12 Inivesi Tagata Uma ma RA Manaʻomia e Faia

Anotusi

• 1. Se fagu vai faʻaʻaisa
• 2. Se faamalu malulu
• 3. Tele ma tele o Aisa vevela
• 4. Faʻasalalauga
• 5. O se sui auai i fale faamalositino
• 6. O se OtterBox, mo mea uma
• 7. Se tasi e faaleo i ai
• 8. O se fesoasoani lelei
• 9. O se laulu lauulu e mafai ona e faʻaaogaina
• 10. Meaafu kuka e gaosia i le paʻu
• 11. Meaʻai lapoʻa lapoa
• 12. Se eletise e mafai ona tatala
• Le aveeseina

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Matou te filifilia nei aitema faʻavae i luga o le tulaga lelei o oloa, ma lisi mea lelei ma mea leaga o mea taʻitasi e fesoasoani ia te oe e fuafua poʻo fea o le a sili ona aoga mo oe. Matou te paʻaga ma nisi o kamupani o loʻo faʻatau atu nei oloa, o lona uiga e ono maua e le Healthline se vaega o tupe maua pe a e faʻatau se mea e faʻaaoga ai fesoʻotaʻiga i lalo.

I le taimi o lenei faigamalaga o le maua o le rheumatoid arthritis (RA), ua ou aʻoaʻo ai e i ai mea i le olaga e na o le faʻafaigofieina o mea uma. Mea na ou mautinoa o loʻo i ai i le lima e fesoasoani ia te aʻu i aʻu tauiviga i aso uma. Nei o le 12 o latou:

1. Se fagu vai faʻaʻaisa

A le mafai ona ou tatalia le vevela, ona ou teuina lea o se fagu vai i totonu o le pusaʻaisa. Ou te faʻaaogaina teisi i luga o oʻu maso poʻo sooga sooga. E mafai ona e mauaina aʻu o taʻavale solo i luga o le foloa ma laʻu fagu vai faʻaalu, taumafai e aveese faʻamau i loʻu ua ma tua. E fiafia foi i ai aʻu maile.

2. Se faamalu malulu

Fiva fesuisuiaʻi i le po, ma ala ala ua susu? Inivesi i totonu o se faamalu manaia ma se fausiaina-i malulu faiga. Ina ua ou mauaina muamua faʻamaonia, na ou filifili ai ia maua se faʻamalu lelei sili. E lelei tele mo loʻu papatua, ae e malu ai foʻi aʻu i le po, faʻatasi ai ma le atigi pusa i le mea maualuga e faʻasaga i oʻu foliga.

Ou te iloa e taugata i latou, ae ou te matua fautuaina le Tempur-Pedic. Ei, e i ai laʻu credit card mo se mafuaʻaga, ma o se matua lelei tele inivesi!

3. Tele ma tele o Aisa vevela

O le sili tele paipa latou faia. Faʻatasi ma le mafanafana pad, Icy Hot o le a liusuavai moni lou tiga seʻia e manaʻomia le toe amataina o lau mafanafana pad aua o le vevela e le lava le lava.

4. Faʻasalalauga

O aʻu o se tekinolosi le o se tagata 'ai popole. Ae mai lea taimi i lea taimi, ou te fiafia e faʻamalieina se mea suamalie. Ou te matuaʻi fai ma vaisu i nei aisa pops ua taʻua o Outshine. E matua lelei lava latou ma e tatau ai ona ou vaʻaia ia aua neʻi 'aina le atigipusa atoa i le tasi nofoa. Latou te o mai i ituaiga uma o tofo eseese, ma latou i ai vitamini i latou foi. Ma, maloloina, a ea?

5. O se sui auai i fale faamalositino

O le mea sili lea ona faʻamama avega i le mafaufau. Ou te leʻi mafaufauina o le faʻamalositino o le a avea ma se togafitiga mo le mafaufau. A i ai se mea, ou te fai atu ia te outou uma eo atu iina ma faʻamalositino i ni auala, foliga, poʻo se fomu. Soʻo se mea e mafai ona e faia e sili atu nai lo le leai.

