Faʻafefea ona aveʻesea le faʻailoga

Anotusi

• O auala sili e aveʻesea ai le faʻailoga
• Suauʻu tosoina
• Pauta kuka
• Faʻafefea ona avea le penina e fai ai le tartar
• Faʻafefea ona puipuia le faʻailoga ma le tartar mai le fausiaina
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le a le faʻailoga?

Na e maitauina a maeʻa le faʻamamaina o nifo o ou nifo e foliga feʻilafi ma paʻepaʻe, ae a o alu le taimi e aliali mai latou e sili atu le le malie ma le samasama? O lena lanu samasama e sau mai i le faʻailoga, o se vailaʻau o loʻo fai mai siama. Lago faʻaputuputu luga o ou nifo luga ma lalo o lau pulu laina. Atonu e te le malamalama lelei i ai, ae o le a le sili atu, e mafai ona faʻaleagaina ou nifo ma tainamu pe a le aveʻesea.

O auala sili e aveʻesea ai le faʻailoga

O le auala e pito sili ona faigofie e aveʻese ai le maa o le fufulu o ou nifo ia le itiiti ifo ma le faʻalua i le aso. E tatau ona e faʻaogaina se pulumu nifo vaivai e te suia a itiiti mai o le tolu i le fa masina, pe a amata ona faʻamama le lauulu. E mafai foʻi ona e mafaufau e faʻaaoga se pulumu nifo eletise, lea e mafai ona sili atu le aoga i le aveʻesea o faʻailoga nai lo o le pulumu nifo masani.

Floss ae e te leʻi fufuluina e faʻamama soʻo se fasi meaʻai ina ia mafai ona e fufulu ese. Fafafa ou nifo:

1. Ave pe a ma le 18 inisi o filo, ma afifi le tasi pito i ou tamatamai lima ogatotonu.
2. Faʻamau le polini taut i le va o ou limamatua ma ou lima, ona tulei lemu lea o le fulu i le va o nifo e lua.
3. Faʻasu le floss i se foliga o le "C" i autafa o le nifo e tasi.
4. Lulu le fulu i luga ma lalo lemu, ma oomi pea i lou nifo. Faʻaitete ia aua neʻi e oso pe oso ese le fulu.
5. Toe fai le gaioiga lea mo ou nifo uma, vaʻai faʻalelei i tua o ou nifo i tua.

Faʻatau mo floss luga ole laiga.

A maeʻa ona fai au fugalaʻau, e tatau ona faʻaalu lua minute fufuluina o ou nifo i taimi uma. E fufulu ou nifo:

1. Tuʻu se pea-lapoʻa o mea fulunifo i luga o lau mea fulunifo. Mo tamaiti, o le aofaʻi o mea fulunifo e tatau ona tusa ma le tele o le fatu araisa.
2. Taofi ou nifo nifo i ou nifo i le 45-tikeri tulimanu i ou tainifo.
3. Faʻasolosolo lau pulumu nifo i tua ma luma i puʻupuʻu, o faʻalu malie i le lautele o lau nifo.
4. Fufulu uma fafo laufanua, totonu luga, ma lamuina luga o ou nifo, ma aua neʻi galo lou laulaufaiva.
5. Mo totonu o ou nifo i luma, faʻasolo agai i luga le pulumu o ou nifo ma fai ni tamaʻi sasa luga ma lalo.

Ae paga lea, e vave ona toe faʻaputuputu mai penisina peʻa uma ona fufulu ese. O nisi tagata atamamai latou te fautuaina isi togafitiga ile fale e aveʻese ai le teuina o faʻamau. E aofia ai ma le suʻesuʻeina o le suauʻu ma le tunuina falaoa togafitiga.

Suauʻu tosoina

Suauʻu kuka - e masani lava o le popo poʻo le suauʻu olive - o loʻo i lou gutu e ono faʻamalosia ai ou nifo, puipuia le pala o nifo, faʻamafanafanaina nifo tiga, ma aveʻesea le maa.

Ina ia faʻatinoina se "tosoina o le suauʻu," e te fufuluina pe tusa ma le tasi sipuni niu o le popo poʻo le suauʻu olive i lou gutu mo le 20 i le 30 minute (sili atu le umi nai lo le mea e te fufulu faataamilo ai i le masani ai le fufuluina). O le popo suauʻu e talitonuina e sili ona aoga aua o loʻo iai gaʻo gaʻo e pei o le lauric acid, o se vailaʻau e iai le anti-inflammatory ma antimicrobial effects.

Pauta kuka

Ua latou iloa o tagata na fufulu o latou nifo i le mea fulunifo o loʻo iai le taoina o le suka i totonu, na latou aveʻesea le tele o maa ma na le toe ola ai i luga o le 24 itula nai lo tagata na fufulu o latou nifo i le mea fulunifo e leʻo iai ni soda tao.

O le tao falaoa e aoga tele i le aveʻesea o faʻamau aua o se mea faʻamamaina masani ma se maʻila, o lona uiga e lelei mo le olo.

