Faʻamalositino manava e faʻatele ai le malosi gafatia

Anotusi

• 1. Manava manava
• 2. Faʻasusu-laugutu manava
• Fautuaga mo le tausia o ou mama maloloina

Vaaiga aoao

O lou gafatia gafatia o le aofaʻi atoa o le ea e mafai e ou mama ona taofia. I le aluga o taimi, o lo tatou gafatia gafatia ma mama gaioiga masani lava faʻaititia lemu a o tatou matutua pe a maeʻa lo tatou ogatotonu o 20s.

O ni tuutuuga e pei o le tumau ai i le pulmonary disease (COPD) e mafai ona faʻatelevave ai nei faʻaititia i le mama gafatia ma gaioiga. E mafua ai le faigata i le manava ma le manava puʻupuʻu.

O le mea e lelei ai, o loʻo i ai ni faʻamalositino e mafai ona fesoasoani e faʻatumauina ma faʻateleina le gafatia o mama, faʻafaigofie ai ona tausi lou mama mama ma maua lou tino le okesene na te manaʻomia.

1. Manava manava

Manava manava, poʻo le "manava manava," faʻaaogaina le diaphragm, lea e tatau ona faia le tele o mamafa mamafa pe a oʻo mai i le manava.

O lenei metotia e aoga tele i tagata e iai le COPD, ona e leʻo aoga tele le diaphragm i nei tagata taʻitoʻatasi ma mafai ona faʻamalosia. Le metotia sili ona lelei faʻaaogaina pe a lagona le malologa.

A iai sau COPD, fesili i lau fomaʻi poʻo le respiratory therapist e faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea ona faʻaaoga lenei faʻamalositino mo ni faʻaiuga sili.

E tusa ai ma le COPD Foundation, oe tatau ona faia mea nei e faʻataʻitaʻi ai le manava o le diaphragmatic:

1. Faʻamalolo ou tauʻau ma nofo i tua pe taʻoto i lalo.
2. Tuʻu le tasi lima i lou manava ma le tasi i luga o lou fatafata.
3. Afe i lou isu mo le lua sekone, lagonaina le ea alu i totonu o lou manava ma lagona lou manava alu ese. O lou manava e tatau ona sili atu nai lo lou fatafata minoi.
4. Manava i fafo mo le lua sekone e ala i le uʻuina o laugutu ao oomiina lou manava.
5. Toe fai.

2. Faʻasusu-laugutu manava

Maua-laugutu manava mafai ona faʻatelegeseina lou manava, faʻaititia le galuega o le manava e ala i le tausia o ou ala vaʻai tatala umi. O lenei mea e faʻafaigofie ai mo māmā ona faʻagaioia ma faʻaleleia le fesuiaiga o le okesene ma le karaponi taiokisone.

O lenei faʻamalositino faʻamalositino e masani lava ona faigofie mo tagata amata nai lo le faʻaoso diaphragmatic, ma e mafai ona e faia i le fale tusa lava pe leai se tasi na faʻaali atu ia te oe pe faʻapefea. E mafai ona faʻataʻitaʻia i soʻo se taimi.

Ia faʻataʻitaʻia le tuliga-laugutu manava metotia:

1. Afu lemu i totonu o ou isu.
2. Purse ou laugutu, pei o pouti pe o le a feula i luga o se mea.
3. Maua i fafo lemu i le mafai e ala i laugutu tuli. Lenei tatau ona faia ia le itiiti ifo i le faalua nai lo le umi na manava ai i totonu.
4. Toe fai.

Fautuaga mo le tausia o ou mama maloloina

Ole puipuiga ole vailaau pito sili lea ona lelei, ma ole galue e tausi lou maloloina mama e sili atu lona lelei nai lo le taumafai e lipea peʻa maeʻa se mea ua tupu. Ina ia maloloina ou mama, fai mea nei:

• Taofi le ulaula, ma 'alo ese mai le ulaula tapaʻa poʻo le siosiomaga faʻamataʻu.
• Taumafa meaʻai mauoa i antioxidants.
• Maua ni tui e pei o le vailaʻau o le fulū ma le tui o le niumonia. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani e puipuia faʻamaʻi pipisi ma faʻamalosia le soifua maloloina o mama
• Faʻamalositino sili atu, lea e mafai ona fesoasoani i ou mama e galue faʻalelei.
• Faʻaleleia le tulaga maualuga o le ea i totonu. Faʻaaoga mea faigaluega e pei o faʻamama ea i totonu ma faʻaititia mea faʻapolofesa e pei o mea manogi, suia, ma pefu.