O Kate Hudson na te fa'ailoa mai ia i matou le matau'a i totonu o ofu fou o le Selfie

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O ananafi i luga o le Instagram, na faʻafiafiaina i matou i le matagofie ma le ofoofogia o Kate Hudon's abs. Le mafuaaga? (Ae o le mea moni, e manaʻomia e tasi?) E faʻalili se ofu fou ma se tamaʻi ofu mo lana kamupani afeleti, Fabletics. Tatou iloa-abs sini, lavalava sini. (Mo nisi mataua tele, vaʻai i nei 25 Tamaʻitaʻi Tamaʻitaʻi ma Aw Aw Toned Abs)

Atonu e tatau ona e faʻatali i le aso o Valentine e maua ai lavalava, ae i luga o le abs luma matou faʻatumuina oe i Fabletics-faʻamaonia autu minoi mai Kate Hudson's Mati foliga ta'aloga ufiufi. O le masani na faia e Madison Doubroff, faatonu o le Bionic Body ma se faiaoga sili mo Fabletics, ma faʻataʻitaʻia i lalo e Ginger Ressler, o se tagata taʻalo muamua ma faʻataʻitaʻiga malosi ma Fabletics 'silisili tusitala. (Plus, siaki Kate Hudson's Favorite Pilates Moves.)

Fa'ata'avale Fa'alava i Pike

Galue tauau, tua, abs, pisa, quads

Amata ile laupapa ma alofilima ile polo. Fetaomi atu i alofilima e fuli i tua seʻi oo ina tuu le polo i luga o ogavae ma le tino fausia se laina fesuiaʻi laina diagonal. Toso i luma le polo, sau i luga i polo o vae ia avea le tino ma se V. liliu i tua i le tulaga amata. Toe fai mo le 40 i le 60 sekone.

Alalaupapa vae-tasi

E galue i totonu o le tino, papa, vae

Nofo fa'asaga i tua i le polo, punou tulivae, vae mafolafola ma vavae le suilapalapa. Sii suilapalapa ia faia e le tino se laina saʻo mai tauʻau i tulivae (ulu, tauʻau, ma le pito i luga pito i luga o le polo); tuu lima i luga o sulugatiti. Faʻalautele vae taumatau i fafo i le laina ma tulivae agavale, vae faʻapipiʻi. Vae i lalo Fesuiai itu; toe fai Fa'aauau isi itu mo le 40 i le 60 sekone

Alalaupapa Umi

E galue abs, obliques, butt, hamstrings

Nofo fa'asaga i tua i le polo, fusi o tulivae, vae mafolafola ma le lautele o le suilapalapa. Sii i luga sulugatiti ina ia faia e le tino se laina sao mai tauau i tulivae (ulu, tauau, ma le pito i luga e malolo i luga o le polo); faaloaloa lima i luga, alofilima faatasi e amata ai. Liliu le tino i le taumatau ma faalautele le vae taumatau i le taumatau. Toe fo'i i le tulaga amata. Fesuiai itu; toe fai Faʻaauau alternating itu mo 40 i le 60 sekone.

Laupapa Toso-E ala i Faʻalautelega

Galue tauau, abs, obliques, pisa, quads

Amata i le laupapa ma paʻu i luga o le polo. Tusi le tulivae taumatau agai i le tulilima agavale, ona faaloaloa lea o le vae taumatau i tua ma luga, tatala le suilapalapa ae fa'auma tau'au. Toe fai mo le 20 i le 30 sekone. Fesuiai itu; toe fai

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