Khloé Kardashian Faʻasoaina Nisi Manatu 3-Sili Malu o le Taeao

Anotusi

• Almond Pata ma Faʻi Faʻi
• Spinach ma Bell Pepper Omelet
• Iloilo mo

A oʻo mai i meaʻai, e foliga mai e fiafia Khloé Kardashian ile faʻafaigofieina. (Na ia tufatufaina taumafataga faigofie na ia teuina i lana pusaaisa ma ana filifiliga i filifiliga lauiloa meaai vave i luga o lana polokalama.) E masani lava, na ia te ia ni nai sauniuniga faigofie taumafataga o le taeao i ana meatau. I le taimi nei, o loʻo faʻasoa e le fetu nisi o ana meaai e tolu mea e sili ona fiafia i ai.

O lo'o i ai se filifiliga suamalie ma se mea suamalie: pata almond ma fa'i fa'i, ma se mea'ai ma logo pepa omelet. E fai uma a la filifiliga lelei ile meaʻai ile taeao talu ai o fuamoa ma le pata ole sekati e iai uma gaʻo maloloina ma polotini, e faʻamalosia ai oe. (Le isi meaʻai i totonu ole protein Kardashian e fiafia iai? Sukalati moli moli polotini pancakes.)

Afai e masani ona e togi mea'ai i lou gutu a'o e alu i fafo o le faitoto'a i le taeao, o le fa'afaigofieina o au masani i fua faigofie o le taeao e mafai ona tali. (LBH, o le fautuaga ia "na o le alapo lava" e le fesoasoani.) O fua a Kardashian e sauni i minute ma e le manaʻomia le tele o mafaufauga. Lenei faʻapefea ona ia faia i latou.

Almond Pata ma Faʻi Faʻi

"O pata almond ma faʻi o mea ia e lua e sili ona ou fiafia i ai aʻo leʻi alu pe a uma le afu sesh-ae tuʻu faʻatasi le lua ma [mata o le fatu emoji]! Mo le tasi lea, naʻo le faʻapipiʻiina o se fasi falaoa saito atoa pe lua i totonu o le taoster. A o lena. Faia ana mea, tipi le faʻi i fasi meaʻai tele. A maeʻa le faʻamanuia, na ona salalau i luga o ni almond pata (Justin's Vanilla o loʻu taimi uma lea e fiafia i ai), faʻaopopo au fasi fasi, ma ua e lelei e alu. Lenei O le meaʻai o le taeao o loʻo tumu i le fiber ma le potassium.

Spinach ma Bell Pepper Omelet

"Amata i le tipiina o pepa logo (Ou te fiafia e faʻaaoga le mumu, samasama, ma le lanumeamata) ma kuka i totonu o se apa e le faʻapipiʻi i luga ole vevela mo le 3 i le 5 minute. mea'ai ma fa'afefete uma fuala'au se'ia magumagu le mea'ai, ona aveese lea o mea uma mai le apa ma tu'u ese.

Ou te fiafia e sasa aʻu fuamoa i le fuaina o le ipu a le Pyrex, ona mafai lea ona ou liligiina i totonu o laʻu apa. Kuka i luga o se vevela feololo, tulei i autafa ma se spatula ma tuʻu le apa ina ia soʻo se fuamoa mata lavea le vevela. A uma loa ona vela le pito i luga o fuamoa, toe fa'aopoopo i totonu o lau pepa logo ma le paluga spinach i le tasi itu o le apa ma gaugau fuamoa, fai se taga laitiiti. O lena lava!"

Iloilo mo