Faʻatau mo mea fulunifo o loʻo i ai le soda i luga o le upega tafailagi.

Faʻafefea ona avea le penina e fai ai le tartar

O le faʻavaeina o palaka e mafai ona i ai ni faʻalavelave matuia i le soifua maloloina. O siama i totonu o maʻa e faia ai le suka e ala i le fafagaina o suka i meaʻai e te 'aʻai, e mafai ona faʻaleagaina ai ou nifo ma mafua ai le afu. E faia foʻi siama i totonu o siama e mafai ai ona atili faʻatamaia ai ou tainifo, ma iʻu ai i le maʻi taimi (gum disease).

A o paluga i luga o nifo tuʻufaʻatasia ma minerals i lou faua e fausia ai se faigata teuina, e taʻua lena o le tartar. O le isi igoa mo le tartar o calculus. Pei o faʻailoga, o le tartar e mafai ona fausia uma i luga ma lalo o le gum gum. Tartar fausiaina se nofoaga faʻatoʻaga mo siama siama ia olaola i totonu, faʻatagaina ai siama siama e faʻateleina vave.

E le pei o faʻailoga, e le mafai ona aveʻese le tartar i le paluina poʻo le flossing. Ina ia aveʻesea, oe manaʻomia le asiasi i lau fomaʻi nifo, o le a faʻaaogaina ni mea faʻapitoa e aveʻese ai i se metotia ua taua o le "fua ma faʻalelei." Ole faʻaseʻe e faʻatatau i le aveʻesea poʻo le pikiina ese ole tartar mai nifo, aʻo le faʻalanila e fesoasoani e faʻalelei ma faʻasusulu nifo mulimuli ane.

Faʻafefea ona puipuia le faʻailoga ma le tartar mai le fausiaina

O auala e sili ona lelei e puipuia ai mai le faʻamau mai o le pipii i le lelei o nifo. Fufulu ou nifo mo le lua minute le itiiti ifo ma le faʻalua i le aso (fetaui lelei tasi ile taeao ma tasi taimi ae e te leʻi moe), ma floss a itiiti mai e tasi ile aso.

O taimi masani o nifo nifo e taua foi ile puipuia o faʻaopopo faʻailoga ma tartar buildup luga o ou nifo. O lau fomaʻi nifo o le a valu ma fufulu ou nifo ina ia latou saoloto mai maʻa ma tartar. E mafai foi ona latou faia se togafitiga ole fluoride, e mafai ona puipuia ma faatelegese le tupu aʻe o siama siama ma faaputuputuina le tartar i luga o ou nifo. E fesoasoani lea e puipuia le pala o nifo.

Ua taʻu mai i suʻesuʻega, o chewing gum e faʻamalieina i le sorbitol poʻo le xylitol i le va o taumafataga e mafai ona puipuia ai le faʻapipiʻi o maa. Ia mautinoa e aua le lamuina pulu i le suka, e faʻamalosia ai le tutupu o siama i ou nifo. O le 'ai i meaʻai maloloina e maualalo le faʻaopopo i suka, i leisi itu, e mafai ona faʻatapulaʻaina ai le tutupu o siama i ou nifo. Ia mautinoa ia 'ai tele o fualaʻau fou, fatu atoa, ma polotini manifinifi.

E mafai ona fesoasoani le fulufulu gutu poʻo se mea faigaluega e pei o se nifo nifo, pulumu interdental, poʻo se fasilaau nifo i le puipuia o le faʻatupuina o siama i le va o taumafataga.

Faʻatau mo nei oloa i luga ole laiga:

• gutu
• nifo nifo
• pulumu interdental
• fasi nifo

O le ulaula ma lamuina tapaʻa e faʻamalosia ai foi le tuputupu aʻe o siama i ou nifo. Tuʻu le faʻaaogaina o oloa tapaa, ma aua le amata pe a e le faʻataʻitaʻia muamua.

Le pito i lalo

O le lelei o lau tausiga o ou nifo, o le itiiti ifo o le faʻailoga ma le tartar o le a faʻaputuputu i latou. E tatau ona fufulu ou nifo a itiiti mai faʻalua ile aso, ma floss tasi, e puipuia ai le faʻavaeina o maa. Ma ia e mautinoa ia asiasi i lau fomaʻi nifo i taimi uma mo le puipuiga ma le aveʻesega ole tartar. Ole tausiga lelei o ou nifo o le a maua ai le soifua maloloina i se taimi umi.

Afai e te manatu oe ono i ai se faʻafitauli nifo e fesoʻotaʻi i le maʻa poʻo le tartar buildup, faʻatulaga loa se taimi ma lau fomaʻi nifo. O le vave ona e maua o le faʻafitauli nifo, o le itiiti ifo lea o le faʻaleagaina e ono mafua mai ma o le faigofie (ma le laʻititi taugata) o le a togafitia.