E le tatau ona faʻaaoga se fuamoa fuamoa - Ae Afai e te Manao e Fai Pea, Faitau Lenei

Anotusi

• O a fuamoa iasepi?
• Faʻafefea ona latou galulue?
• O a ia faʻamanuiaga e taʻua?
• E i ai ni suʻesuʻega e lagolago ai lenei?
• Na latou faʻaaogaina i mea anamua?
• E i ai nisi iloiloga faʻaaloalo?
• Ae o le a se mea e mafai ona e faia?
• Faʻafefea pe a e manaʻo moni e faʻaaoga se fuamoa iasepi - o saogalemu i latou?
• O a ni mea ono ono tulaʻi mai?
• E i ai ni fuamoa e le porous?
• E i ai se mea e mafai ona e faia e faʻaititia ai lou aʻafiaga atoa?
• E i ai se tasi e le tatau ona faʻaaogaina se iasepi fuamoa?
• Le pito i lalo

Fuafua e Lauren Park

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O a fuamoa iasepi?

O isi taimi e taʻua ole yoni egg, o nei maʻa-foliga maʻa taua e faʻatau atu mo le faʻaofiina o siama.

O se aga na siʻitia i le lauiloa i le 2017 ina ua taʻutaʻua e Gwyneth Paltrow ia penefiti - i se tulaga na aveʻese ai - i luga o lana upega tafailagi Goop.

Ae faia nei fuamoa moni fai e iai se mea?

Faitau pea e aʻoaʻo atili e uiga i penefiti faʻamanuiaga, lamatiaga, fesoasoani mo le saogalemu le faʻaaogaina, ma sili atu.

Faʻafefea ona latou galulue?

O le "faatonuina" faʻaaogaina o se yoni fuamoa, e tusa ai ma tagata lagolagoina, e faigofie tele.

E te tuʻuina le maʻa i totonu o lou fafine mo soʻo se mea mai ni nai minute e oʻo i le po - e sili ona lelei, i aso uma.

Afai na e faʻalogo i tagata o talanoa e uiga i penefiti o tioata faʻamalolo, o manuia faʻaleagaga o yoni fuamoa o le a foliga masani.

"I vailaʻau mai anamua, o tioata ma maʻa taua na manatu e faʻatumuina i se eseesega eseʻese ma le tulaga ese o le malosi, faʻamaloloina o meatotino," o faʻamatala mai ai Alexis Maze, o le faʻavaeina Gemstone Yoni, o se meataʻalo meataʻalo kamupani faʻapitoa i tioata dildos ma yoni fuamoa.

O le talitonuga o lena, a faʻaofi faʻasolosolo i totonu, e mafai e le tino ona faʻaalu le malosi i totonu o le maʻa.

I se faʻaopopoga, talu ai o le tino e tatau ona "uʻu" le fuamoa e teu ai i totonu o le measā, fai faʻatau fai mai iasepi fuamoa faʻaaogaina faʻamalosia ai foi maso maso.

O a ia faʻamanuiaga e taʻua?

Yoni fuamoa fiafia tagata fai mai o aoga o le faaletino ma le faaleagaga.

I luma o le tino luma, ua manatu o le faʻaofiina o se iasepi fuamoa mafua ai lou tino e faia se Kegel faʻamalosia, mulimuli ane faʻamalosia le pelvic foloa.

Lenei o se kulupu o maso e lagolagoina le fusi foloa, ute, ma le tuaʻoga, faʻamatalaina Lauren Streicher, MD, o se polofesa polofesa o Obstetrics ma Gynecology i Northwestern Iunivesite.

O se pelvic malosi fola e fesoʻotaʻi ma:

• sili atu le malosi orgasm
• sili atu le malosi i totonu o taimi o feusuaʻiga
• faaititia faailoga o le le taofiofia
• faʻaititia le lamatiaga o poʻo le togafitia uterine faʻateleina
• faʻaititia le ono aʻafia o leakage ma faʻalauiloa le faʻamalologa pe a maeʻa le fanau mai o le fafine

Na taʻua foi e Goop, o le masani ona faaaoga le fuamoa iasepi e mafai ona fesoasoani e faapaleni ou homone ma tineia ai auga e fesoʻotaʻi ma le PMS.

Faʻaleagaga, Maze (o ia foi, faʻatau atu yoni fuamoa) fai mai, "A i totonu o oe, fuamoa yoni galue o ni malosi faʻamalolo e fesoasoani fafine suia suiga teuina, faʻafouina faaleagaga latou manava avanoa ma loto, faʻateleina [latou] feusuaiga malosi, ma fesoasoani tasi fesoʻotaʻi ia latou lava ma faʻamalosi fafine. "

E i ai ni suʻesuʻega e lagolago ai lenei?

