Faʻamalosia Lou Soifua Maloloina Paʻu ma Lenei Yummy Kiwi Coconut Collagen Smoothie Bowl

Anotusi

• Resipe o le Kiwi Coconut Collagen Smoothie Bowl
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E te manaʻo e maua lou susulu? Manatu i le Kiwi Coconut Collagen Smoothie Bowl lau tiketi mo le soifua maloloina ma le pa'u talavou. E le gata e manaia le tofo o lenei togafiti kulimi, leai se susu, ae tumu i meaʻai, e aofia ai collagen peptides e faʻaleleia ai lou soifua maloloina. (Faitau: Tatau oe faʻaopopo collagen i lau taumafataga?)

Afai e te popole neʻi le faʻatumuina oe i se ipu lamolemole, toe mafaufau. O le tuʻufaʻatasia o alava-tumu chia fatu, polotini, toto-faʻavae omega-3 gaʻo gaʻo, ma le popo (o se sili punaoa o maloloina gaʻo) e sili faʻamalieina-folafolaga!

Ma le isi mea, o lenei pesini e tuʻuina mai foi le tuga o fualaʻau C mai le kiwi, e faʻaopoopo i le vaitamini A, vaitamini K, ma le folate mai le spinach. E masani lava o le tele-vitamini i totonu o se pesini. Amata lou aso i lenei yummy smoothie ipu ma o le a e lagona le ofoofogia mai totonu, fafo. (FYI: Lenei auala e mafai ai ona faia le ipu faʻatumu lelei atoatoa mo uma o ou manaʻoga i le lumanaʻi.)

Resipe o le Kiwi Coconut Collagen Smoothie Bowl

Auauna: 1

Mea'ai

• 4 oz. sua popo e tumu i gaʻo
• 8 oz vai faʻamamaina
• 1/2 ipu kiwi faatulagaina, tata
• 2 sipuni fatu chia
• 2 scoops Vital Proteins Grass Fafaga Collagen Peptides
• 2 lapoʻa limulelei, e maua mai i le spinach
• Stevia e tofo
• Popo popo mo teuteuina (tuu i le faitalia)

Fa'atonuga

1. Faʻaopopo mea uma e ese mai i popo popo ia Vitamix poʻo seisi mea palu televave, ma palu seʻi maeʻa lelei ona tuʻufaʻatasia.

2. Fa'afetaui le stevia i le tofo.

3. Liligi i totonu o se pesini ma teuteu i le niu, pe a manaʻomia.

4. Auauna ma fiafia.

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