O le a le mea e fai ma Togafitiga Sauna Infrared?

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E sefe le faʻapea atu o togafitiga infrared o le togafitiga sili lea ona mafanafana i le soifua maloloina ma le matagofie. O le nofo i totonu o le sauna fa'apitoa ua lipotia mai o lo'o ofoina atu se lisi o tagamea o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina, e aofia ai le fa'ateleina o le malosi, fa'aleleia le ta'amilosaga, ma le fa'amama tiga. Faʻaopopoina atoa le paʻu susulu atoa ma le kalori-mu mea.

E faʻapefea la ona e nofo i totonu o le 120-tikeri pusa vevela faʻatumuina maua ai le tele o aoga? Ia, mo le amataga, e matua 'eseʻese lava mai lau masani masani sauna, faʻamatalaina Raleigh Duncan, D.C., failautusi o le Clearlight Infrared. "E le pei o se tu masani Sauna e na o le mafanafana o le ea, infrared vevela vevela le tino, lea e maua ai se loloto, tumau afu i le sela sela," na ia faamatala.

O le a le uiga o le mea lena? O le Infrared e mafai ona ofi atu i le inisi i totonu o le tino malulu o le tino, e faʻaititia ai le soʻoga o ponaivi ma maso, "o le tala lea a Duncan. Na ia faamatala, o le infrared light therapy e faʻaosofia ai le faʻagaioiga o totoga ma sili atu ona faʻateleina le okisene o sela o le tino, lea e mafai ai ona sili atu le tafe o le toto. O le mafuaaga lena e sili ona aoga mo tagata taʻalo, na ia faʻaopoopo mai ai, ma le mafuaʻaga na faʻaaogaina ai e nofoaga tutotonu o togafitiga faʻaletino sauna infrared mo le tele o tausaga e fesoasoani ai i tagata mamaʻi e faʻamalolo tiga ma toe faʻaleleia. (O le mea moni, o Lady Gaga e tauto i ai mo le puleaina o lona tiga tumau. O iinei, e sili atu pe mafai ona fesoasoani moni pe leai, e tusa ai ma se doc pulega tiga.)

O lea e le o se mea e ofo ai ona o le toe faʻaleleia ua sili atu le pisi nai lo se isi lava taimi (saʻo), faleoloa faleoloa faʻapitoa mo le auaunaga-pei o HigherDose i Niu Ioka City ma HotBox i LA-ua faʻaalia i luga o le atunuʻu.

Maualuga maualuga na faavaeina Lauren Berlingeri ma Katie Kaps faamatala o malamalama infrared susulu malosiaga tatou te lagonaina e pei o le vevela (o le auala lava lea e tasi tatou lagonaina vevela mai le la, ae aunoa ma le afaina UV aveta) -ma tagata faatau tauto i le mafaufau * ma * tino pisapisao e mafai ona ofoina atu se sauniga afu. (Fa'atatau: Fa'amālōlōina o le Malamalama Crystal Na Fa'amālōlōina Lo'u Tino Fa'auma-Marathon-Sort Of)

O se tasi o faʻamanuiaga sili o loʻo lipotia mai le faʻaogaina o kalori-e oʻo atu i le 600 kalori i le 30-minute vasega, e tusa ai ma Duncan. "O le nofo i totonu o le sauna infrared e mafua ai ona faateleina le vevela o le tino, faateleina ai o tatou fatu ma le metabolic rate, lea e mu ai kalori e tutusa ma le aofaʻi o se taʻaloga mama," o le tala lea a Berlingeri.

Leo lelei tele e moni? Atonu e leai. O se suʻesuʻega 2017 lomia i le European Journal of Preventive Cardiology maua o tagata faʻaoga masani le siʻitia o le fatu fua faatatau mo le oʻo atu i le 30 minute pe a maeʻa le sauniga a le sauna. Ma talu ai nei suʻesuʻega faʻatautaia e le Binghamton University maua ai i le averesi, tagata auai na faʻaaluina le 45-minute sauniga i se infrared sauna tolu taimi i le vaiaso leiloa fa pasene tino gaʻo i le 16 vaiaso. Tusa lava, e i ai ni nai suʻesuʻega e mafai ona faʻasino i soʻo se tuʻutuʻuga umi-mamafa mamafa-leiloa penefiti.

Ae e ui ina fai mai le au lagolago o le tuʻufaʻatasia o le infrared i lau faʻatonuga soifua maloloina e mafai ona avea uma ma auala e toe faʻaleleia ma faʻaleleia ai le faʻatinoga, e tele lava e uiga i faʻamanuiaga o le mafaufau. HigherDOSE spa ei ai potu tumaoti, pei o le oasis e mafai ona e pulea le malosi o le vevela ma le chromotherapy moli, lea e filifilia se lanu e faʻatatau i lou lagona ma mea e te manaʻo ai. E mafai foi ona e tuʻuina lau telefoni i totonu o le aux cord faʻafetai, ina ia mafai ona e faʻalogo i musika poʻo podcast, e maua ai le lagona. (Saunas Infrared maua i nofoaga faʻamalositino, faʻamalositino nofoaga tutotonu, ma spa ofoina se tutusa zen poto masani-ma le agavaʻa e tafe ai Netflix! -So oe mafai ona maua na lava tutusa aoga tusa lava pe e te le nofo latalata i se potu tuuto.)

Fai mai Kaps "O le infrared e faʻaosofia ai foi le faiʻai o le fiafia o lo tatou faiʻai (ae maise o le serotonin ma endorphins) o lea e maua ai lou maualuga masani-ma e lagona ai le aulelei ma le pisapisao." Ma le tasi, tasi suʻesuʻega lolomiina i le tusi o talaaga JAMA Psychiatry na maua ai o le faʻaalia o le paʻu i le vevela mai moli infrared e mafai ona faʻataʻitaʻiina le aʻafiaga o vailaʻau faʻamaʻi e ala i le faʻaosofiaina o le gaosiga o le serotonin.

"E malolo ma faʻaosofia," o lana tala lea. "A maeʻa se sauniga, o le ae lagona le pei o oe i luga o ao, ma o le ae maua lena susulu-mai-i totonu, paʻu sau, e te faʻafouina ma toe faʻamalosia, ae e te lagona foi le mama, taulai, ma manino. - ulu."

Fa'amalie atu, ae tusa lava po'o a a'afiaga e mu ai le kalori, o le oso i totonu o le sauna infrared e le o se mea e sui ai se toleniga moni. Ae ui i lea, o le malosi ma le fa'amama avega na'o le taumafai lea e matua aoga.

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