Leai! E leʻi i ai ni saienitisi suʻesuʻega i mea lamatia poʻo penefiti fesoʻotaʻi ma le faʻaaogaina o fuamoa iasepi.

"O se pepelo .. o se tau taugata tele," o le tala lea a Streicher. "O le faʻaaogaina o le iasepi fuamoa e le mafai ona toe faʻaleleia ai ou homone, faʻamalolo ai le le taofiofia, faia feusuaiga sili atu le fiafia, pe fesoasoani faʻamalolo se tasi faʻamaʻi."

E oʻo i le pelvic foloa toleniga alu, Streicher fai mai iasepi fuamoa matua misia le faʻailoga. “O aʻoaʻoga talafeagai e ala ile pelvic floor e aofia ai le konekarate ma le malolo ole maso.”

Faʻaauau konekarate le pelvic fola maso, lea iasepi fuamoa faʻaofiina manaʻomia, mafai moni faatupuina feteʻenaʻi i le pelvic foloa.

E mafai e lenei mea ona fausia se cascade o mataupu i le tino, fai mai Amy Baumgarten, CPT, ma le aoao o gaioiga faiaoga i Allbodies, o se tulaga lugalaina mo fanautama ma feusuaiga soifua maloloina.

Nisi faʻailoga e o mai faʻatasi ma pelvic fola faʻalavelave:

• papala poʻo manava manava
• tiga i le itulagi pelvic
• tiga i le taimi o le tuia o measā
• maso spasms i le pelvic foloa
• maualalo le tua ma le manava tiga

Fai mai Streicher soʻo se faʻamanuiaga lipotia mai tagata faʻaoga o le iʻuga o le placebo aafiaga. "Mafaufau o loʻo e faia se mea e faʻaleleia atili ai lou olaga feusuaʻi mafai ona lava e faʻaleleia atili ai lou olaga feusuaʻi. [Ae] e sili atu le saogalemu, sili atu auala e faʻaleleia ai lou olaga feusuaʻi. ”

Na latou faʻaaogaina i mea anamua?

Tagata faʻatau atu o le oloa fai mai iasepi fuamoa ei ai le tele talaʻaga o le faʻaaogaina.

Mo se faʻataʻitaʻiga, ua tusia e se tasi igoa, “Ua fuafuaina e silia ma le 5,000 tausaga o faʻataʻitaʻi fafine i fuamoa maʻa. Empresses ma palake o le Royal Palace o Saina faaaoga fuamoa vaneina mai iasepi e maua ai feusuaiga mana. "

O le faʻafitauli? E matua leai lava se faʻamaoniga o le iasepi fuamoa na masani ona faʻaaoga i le agaifanua a Saina anamua.

"O aʻu o se fomaʻi fomaʻi sa muaʻi aʻoaʻoina i Saina ma e mafai ona ou molimau o lenei [tautinoga] e matua pepelo lava," o le tala lea a Dr. Renjie Chang, OB-GYN ma o le na faavaeina le NeuEve, o se amataga o le soifua maloloina tau feusuaiga. "E leai se tusi Saina vailaʻau poʻo faʻamaumauga o talaʻaga na taʻua lenei."

I le tasi, o se 'au o tagata suʻesuʻe na iloiloina sili atu ma le 5,000 iasepi mea mai le Saina ata ma mea na maua mai anamua e suʻe ai le aoga i tua atu o lenei tagi.

Latou te leʻi mauaina se fuamoa e tasi, ma faʻaiʻuina ai o le faamatalaga o se "tala faakomepiuta faaonapo nei."

Mai le manatu o tagata faʻatau, pepelo faʻatau pepelo e mafai ona avea ma mea faʻatiga.

Ae i lenei tulaga, o se mataupu foi o agavaʻa faʻatatauina, lea e mafai ona matua afaina ai.

E le gata o lenei faʻamatalaga e faʻaauauina ai le sese o talitonuga sese a Saina, ae e le faʻaaloalo foi ma faʻaitiitia ai tu ma aga a Saina.

E i ai nisi iloiloga faʻaaloalo?

Na molia Goop i le pepelo o latou soifua maloloina, e pei ona fai mai le loia a le malo, "e le lagolagoina e le agavaʻa ma le faʻamaoni molimau faʻamaonia."

