9 Meaʻai lelei mo le faʻaititia o lau karaponi vae

Anotusi

• 1. Taofi le faʻamaʻimauina o meaai
• 2. Tui le palasitika
• 3. Faʻaititia le aano o manufasi
• 4. Taumafai i porotini-faʻavae polotini
• 5. Tipi i lalo le susu
• 6. Aai tele meaʻai e tele le alava
• 7. Tupu lau oe lava faʻatoaga
• 8. Aua le 'ai tele kalori
• 9. Faʻatau meaʻai a le atunuʻu
• Le pito i lalo

Tele o tagata ua lagona le manaʻomia vave e faʻaititia o latou aʻafiaga ile lalolagi ona o faʻalavelave leaga ole suiga ole tau ma le aveʻesea o mea.

O le tasi metotia o le tuʻu i lalo o lou carbon footprint, o se fua lea o lau aofaʻi o kasa oona e faʻapipiʻi ai kasa e le gata mai le faʻafoeina o taʻavale poʻo le faʻaaogaina o le eletise ae faʻapea foʻi ma filifiliga o le olaga, pei o lavalava o loʻo e ofuina ma meaʻai o loʻo e ai.

E ui lava e tele auala e faʻaititia ai lou tulagavae carbon, o le faia o suiga o meaʻai o se mea lelei e amata ai.

O le mea moni, o nisi suʻesuʻega faʻaalia ai o le suia o le taumafataga i Sisifo i sili atu gafataulimaina taumafa mafai ona tuʻueseina kasa kasa oona i le 70% ma vai faʻaaogaina e 50% ().

Nei o 9 faigofie auala e faʻaititia ai lou carbon tulagavae e ala i meaʻai ma ituaiga olaga filifiliga.

1. Taofi le faʻamaʻimauina o meaai

O lapisi meaʻai o se mea taua tele lea i le kasa oona. E mafua ona o meaʻai e tiaʻi faʻafuaseʻi pala i lapisi eleele faʻapipiʻi ma faʻapipiʻi le methane, o se kesi manaʻomia tele kasa (, 3, 4).

Ile vaitaimi ole 100-tausaga, o le methane ua fuafuaina e iai lona 34 taimi o aʻafiaga e pei o le carbon dioxide i le vevela o le lalolagi (5, 6).

O loʻo fuafuaina nei o tagata taʻitasi uma ile paneta na faʻamaʻimauina se 428-8858 pauna (194-399 kg) o meaʻai i le tausaga, i le averesi ().

O le faʻaititia o meaʻai ua faʻaalu o se tasi lea o auala faigofie e faʻaititia ai lou tulaga carbon. Fuafua muamua meaʻai, sefe mea totoe, ma faʻatau na o mea e te manaʻomia e alu mamao i le sefeina o meaai.

2. Tui le palasitika

Faʻaaogaina laititi o palasitika o se taua vaega o le sifiina i se siosiomaga faauo olaga olaga.

Afifi palasitika, palasitika ato, ma palasitika teuina pusa e masani ona faʻaaogaina e tagata faʻatau ma le faleoloa meaʻai tutusa mo le teuina, vaʻa, faleoloa, ma felauaʻi meaʻai.

Ae ui i lea, tasi-faʻaaoga palasitika o se tele sao i le faʻaputuga kesi kasa kasa (, 9).

Nei o fesoasoani e faʻaaoga ai laʻititi palasitika:

• Faʻavavau ato palasitika ma palasitika afifi pe a faʻatau fou oloa.
• Aumai sau oe taga faleoloa i le faleoloa.
• Inu mai fagu vai toe faʻaaoga - ma aua le faʻatauina fagu vai.
• Teu meaai i pusa tioata.
• Faʻatau faatau laʻititi meaʻai, pei ona masani ona teu i Styrofoam poʻo le palasitika.

3. Faʻaititia le aano o manufasi

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega le faʻaititia o au 'aʻano o meaola o se tasi lea o auala sili e tuʻu ai i lalo lou tulaga carbon (,).

I se suʻesuʻega i le 16,800 tagata Amerika, o taumafataga na faʻasaʻolotoina le tele o kasa vevela na sili ona maualuga i aano o manu mai povi, povi, puaa, ma isi vailaʻau. I le taimi nei, o taumafataga maualalo i kasa oona kasa faʻapipiʻi na faʻapea foi ona maualalo i aano o manu ().

