Na Fetufaai e J. Lo ma A-Rod se ta'aloga ta'aloga ile fale e mafai ona e tu'imomomoina i so'o se tulaga fa'aletino

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• Iloilo mo

E le o se mea lilo o Jennifer Lopez ma Alex Rodriguez o loʻo faʻaalia le faʻataʻitaʻiga o #fitcouplegoals. O le badass duo o loʻo faʻamalieina lau fafaga Instagram i le tele o vitio faʻamalosi (ma matagofie) taʻaloga ma luʻitau faʻamalositino talu ona amata tafaoga faamasani toeitiiti atoa le tolu tausaga talu ai. (Manatua le latou 10-aso, leai-suka, leai-carbs luʻi?)

Ae talu ai o le faʻamaʻi o le coronavirus (COVID-19) na faʻamalosia ai tagata uma i le faʻapalapalaina, o J. Lo ma A-Rod-e pei lava o isi o matou masani-sa tatau ona fofoa ma aʻoaʻoga i fale ae o le tele o faletaʻalo ma potu faʻamalositino tumau tapunia.

O le vaiaso na teʻa nei, na alu ai Rodriguez i luga o faʻasalalauga lautele e faʻasoa se taʻaloga taʻaloga 20-minute na ia faia ma Lopez ma ona afafine, 15-tausaga Natasha ma Ella 12-tausaga, i tuafale o lo latou aiga.

Toe fa'afouina: O a'oa'oga fa'ata'amilo e aofia ai le ti'eti'e uila e ala i fa'amalositino 'ese'ese e fa'atatau i vaega maso 'ese'ese—ma o le fa'aa'oa'oga a A-Rod e fa'apea lava. O le faʻafefiloi atoatoa o cardio ma le malosi. E amata le taamilosaga i se saoasaoa e 400-mita e pamuina ai lou fatu, sosoo ai ma le faasologa o le malosi o toleniga, e aofia ai le fesuiaʻi o le kettlebell, tulei-oomi, kulupu o le biceps dumbbell, masini e lolomi ai luga o le fale, ma laina o loʻo loloʻu ai le dumbbell. (Fa'atatau: 7 Fa'amanuiaga o Ta'aloga Fa'aa'oa'oga Fa'ata'ita'i-ma le Tasi Fa'aletonu)

E ui o le matagaluega o loʻo aofia ai mea faigaluega, e faigofie lava ona tuʻuina atu le mea faigaluega mo mea a le fale, faʻasoa e Rodriguez ile Instagram. "E mafai ona e faʻaaoga fualaʻau supo, vailaʻau fualaʻau, soo se mea lava nai lo kettlebells [ma dumbbells]! Faʻailoa mai ia aʻu pe faʻafefea ona e alu ma saogalemu," na ia tusia i lana pou. (O nisi auala ia e faʻaaoga ai mea a le fale mo se toleniga ogaoga.)

I le vaai atu i ai, e le gata ina nutimomoia e le aiga le toleniga ae sa fiafia lava a o faia. E mafai fo'i ona e fa'alogo ia J. Lo o tufa atu fautuaga ia Natasha ma Ella i le vitio. "Faʻaaoga lau autu," o le tala lea a Lopez ao faia dumbbell luga masini. "O i tonu e faʻamalosi ai lou manava."

O lana fautuaga e fetaui lelei. O le lomitusi i luga o le ulu ua manatu o se tasi o faamalositino sili ona tauau i fafo, ma e ui e foliga mai e na o le luitauina o lou tino pito i luga, o lou tino e taua tele i le faatumauina o foliga, aemaise lava pe afai o loʻo e faia le faamalositino aʻo e tu i luga e pei o J. Faʻauta. "O le oomi i luga o le tulaga i luga o le tulaga e manaʻomia ai oe e faamautu se aofaiga maoae, lea e faaliliuina i le epic core malosi," Clay Ardoin, D.P.T., C.S.C.S., co-faavaeina o SculptU, o se falemaʻi faamalositino nofoaga o toleniga i Houston, muamua fai atu foliga. (Psst, o le mea lea e taua tele ai le malosi autu. Fa'aataga: E leai se mea e fai i le vaneina o se pusa ono.)

Va'ai le ta'aloga atoa o lo'o i lalo - lapata'iga: o le aiga o Rodriguez-Lopez latou te faia le ta'aloga faigata e pei o se savili.

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