O le tagi na faʻamaonia mo le $ 145,000, ma Goop e tatau ona toe totogiina soʻo se tasi na faʻatau le fuamoa mai lana 'upega tafaʻilagi.

Afai e te filifili e faʻatau se fuamoa iasepi, e tatau ona e mafaufau poʻo fea e sau ai le maʻa.

Ina ia mafai ona faʻasaoina le taugofie tulaga togi, nisi kamupani ono le faʻaaogaina le iasepi moni.

O isi e ono faʻatulafonoina le faʻaogaina o maataua mai Myanmar. Conservative estimates taʻu mai o iinei o le 70 pasene o le lalolagi iasepi maina.

Ae o le a se mea e mafai ona e faia?

Tala lelei: O penefiti uma a le Goop e faʻapea o le pepelo o le ioketi e maua i isi, faamaonia metotia, fai mai Streicher.

Afai o loʻo e feagai ma le le taofiofia poʻo isi faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le vaivai pelvic foloa, Streicher fautuaina le sailia o se pelvic foloa fomaʻi.

"Ou te fautuaina foʻi tagata e suʻe i totonu o le masini e taʻua o le Attain, o se masini lea ua uma ona kilia e le FDA mo le urinary ma le manava o le manava."

Afai na fai mai lau fomaʻi soifua maloloina Kegel faʻamalositino mafai ona fesoasoani i lau faʻapitoa pelvic foloa faʻaletonu, faiaʻoga faiaʻoga Sarah Sloane - o le sa faiaoga i meataʻalo vasega meataʻalo i Lelei Vibrations ma Pleasure Chest talu mai 2001 - fautuaina Kegel polo.

"O le mea moni, e matua faigofie lava i nisi o tama ona fai pelvic fola faʻamalositino pe a iai se latou mea i totonu o o latou fafine."

Na ia fautuaina le Kegel polo seti nei:

• Smartballs mai Fun Factory. “O mea nei e leai se aoga ma o loʻo i ai se manoa silicone malosi e fesoasoani i le aveʻesea.”
• Ami Kegel Polo mai Je Joue. "Afai o le mauaina o le malosi o se taulaʻiga, o nei sili ona aua e mafai ona 'faauu' i mamafa eseʻese a maso faʻamalosia malosi."

A iai ni au fesili e uiga i ou homone, ua fautuaina oe e Streicher e te vaʻai i se tagata poto masani ua aʻoaʻoina i homone ma togafitiga faʻasolosolo.

Ma afai o loʻo e galue e ala i faʻafitauli tau feusuaʻiga, fai mai Sloane o le galue ma se tagata faʻapitoa e aʻoaʻoina i faʻalavelave faʻafuaseʻi poʻo se tagata tomai faapitoa i le mafaufau e tatau.

Faʻafefea pe a e manaʻo moni e faʻaaoga se fuamoa iasepi - o saogalemu i latou?

O fuamoa lava latou e le masani ona afaina ai ... ae o le tuʻuina i totonu o lou vaʻai, pei ona faʻatau e tagata faʻatau, e le o sefe saogalemu.

O le faia o lea mea e mafai ona faʻateleina ai lou aʻafia i siama, mafua ai le feteʻenaʻi o le foloa o le pelvic, ma faʻatiga pe valu le puipui o le fale.

O a ni mea ono ono tulaʻi mai?

Dr. Jen Gunter, o le OB-GYN faʻapitoa i faʻamaʻi pipisi, lapataiga o le faʻaofiina o mea mai fafo i totonu o le measā e faʻateleina ai le aʻafiaga ma faʻamaʻi oona (TSS).

Jade o se semi-porous mea, o lona uiga o siama mafai ona ulu i totonu ma nofo i le meataʻalo - tusa lava pe a maeʻa ona fufulu.

O le faaumiumi faaofiina e puipuia ai foi le nanaina faalilolilo o lou tino mai le sasaa lelei.

"A e tapunia le vaʻa, ua e faʻalavelave i lona lava-faʻamamaina gafatia," fai mai Chang. "[O lena] mafai mafua ai mea e le manaʻomia ma siama e faʻaputuputu."

Ua faʻaopopo mai e Sloane, o maʻa masani e mafai foi ona tilivaina. “Soʻo se mea mageso poʻo taʻetaʻe i totonu o le fuamoa e mafai ona mafua ai le osooso, maosiosia po o loimata i le measā. Yikes.

E i ai ni fuamoa e le porous?