Ua ou ata i mea e le mafai ona ou faia pe a ou i ai i le ogatotonu o le kulupu faʻamalositino vasega. A iai sau RA, e tatau ona e maua se aga malie pe a oʻo i le faʻamalositino. E i ai mea e le mafai ona tatou faia, ae aua le tuʻituʻi tatou mo le taumafai!

6. O se OtterBox, mo mea uma

I le fitu tausaga na ou nofo ai ma le RA, na ou alu ai e le itiiti ifo i le ono telefoni i le na o le toʻulu i lalo (ma tiaʻi latou mai le le fiafia ona na ou paʻuina i latou). Inivesi i totonu o le OtterBox, poʻo seisi lava puipuiga, mo mea e pele ia te oe. O le a e paʻu latou. E tele. Na ou mauaina aʻu mo le telefoni, matamata, ma le iPad. Ma e tatau ona ou mauaina se mea mo laʻu komepiuta!

7. Se tasi e faaleo i ai

Ave sau oe se fagafao, se paʻaga, se uo ... soʻo se tasi o le a faʻalogo ia te oe pe a e manaʻomia e ave uma i fafo. E masani ona ou talanoa i laʻu maile. O ia o se lelei faʻalogo. Ma e ou te faʻatosinaina o ia i meaʻai, o lona uiga la, e fai lava sina foaʻi.

8. O se fesoasoani lelei

Ou te alu foi i se fesoasoani lelei tele. Ou te fiafia i le mea moni e mafai ona ou fai atu laʻu tala e fai e aunoa ma le faʻamasinoina mo oʻu lagona, poʻo laʻu faitioga foi. O lenei olaga e faigata, tatou te tigaina 24/7, ma mea e le galue i le auala sa masani ai. E faigata ona talia. Oe manaʻomia le sailia o se tasi e faʻalogo ia te oe pe a e feagai ma se tasi o na aso i mea o mea ua na lofituina.

9. O se laulu lauulu e mafai ona e faʻaaogaina

Afai o le faʻasaʻoina o lou lauulu o se mea e ave i ai le faʻamuamua, o Sally Beauty o loʻo fai lenei tamaʻi laulu lauulu na faia e Ion. E afa le lapoʻa o se masani faʻasaʻo ma sili atu ona faigofie ona taulimaina. Sa ou maʻi i le ofuina o se pulou poʻo le moega. E manaia i taimi uma le faʻataʻitaʻia ma faʻa foliga lelei oe, tusa lava pe e te le alu i se mea.

10. Meaafu kuka e gaosia i le paʻu

E ui e faigata ia te aʻu ona uu mea, ae ua ou maua ni auala e fai ai pea laʻu kuka. Taumafai e faʻaaoga mea totino e faʻaaoga i le paʻu, e faigofie atu ona pipiʻi i ai.

11. Meaʻai lapoʻa lapoa

E sili atu ona faigofie le taofiofia o kuka mea faigaluega pe a oʻo i le pito tele o fusi o alaleo. O laʻu spatula atonu e pei o le King Kong faʻaaogaina, ae o aʻu panikeke o loʻo tofo pea i le manaia.

12. Se eletise e mafai ona tatala

O le apa tatala e galue na o ia e tatau. Ou te fiafia e fai tele meaai Mekisiko - o lona uiga o le tele o pi uliuli. O lea na ou maua ai se manava mafai tatala, ma o lenei o le a ou le toe misia aʻu meaai e fiafia i ai!

Le aveeseina

O lea e te vaʻai atu, e tele mea o i ai i tatou ma le RA e tatau ona teu tupe faʻaalu e faʻaititia ai a tatou tauiviga i aso uma. E mafai ona faigofie le olaga pe a na ona e mauaina mea faigaluega e aoga mo oe!

Gina Mara na maua i le RA i le 2010. E fiafia o ia i le hockey ma o se fesoasoani i le CreakyJoints. Fesoʻotaʻi ma ia luga o le Twitter @ginasabres.