E Natia se (Virtual) Nuu

Anotusi

• Ulufale i le nuʻu tafailagi
• Postpartum i se faʻamaʻi pipisi
• Punaoa tafailagi mo tina fou
• Faʻasusu susu punaoa

O le mafai ona fesoʻotaʻi i luga ole laiga ua ou maua ai le nuʻu ou te leʻi mauaina.

Ina ua ou maʻitaga ma le ma tama, sa ou lagonaina le tele o le omiga ina ia faia se "nuu." Aua o mea uma lava, o tusi maʻitaga uma na ou faitaua, o polokalama uma ma upega tafaʻilagi na ou asia, e oʻo lava i uo ma aiga ua uma ona fai fanau, na faʻamanatu mai pea ia te aʻu o le iai o se tamaititi "ave se nuʻu."

O le manatu mautinoa na tosina mai ia te aʻu. Semanu ou te fiafia e fai ni ou tinamatua ma aunties lata ane e tausi aʻu postpartum, taunuu mai i le matou fale ua faʻaauupegaina i meaʻai vela ile fale ma tausaga ole poto.

Lea ua fanau loʻu ataliʻi, e manaia pe a oʻo ane loʻu uso e tausi pepe ina ia mafai ona ma o ma loʻu toʻalua i se aso e tatau ai aso (aua, seʻi tatou vaʻai, aso po o loʻo i fafo o le fesili pe a faʻatoa e fanau.

O le a ou aveina se mea e nofo latalata ai i aʻu uo teine ​​ina ia mafai ona latou afe mo le kofe (ua lelei, uaina) e fefaʻasoaaʻi ai e uiga i luitau o le tina a o matou vaʻaia a matou fanau laiti o taaalo faʻatasi i luga o le foloa.

O le nuu lauiloa e le gata e manaia, e taua foi. O tagata o manu va fealoaʻi. Tatou te manaʻomia e le tasi le isi ina ia ola ma olaola ai.

Ae paga lea, o nei aso ua atili ai ona seasea nofo i le nofoaga e tasi ma lou aiga ma uo. E ui lava o aʻu o le uii o le fanau e toalima, ou te leʻi nofo i le taulaga e tasi e sili atu ma le tasi le tei mo le sili atu i le sefulu tausaga.

Ua salalau loʻu aiga i le salafa o le Iunaite Setete ma Kanata. O le aiga o loʻu toʻalua e nonofo foi i le salafa o le atunuʻu. Ou te iloa le tele o isi matua o loʻo i le vaʻa e tasi. A o i ai se nuʻu foliga lelei, e matua le mafai lava mo le toʻatele o tatou.

O le nonofo valavala mai le aiga vavalalata o lona uiga o le tele o matua fou lagona fa'ʻaesea ma tuua toʻatasi i se taimi latou te manaʻomia ai le lagolago sili. E ui lava o le faʻanoanoaga o le tina failele e manatu e mafua mai i le tuʻufaʻatasia o mea e aofia ai homone ma paiolo, na faʻaalia ai o le tuʻutia e mafai foi ona avea ma amataga.

E faʻatatau lenei mea i le taimi o le COVID-19 ma faʻaletino tino, pe a le mafai ona tatou mafuta ma o tatou aiga ma uo. O le mea e faʻafetai ai, o loʻo iai se ituaiga nuʻu fou e fai - se tasi e le manaʻomia ai ona tatou faʻalatalata i le isi e fesoʻotaʻi.

Ulufale i le nuʻu tafailagi

Faʻafetai i tekonolosi faʻaonapo nei (aemaise fonotaga faʻapipiʻi pei o le Zoom) ua mafai ai ona tatou fesoʻotaʻi ma aiga, uo, ma le tele o fesoʻotaʻiga i auala tatou te leʻi mafaia muamua. Ia te aʻu lava ia, i le tele o itu, ou te lagona le sili atu ona lagolagoina aʻu.

Ae le i o le lalolagi atoa nofo-i-fale okaina, aiga potopotoga e mafai ona auai tagata uma na tupu faʻatasi i le tausaga, faʻalua, pe a matou laki. Nofo mamao ese lava, ua tatau ona tatou misia aso fanau o tagata o le aiga ma falelauasiga, kerisimasi ma peʻa mitzvahs.

Talu mai le tapunia, leai se tasi o matou aiga tagata misia se tasi faʻamanatuina. Na matou faia pati aso fanau i luga o WhatsApp ma e oʻo foʻi i matou na faia mo aso malolo matou te le masani ona faʻamanatuina, pei o le Paseka.