O suʻesuʻega mai le salafa o le lalolagi e lagolagoina nei sailiga (,,).

O le mafuaʻaga ona o le emissions mai lafumanu gaosia - aemaise lava povi ma susu povi - faʻatusa 14.5% o le kelope-o tagata lalolagi-faʻamalosi kasa kasa vevela (14).

E mafai ona e taumafai faʻatapulaʻa au ipu aano o manufasi i le tasi taumafataga i le aso, alu-leai ni aano o manu tasi aso i le vaiaso, pe faʻataʻitaʻi ia vegetarian po vegan olaga.

4. Taumafai i porotini-faʻavae polotini

O le 'ai tele o polotini e mafai ona tipiina lau kasa kasa oona.

I se tasi suʻesuʻega, o tagata e maualalo le kasa oona na faʻapipiʻiina le tele o polotini e maua i laʻau toto, e aofia ai fualaʻau, nati, ma fatu - ma le maualalo o taumafa o manu ().

Tusa lava, e te le manaʻomia tipiina manu polotini mai lau taumafataga atoa.

O se tasi suʻesuʻega i le 55,504 tagata na mauaina ai o tagata na 'aʻai feololo aano o aano o manu i le aso - 1.8-3.5 aunese (50-100 kalama) - na matua maualalo le tulagavae o le kaponi nai lo i latou na' aʻai sili atu i le 3.5 aunese (100 kalama) i le aso () .

Mo se faʻasino, o le fasi aano o manufasi e tusa ma le 3 aunese (85 kalama). Afai e masani ona e 'ai e sili atu nai lo mea i aso taʻitasi, taumafai e fesuiaʻi nisi polotini e faʻavae i laʻau, pei o pi, tofu, nati, ma fatu.

5. Tipi i lalo le susu

O le tipi i tua o oloa gaosi susu, e aofia ai le susu ma sisi, o se tasi auala e faʻaititia ai lau karaponi tulagavae.

O se tasi suʻesuʻega i le 2,101 Dutch tagata matutua na faʻaalia mai o oloa gaosi susu o le lona lua sili ona tele fesoasoani i tagata taʻitoʻatasi kasa oona kasa - i tua atu o aano o manu ().

O isi suʻesuʻega faʻapea foi faʻaiʻuina o le gaosiaina o susu o se fesoasoani tele i suiga o le tau. O povi susu ma latou lapisi faʻapipiʻi faʻapipiʻi kasa vevela pei o le methane, carbon dioxide, nitric oxide, ma le amonia (,,,,).

O le mea moni, talu ai ona o le sisi e tele naʻua susu e gaosia, e fesoʻotaʻi ma sili atu kasa oona vevela kasa nai lo oloa gaosi e pei o puaa, fuamoa, ma moa ().

Ina ia amata, taumafai e 'ai laʻititi le sisi ma sui le susu susu i isi mea toto-pei o almond poʻo soy milk.

6. Aai tele meaʻai e tele le alava

O le 'ai e tele meaʻai e tele i le fiber e le gata e faʻaleleia ai lou soifua maloloina ae ono faʻaititia ai foʻi lou tulaga carbon.

O se suʻesuʻega i le 16,800 tagata Amelika na maua ai o taumafataga e sili ona maualalo i kasa kasa vevela na maualuga i le tele o meaʻai o loʻo mauʻoa i le fiber ma le maualalo o gaʻo ma sodium ().

O nei meaʻai e mafai ona fesoasoani e faʻatumuina oe, e masani ai ona faʻatapulaʻaina lau faʻaaogaina o aitema ma le mamafa o le karaponi.

Ma le faʻaopopoina atili o alava i meaʻai e ono alualu ai i luma lou soifua maloloina digestive, fesoasoani faʻapaleni au siama o le manava, faʻamalosia le paʻu o pauna, ma puipuia mai faʻamaʻi e pei o maʻi fatu, kanesa lanu, ma le maʻisuka (,,,).

