Jennifer Garner Na o le faʻamaonia o le osooso o le tali lea o le Cardio Luʻi o Lou Toleniga Manaʻomia Manaʻoga

Anotusi

• Iloilo mo

E i ai mafuaʻaga faʻavae e alu ai le mata-i luga o Jennifer Garner. Pe o oe o se umi-taimi ili o13 Alu i le 30 pe le lava le faʻamalieina o ana ata vitio malie i le Instagram TV, e le mafai ona faʻafitia o Garner o se lalelei, atamai, ma faiʻai - ma, talu ai nei lava, o se aofaʻi oso oso solo badass.

I le amataga o lenei vaiaso, le Alofa, Simonateine ​​ave i le 'kalama i uliuli leggings, o le uliuli tane pito i luga (ah, fetu, na oi tatou), ma se osooso i le lima. Na amata lemu Garner, oso tasi i le taʻamilosaga, ae leʻi aveina i le isi tulaga ma faʻalua lalo—pe a pasi le maea i lalo o ona vae faʻalua i le osooso. Mai iina, o le 47-tausaga le matua (o ai i le sili ona lelei foliga o lona olaga, BTW) talotalo ia 8.4 miliona tagata mulimuli ma e leai se isi nai lo le tolu tolu lalo (!!!), lea o le maea pasi tolu taimi i le osooso. (Psst ... e le naʻo ia le masiofo masiofo i le Instagram.)

I le faiga masani a Garner, sa ia tusia ai le vitio, "Ma, na ia tauto. ???" Na ia o faʻatasi ma lana fuaitau fa upu ma le hashtags # Comingforyou ma #deathbybethmademedoit ma valaʻau le Body By Simone (BBS) Studios master trainer, Beth Niceley.

E ui ina mataʻina le tomai o Garner e matamata ai, e sili atu foʻi le faʻamalieina o i latou e faʻataʻitaʻi i ai. O le tafueina o le maea o se tino e toleni ai lou tino — o le suʻiina o tauʻau, o lima, o le tino, ma vae — ma e sili atu ma le 10 kalori e mu i le minute. Ose faʻamalositino tele ole cardio e "lelei mo lou fatu ma mama, faʻapea foʻi ma lou mafaufau," e tusa ai ma le saunoaga a Nick Poulin, CEO ma faʻatulagaina le Poulin Health & Wellness i New York City. (Fesoʻotaʻiga: Lenei osooso toleniga toleniga o le a faia oe e gagau se afu i le na o le 20 Minute)

O le mea e sili atu, e faʻaleleia atili ai le gaioi ma tapuvae vae, o lea la o le tele o lou osooso maea, o le malosi o soʻoga o le a avea ma o le tau le maua o oe i lalo vae maualalo manuʻa, na ia faʻamatalaina. Talu ai e mafai ona faʻamafanafanaina lou tino atoa i ni nai minute, o se faʻaopoopo sili lea i soʻo se masani o se mafanafana poʻo le maeʻa. Afai e te manaʻo e osooso maea o se itula-umi toleniga, fai mai Poulin e mafai ona e susunuina le sili atu 1,300 kalori, lea e mafai ona alu mamao pe a fai o le faʻamama mamafa o le sini. Ma, mulimuli ane, o le tuʻufaʻatasia o le osooso a le roping o le toe faʻaalia o le mea moni o lena e mafai ona avea ma mea sili ona manaia — faʻamaonia e le laufofoga ataata i luga o foliga o Garner.

E le o le taimi muamua lea na faʻasoa ai e Garner lana galuega masani i le lalolagi. (Tulaga i le tulaga: O na badass malosiʻaga toleniga moPeppermint.) Ae, o le taimi lenei, na maua ai mata o uso lauiloa e pei o Rachel Zoe, o le na fai mai, "O lena tino e ui !!!" ma Chelsea Handler, o ai na tusia "O ai e le alofa ia te oe ??? Leai se tasi!"

Um, toe sui.

Iloilo mo