Fa'afefea ona Fa'aaoga le 'Design Thinking' e Ausia Au Sini

Anotusi

• Iloilo mo

E i ai se mea o loʻo misia mai lau sini faʻatutuina sini, ma e ono uiga o le eseʻesega i le va o le ausiaina o lena sini ma le paʻu puʻupuʻu. O le polofesa o Stanford, Bernard Roth, Ph.D., na ia fatuina le filosofia o le "mafaufau mamanu", lea e fai mai e tatau ona e agai atu i sini i itu uma o lou olaga (faatatau i le soifua maloloina ma isi mea) i le auala lava e tasi e taulimaina ai e tagata mamanu faafitauli o le mamanu moni o le lalolagi. E saʻo, ua oʻo i le taimi e mafaufau ai pei o se tisaini.

Dani Singer, Pule Sili ma le faatonu o Fit2Go Personal Training ma o se faufautua i le Personal Trainer Development Center, o loʻo faʻamaonia foi lenei filosofia, ma taʻua o le "program design." E tutusa lava le manatu: E ala i le faailoaina o le faafitauli o loo e taumafai e foia ma faailoa atu le mafuaaga loloto o lau sini, e te tatalaina ai oe lava i ni fofo sili atu ona fatufatuaʻi-le ituaiga e te pipii ai mo le tele o tausaga nai lo le alu i luma faaiuga o le masina. (P.S. O se taimi sili lenei e toe mafaufau ai i au i'uga o le Tausaga Fou.)

Ina ia faʻamauina le faʻafitauli moni, ua fai atu Singer i ana tagata faʻatau e fai se suʻesuʻega a le tagata lava ia. "E amata mai le le mautonu, ae e manaʻomia le malamalama lelei pe aisea latou te popole ai i le paʻu o le mamafa poʻo le soifua maloloina," o lana tala lea. "O le a tatou uia a latou sini faʻamalosi tino ma mea latou te mananaʻo e faʻataunuʻuina, ona tatou laa lea i tua ma vaʻai le ata tele atu."

Mafaufau i le lumanaʻi-ono masina poʻo se tausaga mai le taimi nei poʻo le a lava le taimi e te mafaufau ai e ausia lau sini. Masalo na pa'u lou 10 pauna pe na e fa'aititia le pasene ga'o o lou tino i se numera e te mitamita ai. "E sili atu nai lo na mea moni lava latou, taumafai e faʻaoga oe i lena mafaufau pe faʻafefea ona aʻafia ai isi vaega o lou olaga," o le tala lea a Singer. "O le taimi lena e lavea ai e tagata le mea e sili ona taua, o le mea le lelei lea latou te iloa loloto i lalo ae latou te leʻi tautala muamua."

I le eli loloto, oe o le a iloa o le sini atonu e le o le tino taulaʻi pei ona foliga mai luga. "Ou te manaʻo e leiloa 10 pauna ona o le" avea "Ou te manao ia leiloa 10 pauna ona ou te manao e faamalosia loʻu manatu ia te aʻu lava" pe "Ou te manao ia leiloa 10 pauna ina ia ou maua le sili atu malosi e faia ai mea ou te fiafia i ai." "Ua uma ona e iloa o lau sini lea, ae e manaʻomia ona e aumaia i luga ina ia mafai ai ona e uunai i totonu," o le tala lea a Singer. Se'i tatou fai atu lau moni sini ia maua atili le malosi. Na fa'afuase'i, ua e tatalaina se lalolagi fou o vaifofo maloloina e le aofia ai mea'ai ma ta'aloga e te 'ino'ino i ai. Nai lo lena, o le a amata ona e faia ni mea fiafia, ia, faʻamalosia oe.

Afai e te le o mautinoa i le faʻafitauli, nofo i lalo ma tusi pe aisea e te popole ai (faʻatasi ai ma lau iPhone e le o vaʻaia ina ia le faʻalavelaveina oe, fai mai le Singer). Faʻafefea e le maloloina i le taimi nei ona afaina ai lou olaga? O le a faapefea ona suia lou olaga pe a e foia lenei faafitauli? O le tele o oe e te mauaina, o le sili atu lea. Aua i le faaiuga o le aso e tatau ona e faia mo oe. "Afai e fai atu se tasi ia te oe e fai se mea ma e te manatu, 'Oi, e tatau ona ou faia lenei mea,' ae e te le mauaina se taui vave, atonu o le a e fiu," o le tala lea a Catherine Shanahan, MD, o le fa'atautaia se falema'i soifua maloloina metabolic i Colorado ma na tusia talu ai nei Mea'ai Lautele: Aisea e Mana'omia ai e Ou Genes Mea'ai Fa'aleaganu'u. (Lenei aisea e tatau ai ona taofi le faia o mea e te inoino i ai.)

O se mafuaaga masani mo le paʻu o le mamafa o se manaʻoga e faʻateleina le mautinoa, ma o mafaufauga mamanu e valaʻaulia oe e mafaufau i ni auala i fafo atu o le pusa e oʻo ai iina. O lea nai lo le manatu e tatau ona e palauvale i suamalie ma ta i le faletaalo mo le itula i taeao uma, mafaufau i isi auala e mafai ai ona e ola maloloina. ma lagona lelei e uiga ia te oe lava. Matou te mate e le aofia ai le faʻasalaina o lou tino seʻi vagana ua e taia se numera faʻamaonia i luga o le fua.

Ae afai e te fiafia e siva, faia vasega siva faalevaiaso faia le lua whammy o le fausiaina o lou talitonuina ma fesoasoani ia te oe ia maua i foliga lelei. "O lena o le a alu i se taimi umi," o le tala lea a Singer. "Oe le o vaʻai i ai o se feʻau o loʻo e faia." A o e taulaʻi atu i le faʻaopoopoina o mausa e te maua ai se lagona lelei e uiga ia te oe lava, o le a e faʻafefe foi oe lava mai mea e te le maua ai se lagona lelei (adios, happy hour nachos ma le 3 pm vending machine runs e te lagona ai. paie). O le taimi nei o nisi na o aga masani o le olaga umi e fetaui ma au sini umi.

Iloilo mo