7. Tupu lau oe lava faʻatoaga

O le totoina o au mea totino i se togalaʻau poʻo lou tuafale e fesoʻotaʻi ma le tele o penefiti, e aofia ai le faʻaititia o le faʻafitauli, sili atu le lelei o meaʻai, ma le faʻaleleia o ou lagona lelei ().

O le galueaina o se fasi fanua, tusa lava poʻo le a le tele, e mafai foi ona faʻaititia ai lou carbon tulagavae.

E mafua ona o le totoina o fualaʻau ma fualaʻau e faʻaititia ai lou faʻaaogaina o palasitika afifiina ma lou faʻamoemoeina i fua o mea na feaveaʻia mamao mamao ().

Faʻataʻitaʻia metotia faʻifaʻatoʻaga metotia, toe faʻataʻitaʻiga vai timu, ma faʻapala e ono atili faʻaititia ai lou siosiomaga aʻafiaga (,,)

8. Aua le 'ai tele kalori

O le 'ai o ni kalori e sili atu i lo mea e manaʻomia e lou tino e ono faʻateleina ai lou mauaina o le mamafa ma faʻamai e fesoʻotaʻi. E le gata i lea, e fesoʻotaʻi ma maualuga kasa oona faʻapipiʻi kasa ().

O se suʻesuʻega i le 3,818 Dutch tagata na faʻaalia ai o i latou e maualuga atu le kesi o kasa oona na faʻaaluina le tele o kalosi mai meaʻai ma meainu nai lo i latou e maualalo a latou green-gas-emitting diet ().

E faʻapena foi, se suʻesuʻega i le 16,800 tagata Amelika na taʻua e faapea o i latou e maualuga le kesi o kasa oona na faʻaaluina i le 2.5 taimi le tele o kalori nai lo tagata e maualalo le paʻu ().

Ia manatua o lenei mea e faʻatatau i tagata ua ova le taumafa, ae le o i latou o loʻo 'aʻai lava kalori e faʻatumauina le maloloina o le tino mamafa.

O lau kalori e manaʻomia le faalagolago i lou maualuga, tausaga, ma le tulaga o gaioiga. Afai e te le o mautinoa pe o loʻo e soʻona tele kalori, faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi o meaʻai poʻo le soifua maloloina polofesa.

O ni filifiliga e faʻaititia ai lau aofaʻi o calorie e aofia ai le tipiina o meaʻai le lelei, e tele le kalori e pei o lole, soda, meaʻai vave, ma mea tao tao.

9. Faʻatau meaʻai a le atunuʻu

Lagolago faifaatoaga i le lotoifale o se sili auala e faʻaititia ai lou carbon tulagavae. O le faʻatau i le lotoifale e faʻaleagaina ai lou faʻamoemoe i meaʻai na feaveaʻi i se mamao mamao ma ono faʻateleina ai lou taumafaina o fualaʻau fou ma fualaʻau, e fesoasoani ai i le faʻamauina o lau kaponi.

O le 'aiina o meaʻai i le vaitau ma le lagolagoina o tagata totoina meaola o ni auala faʻaopopo e faʻaititia ai lou tulagavae. E mafua ona o meaai e gaosia i fafo atu o le vaitau e masani ona faʻaulufale mai pe manaʻomia le tele o le malosi e ola ai ona o le manaʻoga mo vevela greenhouse ().

E le gata i lea, o le fesuiaʻi i le lotoifale, o loʻo mafai ona gaosia meaola e pei o fuamoa, moa, ma susu e mafai ona tipi lou tulagavae carbon.

Oe ono faʻapea foi ona mauaina se sili atu faʻafetaia mo tulaga ese meaʻai masani i lou itulagi.

Le pito i lalo

Ole faʻafouina o au meaʻai ose auala lelei lea e faʻaititia ai lou carbon footprint e mafai ona faʻamalosia ai lou soifua maloloina.

I le faia o suiga faigofie e pei o le 'ai o nai meaola a manu, faʻaaogaina laititi o palasitika,' aiina o fualaʻau fou, ma le faʻaititia o au meaʻai, e mafai ai ona tipi le tele o lau kesi.

Ia manatua o taumafaiga e foliga mai e laiti e mafai ona faia se eseesega tele. E mafai foi ona e aumaia ou tuaoi ma uo mo le tiʻetiʻega.