O Galue Lou Togafitiga Faʻafitauli?

Anotusi

• O e vaʻai i le fomaʻi saʻo?
• O e faʻaaogaina na o se tasi ituaiga togafitiga?
• E i ai ni au faʻailoga e leʻi foʻia?
• Ua sui lau moe moe?
• Sa e mafaufau e pule i le ola?
• O i ai ni faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le le fiafia togafitiga?
• O e faʻaogaina le saʻo vailaʻau?

Tele faʻafitauli o le mafaufau (MDD), ua lauiloa foi o le depression depression, depressive depression, poʻo le unipolar depression, o se tasi o faʻamaʻi masani masani o le soifua maloloina o le mafaufau i le Iunaite Setete.

Sili atu i le 17.3 miliona U.S. tagata matutua na i ai le le itiiti ifo ma le tasi le faʻavaivaia vaega i le 2017 - e tusa ma le 7.1 pasene o le US faitau aofai ova tausaga 18.

O se itu taua i le iloiloina o le manuia o ou togafitiga o le fuaina lea o le a le lelei o ou faʻailoga ma itu o loʻo pulea ai.

O isi taimi, tusa lava pe o e pipii i lau togafitiga togafitiga, oe ono ono maua soʻo se numera o toega faʻailoga, e aofia ai le ono aʻafia i le suicidality ma gaioiga faʻaletonu.

Nei o ni fesili e fesili ifo ia te oe lava, ma isi e fesili i lau fomaʻi pe a fai oe maua MDD.

O e vaʻai i le fomaʻi saʻo?

Fomaʻi Peraimeri fomaʻi (PCPs) mafai faʻamaonia faʻanoanoaga ma faatonuina vailaʻau, ae o loʻo i ai le lautele fesuiaiga i uma le tomai ma le mafanafana tulaga i totonu o PCP tasi.

Vaʻaia o se auaunaga faʻapitoa soifua maloloina o ia e faʻapitoa i le togafitia o tulaga o le mafaufau e mafai ona avea ma sili filifiliga mo oe. O nei tautua e aofia ai:

• fomai mafaufau
• psychologists
• fomai o le mafaufau poʻo le tausi soifua maloloina faʻataʻitaʻi
• isi faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau

A o PCP uma ua laiseneina e faʻatonu antidepressants, tele psychologists ma fesoasoani e leai.

O e faʻaaogaina na o se tasi ituaiga togafitiga?

Tele o tagata o le a vaʻai i sili sili ona aoga iʻuga pe a latou faʻanoanoaga togafitiga aofia ai uma vailaʻau ma psychotherapy.

Afai o lau fomaʻi o loʻo faʻaaogaina na o se tasi ituaiga o togafitiga ma e te lagona o lou tulaga e le o togafitia maeʻaeʻa, fesili e uiga i le faʻaopopoina o se vaega lona lua, lea e ono faʻateleina ai ou avanoa o le manuia ma le toe faʻaleleia.

E i ai ni au faʻailoga e leʻi foʻia?

O le faʻamoemoe o togafitiga mo le faʻanoanoa e le o le faʻamamaina nisi auga, ae ia faʻamama avega sili, pe a le o uma, auga.

A iai ni faʻamaoniga umi o lou faʻanoanoa, talanoa i lau fomaʻi. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e fetuʻunaʻi lau togafitiga togafitiga e faʻaola ai latou.

Ua sui lau moe moe?

O se masani ai le moe moe ono fautua mai o lou faʻanoanoaga e le o matua lelei pe maeʻa ona togafitia. Mo le toʻatele o tagata e maua i le faʻanoanoa, o le le mautonu o le sili lea faʻafitauli.

Ae ui i lea, o nisi tagata e lagona e pei e le mafai ona lava le moe, e ui lava i le tele o itula moe i aso uma. E taʻua lea mea o le hypersomnia.

Afai o lau moe moe ua suia, pe ua amata ona e toe faʻafouina moe faafitauli, talanoa ma lau fomaʻi e uiga i ou faʻailoga ma togafitiga togafitiga.

Sa e mafaufau e pule i le ola?

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o le 46 pasene o tagata na feoti i le pule i le ola, na maua i se maʻi o le mafaufau.

Afai na e mafaufau e uiga i le pule i le ola, pe o se tasi e pele na faʻaalia mafaufauga o le pule i lona ola, saili loa le fesoasoani. Faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi faʻapitoa pe saili se fesoasoani mai se fomaʻi o le mafaufau.

O i ai ni faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le le fiafia togafitiga?

Afai e le togafitia, faʻanoanoa e mafai ona i ai se aʻafiaga matuia i se tagata ma lo latou aiga. E mafai ona tau atu i isi faʻafitauli, i le tino ma le mafaufau, e aofia ai:

• faaaoga sese o le ava malosi
• vailaʻau faʻaaoga le lelei
• faʻaletonu popolevale
• feteʻenaʻiga a le aiga poʻo ni faʻafitauli i le va feagai ai
• galuega- poʻo le aʻoga faʻafitauli
• vavalalata vavalalata pe faigata fausiaina ma tausia sootaga
• pule i le ola
• faaletonu puipuia

O e faʻaogaina le saʻo vailaʻau?

E tele ituaiga o vailaʻau e mafai ona faʻaogaina e togafitia ai le faʻanoanoa. Antidepressants e masani ona faʻavasegaina e vailaʻau (neurotransmitters) i le faiʻai latou aʻafia.

Mauaina o le saʻo vailaʻau ono faʻaaluina sina taimi aoe galulue ma lau fomaʻi i le tele o vaega o vailaʻau antidepressants, mataituina e vaʻai pe a, pe i ai, afaina aʻafiaga o loʻo e mauaina.

Talanoa ma lau fomaʻi e uiga i lau vailaʻau faʻataʻitaʻi. Togafitiga o le faʻanoanoa e masani lava ona manaʻomia uma vailaʻau ma psychotherapy ina ia mafai ona manuia.