Le Lua Faʻalautelega ma Tausiga Lelei Meafaigaluega Kristen Bell Faʻaoga I Po Uma

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A i ai le miliona mea e fai ma naʻo le 24 itula i le aso, tausiga o oe lava e le na o le "manaia i ai," o le "manaʻomia le i ai" mea. Kristen Bell o le masiofo o le faia o ia lava-o se mea e ave i ai le faʻamuamua e ui o ia o se ava, tina, tagata fai ata tifaga, ma ua avea nei ma tagata fai pisinisi talu ona tatalaina lana fou pepe oloa laina, Talofa Bello.

I le pito i luga o le i ai o le fasioti tagata paʻu-tausiga masani ma se auala talafeagai i le galue, Bell maua faʻalauteleina i le faaiuga o le aso e sili ona aoga pe a oʻo mai lata mai nei lona tino ma le mafaufau. (Fesoʻotaʻiga: E Tatau Ona E Faʻataʻitaʻia se Vasega Fesoasoani Fesoasoani?)

"Ua ou faʻatauina uma masini faʻapipiʻi mo lou tua, poʻo polo yoga na faʻasalalau mai ia te aʻu ile Instagram," na ia taʻu mai ai ia i matou. "Ae ua ou mauaina ni tamaʻi mea moni lelei tele ma e tuu i totonu o se ato i talaane o loʻu moega."

Muamua o le Uili Plexus (Faʻatau, $ 46, amazon.com), sili ona taʻua o le yoga wheel. O Yogis e faʻananau i lenei mea faigaluega, ae le naʻo se mea faigaluega lelei e faʻamalosia ai lau masani-e mafai foi ona faia ni mea ofoofogia e faʻateleina ai le tafe o le toto i vaega faapitoa o le tuasivi. Ole taoto ile pito i luga ole uili yoga e maua ai i lou tua le aofaʻi atoatoa o le lagolago, faʻatagaina oe e faʻamatuʻu le lava feteʻenaʻi e matua tatalaina. "Sa ou faʻaaogaina i aso uma mo le lua vaiaso talu ai ma e matua aoga tele," o le tala lea a Bell. (Fesoʻotaʻiga: O Mea Sili e Sili Ona Lelei mo le Toe Faʻafouina o Mea peʻa Afi ou Maʻi maso AF)

Sosoo ai, tauto Bell Polo Yamuna (Fa'atau, $61, amazon.com) mo le o'o i totonu o va'a fufusi ma alu i luga i itu uma e lua o lou tuasivi. Aʻo faʻalauteleina mea faigaluega e pei o le foam roller faaseʻe le tino o le tino e tasi, e mafai e maso o le Yamuna, ona faʻatagaina oe e alu i totonu ma faʻataʻamilo soʻoga pei o le suilapalapa ma le tauʻau, ma tuʻu eseese vertebra i lou tua, fausia avanoa.

O le faʻaloaloa e masani ona le amanaʻiaina i au masani o aso uma aua e le maua ai ni faʻaiuga e pei o le siʻiina o pauna pe faia ni suiga i lau taumafataga. Na fai mai, o le faʻalauteleina e taua tele e le gata i le faʻalelei o au toleniga faʻatinoga, ae ia faʻaleleia atili foi lou tulaga ma lau paleni.

Ma le isi, o le taimi faʻaalu e faʻalautele e mafai ona tutusa le taua mo lou soifua maloloina mafaufau. E pei ona fai mai Bell: "O le faʻaaluina o ni nai minute e faʻaloaloa ai lou tino o se faʻataʻitaʻiga taua tele, e oʻo lava i laʻu tama teine ​​latou te faia ia te aʻu aʻo leʻi momoe. ou te iloa ai loʻu tino."

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