O le fesoʻotaʻi lata mai ua mafai ai foi ona ou vaai soo i aʻu uo. Na masani ona tele masina e faʻatu ai se faʻatasiga ma aʻu uo teine. O lenei matou FaceTime soʻo se taimi lava e i ai aʻu fesili fou a tina, lea e tele taimi! Talu ai o tatou uma i le fale ma e le manaʻomia le sailia o tausiga o tamaiti, o le faʻavasegaina o taimi mo tafaoga fiafia itula e leʻi faigofie lava.

O loʻo fai foʻi uo fou a loʻu ataliʻi. Matou te auai i se kulupu mommy ma aʻu i vaiaso uma, lea na masiʻi luga o le initoneti ina ua maeʻa faʻatapulaʻa fale-i-nofoaga. O iina, e mafai ai ona ia vaʻai i isi pepe ma aʻoaʻo pese ma faʻamalosi tino faʻamalositino.

O aʻu foʻi, na ou amataina ni faigauo fou ma tina mai le kulupu ma e masani ona faʻafiafiaina le "taufetuli atu" ia latou ma a latou pepe i vasega eseese tafaoga, pei o aiga yoga ma vasega pepe pepe.

FaceTime playdates e sili ona talafeagai aua e mafai ona latou tumau puʻupuʻu e pei o le 5 minute ma e mafai ona faigofie ona e osooso ese pe a fai o lau tamaititi ua faʻaletonuina.

Postpartum i se faʻamaʻi pipisi

I le taimi muamua, sa ou matua lotovaivai lava i le taimi o tapulaʻa nofo-i-le fale. Na pei e malie le ma feiloaʻi ma laʻu pepe ina ua maeʻa le ma fanau mai ina ua faatonuina i maʻua e toe foi i le fale.

Ae na vave ona ou iloaina le tulaga ese o le avanoa ua matou maua nei. A aunoa ma le faʻatapulaʻa o le latalata, E i ai loʻu avanoa i tautua ma tautua semanu ou te le mafaia. E le afaina poʻo fea e faʻavae ai se tasi poʻo se mea.

Ua ou faʻaaogaina lenei mea e ala i le galue ma se tagata lauiloa o le soifua maloloina pelvic faʻavae i se isi 'aʻai, feiloaʻi ma laʻu fomaʻi toetoe lava, faia sauniga ma se lactation faʻapitoa i matu, ma, a o matou latalata i le taimi mo moe aʻoaʻoga, tagata atamamai i le lalolagi atoa (moni) o loʻo avanoa mo i tatou.

Sa ou tulimatai atu i le faailoaina atu o laʻu tama tama i le matou taulaga, ae o le i ai o se tafaoga masani nuu ua mafai ai ona ou faailoa atu o ia i le lalolagi.

E ui lava e leai se mea e mafai ona suia le malosiʻaga o tagata paʻi pe ola fealofani, o le mafai ona o mai faatasi lugalaina ua mafai ai ona tatou fesoʻotaʻi i ni auala tatou te leʻi mafaufauina. O loʻu faʻamoemoe ia matou tumau uma i lenei fesoʻotaʻiga pe a siʻitia le quarantines, tusa lava pe oʻo i totonu o le lau.

Punaoa tafailagi mo tina fou

E mafai ona e fausiaina sau oe lava afioʻaga lagolago o le lagolago. Lenei o se lisi o aitia mo le mea e amata ai.

Faʻasusu susu punaoa

• La Leche Liki. Ole LLL atonu o le sili ona lauiloa ma sili ona lagolago ma fesoasoani mo susu failele matua. Ole LLL o loʻo iai mataupu uma ile kelope, e tuʻu fua iai ni faʻatalanoaga telefoni, ma fesoʻotaʻi matua e ala ile latou vaega lagolago Facebook.
• Lactation Soʻotaga. Fausia e le International Board Certified Lactation Consultant, o ia foi o se RN ma se tina o le toʻalua, o lenei 'upega tafaʻilagi faʻamoemoe e faʻamalosia susu susu i matua manaʻomia vitio, ata vitio, ma e-feutanaʻi. Latou te ofaina foʻi le maua fua o le imeli 6-aso imeli faʻatasi ai ma le taua faʻasusu o mea taua.
• Milkology. O lenei 'upega tafaʻilagi e ofoina atu le tele o ituaiga o lugalaina i luga ole laiga mo se totogi laiti, mai le pamuina ile galuega e faʻamalosia ai lau sapalai.

• Sarah Ezrin o se faaosofia, tusitala, yoga faiaoga, ma yoga faiaoga faiaoga. Faʻavae i San Francisco, le mea e nofo ai ma lona toʻalua ma le la taifau, Sarah ua suia le lalolagi, aʻoaʻo le alofa ia te ia lava i le tasi tagata i le taimi. Mo nisi faʻamatalaga e uiga ia Sarah faʻamolemole asiasi i lana 'upega tafaʻilagi, www.sarahezrinyoga.com.