. Uma sootaga mafai ona maua taua taua, ma faauo e tutusa lava taua i le olaga o le alofa. O nisi e mafaufau iai sili atu taua.

Talanoa i lau paʻaga

Taʻuina i lau paʻepaʻe ou lagona pe faʻapefea o se faʻamasinoga i lau vaega. Afai o oe o uo vavalalata, oe ono popole i le leiloa o la latou faigauo ma filifili e faʻatali mo le paʻaga e pasi.

Afai o le paʻaga e fealofani, e ui lava, taʻu atu ia i latou ou lagona pe faʻapefea ona amata se mafutaga. Tusa lava pe le o felagolagomaʻi, o le tele o tagata matutua e mafai ona faʻatautaia le faʻailoaina o lagona alofa i le alofa tunoa ma le agaalofa. A uma mea uma, atonu na latou tofo foi i se mea e tutusa latou.

Afai latou te liliuina oe i lalo, e sili atu le na o le alu i le togafitia latou pei o masani ona e faia. O le 'aloʻese mai latou e ono fautua mai ai se mea e le saʻo i le va o oe, e mafai ona oʻo atu ai i faigata i falefaigaluega poʻo ni fesili mai uo.

O le tuʻuina ia te oe o sina mamao e mafai ona fesoasoani faʻamalieina le tiga o le teʻena. Afai e te faʻaaluina le tele o taimi faʻatasi, faʻamatala e te manaʻo e tumau uo ae manaʻomia sina avanoa mo le taimi nei. Ole tali lelei lea, atonu latou te malamalama ai.

Atonu e te lagona le le fiafia, le fiafia, ma le le mautonu pe aisea e le mafai ai ona latou faia se fana ma oe, aemaise lava pe afai o oe o se uo vavalalata. Manatua: E le mafai ona e faʻamalosia le faʻatosina mai poʻo le alofa, ma latou le mafai ona fesoasoani i o latou lagona sili atu nai lo oe mafaia.

Faalavelave ia oe lava

A o taumafai e galue i soʻo se faʻatasiga faʻanoanoaga, mai le le manuia pa'ū i se leaga leaga, o le faʻalavelave o le ki.

E foliga mai o mea uma e faʻamanatu ai ia te oe lou manaʻoga, aemaise lava pe afai o oe o uo pe i ai le tele o masani fiafia. Lenei masani ona tiga atili sili atu, talu ai oe le mafai ona liliu atu i lau fiafia i musika poʻo faʻasoa gaoioiga.

Afai o le tulaga lena mo oe, o le taimi lenei e faataitai ai se mea fou. Ave se mea fiafia fou ua e manaʻo e faʻataʻitaʻi. Amata se ata fou nai lo le nostalgically (pe faʻanoanoa) matamata i se faʻaaliga na e fiafia iai ma lau uo.

Uo ma aiga latou te iloa le mea o loʻo e mafai ona mafai foi ona fesoasoani e aveʻese lou mafaufau i lau momomo e ala i le ofoina atu lagona faʻalagolago ma fautua mai fou faʻalavelave.

Toe taumafai faʻamasani

Atinaʻeina lagona mo se tasi fou mafai ona avea ma se tasi ituaiga o faʻalavelave. E ui e leai se mea leaga i le togiina o oe i tua i le tafaoga faamasani, taumafai e faia ma le faʻamoemoe ma le manino.

Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻailoa muamua le mea e te manaʻo ai i se paʻaga. Fesili ifo ia te oe lava pe o le a le mea na e mauaina matagofie i lau crush e mafai ona maua ai sina malamalamaga iinei.

Afai e i ai sau faʻataʻitaʻiga o le alu atu mai le tuʻimomo i le tuʻimomomo, taumafai e vaʻai i le mea o loʻo i tua atu o lenei. Vave ona toe faʻafoʻi lagona le mafaufauina i seisi tagata ono le toe faʻafoʻi mai latou e le o le sili ona aoga ala i le agai i luma.

Afai e te faia pea atiina ae nutimomoia e le aoga, ono mafai ona fesoasoani e suʻesuʻe ono mafuaʻaga mo lenei, oe lava poʻo ma se fomaʻi.

Fai mea e te fiafia i ai

O le faʻaaluina o le taimi i gaioiga e te fiafia i ai o le a le faʻaumatia ai ou lagona alofa, ae e masani ona fesoasoani e faʻateleina ai oe lava-alofa ma le talitonuina. E mafai foi ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai ou lagona ma le soifua manuia lautele.

E faigofie lava ona pauu atu i ni faʻataʻitaʻiga o mafaufauga e taʻu mai ai e te le atoatoa e aunoa ma le alofa poʻo se mafutaga. Ae mafai ona faʻamalieina, e oʻo foʻi i le fiafia, e aunoa ma se paʻaga.

Oe matua le tau fiu i le sailia o le alofa. O le galue pea e avea ma tagata sili ona lelei ma faia e le aunoa mea e te fiafia i ai e mafai ona fesoasoani ia te oe e ola ai i se olaga faʻamalieina seʻia oʻo ia te oe faisaili se tasi e fetaui mo oe.

Maua le lagolago faʻapitoa

E mafai ona fesoasoani togafitiga pe a fai e fetuunaʻi lau gaioiga masani, na fautua mai ai Egel. Na ia faʻamatalaina o togafitiga e masani ona avea ma se filifiliga lelei pe a e tauivi e faia mea e masani ona e maua pe faigata ona maua le fiafia i lou olaga i aso uma.

O le talanoa i se fomaʻi e mafai foi ona fesoasoani pe a e:

• lagona le saisaitia i mafaufauga le lelei
• tauivi e faʻafetaiaʻia ia lava manaʻoga manaʻoga
• lagonaina le faifai pea faanoanoa, tuuatoatasi, pe leai se faamoemoe
• lagona le soona popolevale pe a e le vaʻai pe faʻalogo mai lau paʻaga

Le pito i lalo

Afai o loʻo e taumafai e faʻaalu se mea alofa, ia e lototele i le mea moni o le tele o tagata sa i ai i le mea oei ai. Crushes e taatele, ma atonu o le a e alu pea i le i ai o nisi sili atu.

Tau lava o le manatuaina: O le le manuia tuʻimomomoina e leai se mea e fai i lou agavaʻa poʻo ai oe o se tagata. O nisi taimi, e pei lava faigofie e pei o le le talafeagai ma le tagata e te paʻu i ai.

O le iloaina e leai se avanoa o se mafutaga e le taofia ai taimi uma se tuʻimomomoina, pe fesoasoani ia te oe e sili atu i le tasimafaifesoasoani o le taimi. Atonu e le foliga mai i le taimi nei, ae e le umi, o ou lagona e ono le lagonaina sili ona ogaoga. Atonu latou te mou foʻi atoa.

Crystal Raypole sa galue muamua o se tusitala ma faatonu mo GoodTherapy. O ana matata e fiafia iai e aofia ai gagana ma tusitusiga a Asia, faʻaliliuga a Iapani, kuka, faʻasaienisi faʻanatura, feusuaiga lelei, ma le soifua maloloina o le mafaufau. Ae maise lava, ua ia tuutoina e fesoasoani faʻaititia stigma i faʻafitauli o le mafaufau.