Naʻo le Matamata ia Kaley Cuoco ma Lona Sister Briana Faia Lenei Faʻataʻitaʻiga E Faia Oe e afu

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• Iloilo mo

E le o se mea lilo o Kaley Cuoco o se tagata leaga i le faletaalo. Mai le fa'afetauia o faiga fa'amalositino e pei o le lu'i o le koala (pe a a'e se tasi i luga o se isi tagata e pei o se koala i luga o le la'au - e tatau lava ona e matamata i ai) i le toe fa'afo'i mai o ta'aloga cardio masani e aofia ai le osooso, e pei e leai se mea na ia manumalo ai. 'Aua le taumafai - ma faʻavae i luga o vitio mai lana sauniga afu talu ai nei, e foliga mai e faʻalagolago i le faʻaosofia mai se lisi afi ma le fesoasoani a lona uso laʻitiiti, o Briana Cuoco.

Na tutu faʻatasi le au tuafafine o le Cuoco mo se toleniga i le Aso Gafua na faʻataʻitaʻi e le faiaoga tuai a Kaley, Ryan Sorensen, ma o le paga na faʻataʻitaʻi uma gaioiga uma ma le ogaoga ma le naunautaʻi. Na faʻasoa e Sorensen se Instagram Reel o le tolu o le "taaloga taʻavale" sauniga, tusi i lana faʻamatalaga e faapea "o se amataga lelei i taimi uma o le vaiaso ma nei mea e lua," faʻailoga uma Kaley ma Briana's Instagram au. (Fa'atatau: O le fa'aa'oa'oga masani a Kaley Cuoco o le a sa'o i luga e pa'u ai lou auvae)

I le kilipa, e mafai ona iloa muamua Kaley o loʻo uuina se polo vailaʻau lapoʻa, togi i tua ma le malosi agai i Sorensen, ona faʻasolosolo lea e puʻe pe a ia togi i tua. I se snippet na faasoa atu i lana Instagram Stories i le Aso Gafua, na ula ai le tamaitai fai pese e 35-tausaga e faapea o le gaioiga e "lelei tele mo le abs, vete, ma se avanoa lelei e lavea ai @ryan_sorensen i foliga." I se eseʻese Instagram Tala, na ia tufatufaina foi se kilipa o ia lava togiina le taamilo polo polo slams e matua faʻatatauina ana obliques, lafoina, "pe a e manaʻo i le itu itu itu mea .. faia lenei… tele."

Afai e te leʻi i ai se polo vailaʻau i lou fale fale faʻamalositino seti, oe misia i luga o le malosi uma ma cardio penefiti o lenei agavaʻa fasi meafaigaluega. E ala i le tu'ufa'atasia o se polo vaila'au i au masani, e mafai ona e lu'iina lou mautu ma fa'aleleia le fa'amaopoopo, i taimi uma e fa'atupu ai le tātā o lou fatu ma gau ai se afu ogaoga, à la Kaley. O se filifiliga sili: o le JFIT Soft Wall Medicine Ball (Fa'atau, mai le $31, amazon.com), lea e sau i le 10 mamafa eseese ma e mafai ona faʻaogaina mo le malosi ma le plyometric faʻasolosolo tutusa, e aofia ai squats, burpees, crunches, ma isi mea. Mo se polo med ua mamanuina e tetee atu i le malosi, o le JBM Medicine Ball (Faʻatau, mai le $36, amazon.com) o se filifiliga sili foi. (E te manaʻo tele? Siaki le aofaʻi-tino vailaʻau polo toleniga e vaneina lou autu.)

O le tala lea a Sorensen foliga o Kaley's med ball slam o se gaioiga sili e taulaʻi i na vaega faigata e lavea i itu o le tino, "galue i au obliques fafo ma slam uma."

"O le togiina o le polo poʻo le sasaina o le Med o le a taulaʻi i le ogatotonu, tauau, vae i le tasi," o le faʻamatalaga lea a Sorensen, o le na fai mai e lua faʻalua i le vaiaso e la galulue faʻatasi ma Kaley. (Faatatau: Aisea e te manaʻomia ai le amata faia o vailaʻau-Ball Cleans, Stat).

I le taimi o lenei aʻoaʻoga faʻapitoa ma Sorensen, na lavea ai foʻi e Kaley le soliina uila mo le tamoʻeina ma fetaiaʻi ai vaitau ogaoga i luga o le Versaclimber, (Faʻatau, e amata i le $ 2,095, versaclimber.com), o se masini aʻeaʻe i luga e faʻaaoga ou lima ma ou vae, manaʻomia malosi mai na o soʻo se musele i lou tino ma se aofaiga ofoofogia o le tumau toto

"Mo aʻoaʻoga a Kaley matou te manaʻo e pipii i faʻavae - tele o cardio, galue malosi malosi, ma gaioiga faʻatino / afeleti," o le tala lea a Sorensen. Na ia faʻaopopo mai e masani lava ona latou fausiaina le agavaʻa ma toe faʻafouina poʻo le toe aʻoaʻoina o toleniga, o mea uma ia e fesoasoani e faʻatumau ai ona tomai mo le tenisi ma le equestrianism (lua mea e fiafia iai le tamaʻitaʻi).

I se tasi taimi i le taimi o le Sorensen's Instagram video mai le Aso Gafua, o Kaley lava na alu i tua o le meapueata a Briana togiina fusuaga fusu, lea na taʻua e Sorensen o se "auala sili e taulaʻi ai rotational autu (obliques) ma luga-i-ogatotonu tua." Na avatu foi e Kaley ia props sili ia Briana i se isi Instagram Story, aua o lona tuafafine e 32 tausaga le matua na olopalaina se seti o push-up a o Kaley sa i luga o le Versaclimber. "Fai le mea a @bricuoco o fai ma foliga pei o @bricuoco," na ia tusia ai. (Vaai nisi o masini cardio sili ona lelei e te leʻi vaʻaia muamua.)

Afai e te le o lava vaivai i le na o le vaʻaia o nei uso o afu o latou afu, o se vaʻaia e ala i Kaley's Instagram Tala o le ai ai se paʻu o le afu e fausia i luga o ou muaulu. Faʻatasi ai ma isi vaega o le tino o le tino na ia faʻatoilaloina, na ia faʻamalosia foi i ni itu e faʻaaoga ai le sitepu tulaga tutusa ma le Step Original Aerobic Platform (Faʻatau, $ 70, amazon.com) a o ia laa atu i leo o le "Aunoa Au" e Eminem. Na ia fa'aigoaina le kilipa, "afai o oe o se siva Irish, e te lelei i lenei mea."

E manino lava na fesoasoani le toʻalua i le tasi ma le isi e faʻamalosi i le taimi o taʻaloga, ae e foliga mai na fesoasoani foi le lisi o le hip hop throwback. E ese mai ia Eminem, sa latou taina foʻi taʻaloga a le DMX tuai, e faʻamaonia ai o le i ai o lau uo faletaalo e sili ona e fiafia i ai ma au pese e sili ona e fiafia i ai i luga o le fogafale e maua ai se taʻaloga malie e te tulimatai i ai pea lava pea. E moni: Suesuega ua faʻaalia o musika faia toleniga sili atu gafatia. Talitonu i le saienisi, pals!

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