E ui lava o minerale pei o corundum, topasi, ma le quartz e laʻititi le porous nai lo le iasepi, latou o porous lava.

I se isi faaupuga, nei mea e le fautuaina mo le faʻaaoga fafine.

O nisi kamupani faʻatau atu fuamoa yoni fuamoa. O le tioata o se tino-saogalemu, leai ni mea totino, lea e avea ai nei ma sili atu le saogalemu isi auala masani i maʻa maa.

E i ai se mea e mafai ona e faia e faʻaititia ai lou aʻafiaga atoa?

Ua toe taʻua e Chang, “Ou te le fautuaina le faaaogaina o fuamoa iasepi o soo se ituaiga po o siepi. Latou te le saogalemu. E leai ni penefiti mo le soifua maloloina, ae naʻo mea e ono lamatia ai. ”

Ae peitaʻi, afai e te tausisi e faʻaaoga se tasi, na te fautua mai tulafono faʻavae ia e faʻaititia ai le aʻafiaga.

• Filifili mo se fuamoa ma se pu vili ma faʻaaoga le manoa. Lenei o le a faʻatagaina ai oe e aveʻese le fuamoa pei o se tampon, lea e puipuia ai mai le mau ma puipuia oe mai le toe vaʻai i se fomaʻi e aveʻesea.
• Amata laʻititi. Amata i le laʻititi laʻititi ma alu i luga tasi le tele i le taimi. O le fuamoa e ono telē tele pe a fai e mafua ai le tiga poʻo le le mautonu.
• Faʻamama le fuamoa i le va o le faʻaaoga. Ua fai mai Chang, e tatau ona e tunu mo le 30 minute ina ia maua ai le faʻamamaina o le tino, ae o lapataʻiga a Maze o lenei mea e ono mafua ai ona taʻe le fuamoa. Vaʻavaʻaia ma le faʻaeteete le fuamoa ina ua uma ona pupuna ina ia mautinoa e leai ni chips, taʻetaʻe, poʻo isi vaivai vaivaiga.
• Faʻaaoga le palu i le taimi e faʻaofi ai. Lenei mafai ona fesoasoani faʻaititia le lamatiaga o loimata ma isi faʻaitagā itaitagofie. O maa e fetaui ma le vai- ma le suauʻu faʻavae lube.
• Aua le moe ma ia. "Aua neʻi faʻaaogaina mo le sili atu i le 20 minute," o le tala lea a Chang. “O le umi o le umi e faʻatele ai le aʻafiaga o siama.
• Aua neʻi faʻaaogaina i taimi o feusuaiga. "O lenei mea e ono mafua ai manuʻa i lou alatoto ala [ma] ono afaina ai lau paaga," fai mai Chang. "[E faʻapea foi] faʻateleina le aʻafiaga o le faʻamaʻi."

E i ai se tasi e le tatau ona faʻaaogaina se iasepi fuamoa?

Chang fai mai e sili ona lamatia mo tagata oe:

• ua to
• o loʻo paʻu masina
• fai sau IUD
• maua se siama fiva oso po o isi pelvic tulaga

Le pito i lalo

Fai mai le au popoto, o faʻamatalaga maualuluga na e faʻalogo i ai e uiga i fuamoa iasepi e sese.Ae sili atu le leaga, fai mai Streicher, "Latou ono ono mafua ai ono afaina."

Afai e te na o le fia iloa e uiga i ona lagona, o loʻo i ai ni saogalemu, leai ni oloa oloa i luga o le maketi. Mafaufau i le faʻataʻitaʻia o se vailaʻau silion poʻo tioata feusuaʻiga meaʻai nai lo.

Ae afai o loʻo e faʻataʻitaʻia le le lelei feusuaiga poʻo seisi faʻavae tulaga, jade fuamoa ono le o le tali lea.

E tatau ona e faia se feiloaʻiga ma se fomaʻi poʻo se fomaʻi faʻamalositino e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻailoa ou popolega faʻapitoa.

Gabrielle Kassel o se New York-faʻavae feusuaʻiga ma soifua maloloina tusitala ma CrossFit Level 1 Trainer. Ua avea o ia ma tagata i le taeao, faʻataʻitaʻi le luʻi a le Whole30, ma 'ai, inu, fufulu, fufulu, ma taʻele i malala - uma i le igoa o le tusitala. I lona taimi avanoa, e mafai ona maua o ia e faitau ia lava-fesoasoani tusi, nofoa-oomiina, po o siva pou. Mulimuli ia te ia i luga Instagram.