Fa'atonu a Jewel's Fai-So'o se mea Ab Routine

Anotusi

• Iloilo mo

Feiloaʻi i se tagata lauiloa o loʻo i totonu lenei ituaiga foliga ma e te faʻamoemoe e faʻalogo i mea uma e uiga i faiaoga faʻapitoa poʻo meafaigaluega taugata na te faʻaaogaina. Ae o le Jewel's stay-slim secret o le a faateʻia oe. "Ou te faia 'tolauapiga bootboy' i le fale o loʻu tuaoi [pro bull rider Jim Sharp]-ma ni alii se toatolu," o le tala lea a le 35-tausaga le matua, e nofo i se lafumanu e 2,200 eka i le lua itula i fafo atu o Dallas. O le kulupu faia cardio i se faʻamalositino DVD (latou fave o Faavalea), ona sasa ai lea i fafo o ni vae ma gaioi. E ui lava o se manuʻa ua toʻesea lana masani masani, o Jewel o loʻo faʻaauau pea lana toleniga faʻalua pe tolu taimi ile vaiaso. E ui e mana'o le tagata pese e fai se fa'asologa o si'osi'omaga eseese e aunoa ma ni mea faigaluega, na matou fa'aali atu ia te ia le fa'aopoopoina o ni nai mea faigaluega e mafai ona fa'aoso ai le tete'e. Afai na e faia le mea lava lea e tasi mo le tele o masina-ma le le lelei o taunuuga-ave se itulau mai le tusipese a Jewel ma e iu lava ina oso lou manava.

LE MEA E FAI

Fai 1 seti o nei gaioiga 2 pe 3 taimi i le vaiaso. Malolo mo se minute i le va o seti.

E te manaʻomia

O le fusipepa teteʻe, o le 5- i le 8-pauna paʻepaʻe poʻo le polo mamafa, ma le polo mautu (saili mea e faʻaaoga i le theshapestore.com)

Maua le masani

Iloilo mo